Denne dagen handler om hvorfor folk flest ikke er rike, og noen av nøkkelforutsetningene for å bli rik. Interessant å vite at Tony kom fram til dette med å sammenlikne vanlige dødelige med mennesker som har mellom 100 millioner til over en milliard dollar.
Om du ikke har mye penger i livet ditt, er du ikke emosjonelt trent til å ha det (enda)
For de aller fleste, er penger ett emosjonelt tema, og forandring i pengemengde medfører forandring i livet. Det vil si at bare små endringer i tilgjengelig kapital er faktisk utenfor konfortsonene din, og vil ofte bli brukt opp. På basis av dette, saboterer de aller fleste sin økonomiske fremgang, ofte gjennom følgende sår:
Finansielt sår 1: Assosierer negative ting til mye penger.
Dette kan være "for å tjene mye penger, må jeg være mye vekk fra.."
Folk dømmer deg/liker deg ikke om du har mye penger
Folk kommer til å ville ha meg for pengene, ikke for meg selv. Folk vil utnytte meg!
Kanskje jeg vil miste meg selv?
Ironisk nok skjer disse tingene ofte mest når du er blakk.
Finansielt sår 2: Har ikke gjort "tjene overskudd med penger" en absolutt nødvendighet. Du må ha en presis sum du ønsker å tjene, og gjøre det som trengs for å nå det. Og når du har det, gjør alt som trengs for å bli der, eller sett høyere mål.
Tredje finansielle sår: Lager ingen effektiv strategi:
Man trenger effektive strategier for: 1: Tiltrekke penger
2: Formidle pengene så de tjener deg mer penger
3: Strategier for hvordan dele pengene (viktig for the power of why. Nervesystemet ditt jobber ikke effektivt for "hoarding")
Hvordan løse disse tre? Modellering:
1: Finn finansielt suksessrike mennesker
2: Finn ut hva de gjør dagelig for å tjene denne formuen
3: Gjør det
Tony gikk fra unkarsleilighet på 25kvadrat til ett flere tusen kvadrat slott på ett år, det lar seg gjøre! Les bøker, taper, videoer, MØT eller JOBB for rike folk...
Fjerde finansielle sår: Mislykkes å følge planen hver dag:
Det er mange gode strategier som hadde virket om folk bare brukte dem fast. Vær en som bruker strategier, og som holder seg til dem (så lenge de virker)
Femte finansielle sår: Hører på (dårlige) eksperter:
Folk flest som gir deg finansielle råd må gi deg finansielle råd for å tjene penger. De er ikke rike selv, og vet derfor ikke hva de prater om! Gode råd trenger ikke å være effektive råd. Noen områder, som skatter, må du rett og slett mestre selv om du ønsker å bli rik.
Sjette finansielle sår: Finansiell latskap:
Du begynner å bli konfortabel der du er, slutter å følge med på finansen. Det du ikke bruker, mister du. Du må ha fokus på det, for at det skal virke, det ordner seg ikke selv, men det kan helt fint gå til helvete av seg selv.
Syvende finansielle sår: Å la finansielle kriser bli til finansiell ruin:
Før eller siden på din vei mot rikdom, eller allerede når du er rik, vil du tape masse masse penger. Vær forberedt på det, og regn det som en utfordring. Du har klart å tjene pengene før, og du kan klare det igjen. Regn det som god motivasjon til å lære deg hvordan ta vare på pengene dine! Fokuser på at du gjennom det du lærte med å miste... si 50-60% av alt du eide, har du lært verdifulle distinksjoner som vil tjene deg mer penger, og sikre pengene dine i fremtiden mer!
Midtveislekse:
Finn ut hvordan du ligger ann i forhold til dette:
1: Hvilke trossystemer har du rundt penger som KAN tenkes å holde deg igjen? (for meg, tid vekk fra familien og andre ting, mer tid på administrasjon og vedlikehold)
2: Har jeg enn viss sum jeg har bestemt meg for å tjene, og har jeg gjort det til en nødvendighet. (ja, 1 million innen nyttårsaften 2010)
3: Har jeg en effektiv plan for å tjene disse pengene, hvis ikke lag en umiddelbart (Jeg har ikke en veldig effektiv en, nei :P)
4: Følger du planen konsistent? (Må lage den først, har ventet på overskudd pr mnd). Som Tony sier: Litt progresjon hver dag lager ett momentum som er ustoppelig... med mindre du slutter å gjøre det hver dag og det renner vekk.
5: Hva trenger du å lære for å nå den finansielle situasjonen du ønsker? Hvem kan lære deg det?
6: Skriv en setning eller tre til deg selv om HVORFOR du MÅ skaffe denne finansielle stillingen, og hva som er galt slik det er nå.
7: Forsterk inntrykket av at hva som enn skjer finansielt, er mindre viktig enn det som skjer inni deg. Pengene du har tilgjengelig gjennspeiler din finansielle IQ og state, så mister du halvparten, kan du fint komme deg opp til samme nivået igjen.. eller bare snu hele krisa rundt med en gang.
Folk flest fokuserer veldig lite om penger, og får mest smerte fra det. Det er VIKTIG å mestre økonomi!
En av de beste måtene å bli rik på nesten umiddelbart, er takknemmelighet. Om du har all verdens penger, men ikke takknemmelighet, er du fattig. Er du takknemmelig for det du har, men ikke har mye, er du rik. Ikke glem, du bor i Norge. Din verste mulige finansielle posisjon er en annen manns finansielle drøm! Ved å være takknemmelig, forteller du nervesystemet ditt at du liker og setter pris på ting, og det får lyst til å gi deg mer.
En annen god måte å bli rik på (underbevisst) er å gi bort ganske mye, eksempelvis 10% av det du tjener. Dette gjør flere ting på ett underbevist nivå: For det første instiller du nervesystemet og derved hjernen din om at det er nok og ta av, at det ikke er noen manko! Og det hjernen tror, jobber den for å bekrefte. I tillegg til det, gir den nervesystemet økt glede og mening til det å tjene og ha penger, som derved øker din underbevisste tiltrekning og fokus på penger.
Kort oppsummert: Å gjøre godt motiverer deg på tre måter:
1: Tillater deg selv å være "verdig" mer penger (du får ikke mer enn du er komfy med)
2: Sørger for at du er takknemmelig for hva du har,kontra de du gir til som ikke har
3: Motiverer deg til å tjene mer, for å gi mer!
Lekser for denne dagen:
1: Lag en plan!
2: Go contribute, gå å gjør noe for noen eller gi noen noe!
(Disse "gi og du får mer" greiene er kanskje litt vanskelig å svelge, men jeg har lest 12 bøker om å bli rik nå, og det er omtrent det eneste elementet som går igjen over-fuckings-alt, så det burde være noe i det!)f
tirsdag 6. oktober 2009
fredag 2. oktober 2009
Dag 12: Hvordan trene inn ritualer (fra dag 11)
Her er hvordan du gjør endringene du fant fram i dag 11.
Det er fem hovedoppgaver i denne dagen:
1: Minne på at man alltid lager ankere til ting
2: Se over hva ett anker er, og hvordan det virker
3: Hvodan fjerne negative ankere.
4: Hvordan ta fortjeneste av ankere som allerede er der ute
5: Swish pattern (Som er gull verdt!)
1: Huske på at man alltid lager ankere.
Uansett hva man opplever, så er ett anker kun summen av hvilke følelser kroppen tror kommer som resultat av en handling. Altså hvilken "belønning", behagelig eller smertefull, som kommer av ett gitt stimuli. Dette skjer med deg konstant. Hver gang du føler noe sterkt, blir følelsen linket til det som skjer rundt deg.
Dette er veldig farlig med tanke på forhold. Om man er mye stresset, sliten etter jobben, eller noe slikt, begynner man å assosiere stress og slitenhet til kjæresten, noe kan medføre slitsomme resultater. Hodet kan forsvare hva som helst, så du finner fort logiske grunner til at kjæresten, som er helt uskyldig i sammenhengen, er skylden i at du føler deg stresset og sliten (eller annet) rundt dem.
2: Hva er ett anker, hvordan blir de laget:
Ett anker er en følelse som kommer når du får ett gitt stimuli. De aller fleste har ett anker for babyer for eksempel, enten positivt (Dnåååååh) eller negativt (angst, utslitthet eller annet).
Ankere blir opprettet som en sammenheng mellom ett stimuli og en state. Om du får ett visst stimuli nok ganger når du er i en viss state, blir de to linket opp, slik at stimuliet kan få deg inn i staten.
Pavlovs hunder er det ultimate eksemplet på dette: Han satte hunder i ett bur, og ringte en bjelle, ingenting skjedde. Så fikk de ikke mat før de ble virkelig sultne, og mens de fikk mat ringte pavlov en bjelle. Etter at dette var gjenntatt en stund, fikk hundene sikkel i munnen av å høre bjellen alene, uten å trenge maten. Dette er ett anker.
Hvor lenge ett anker varer er basert på:
1: Hvor sterkt ankeret er: altså hvor sterk følelsen var når ankeret ble laget
2: Hvor unik stimuliet er (skjer det når som helst, eller kun i den staten?)
Stimuliet må være nøyaktig det samme for at det skal virke.
markedsføring virker på denne måten: de prøver først å få deg til å føle en bestemt følelse, og SÅ viser de deg produktet, slik at du skal begynne å få de følelsene når produktet dukker opp!
3: Hvordan fjerne negative ankere:
Man kollapser ett anker med å sette ett sterke positivt anker opp mot ett negativt anker og fyre av begge ankerene samtidig.
Man lager ett positivt anker med å:
1: Gå inn i staten du vil ha anker til:
2: Gjør noe unikt mens du er i den staten (klapp, slå opp i lufta, hopp på en bestemt måte, hva som helst)
Disse kan settes i serie. Det vil si: du kan feste mange positive ankere til ett stimuli. Sett glede, selvsikkerhet, makt, stolthet osv til ett anker.
Da kollapser du det negative ankere med å sette det igang (utsett deg for stimuliet), og samtidig sett igang det positive stimuliet. Dette kortslutter nervetråder, så kan oppleves som litt merkelig, men det ødelegger det negative ankere. Dette er en omtrent instant måte å bli kvitt angster forresten.
4: Hvordan dra fortjeneste av ankere som allerede er der:
Du har allerede masse ankere i verden rundt deg, og disse kan brukes aktivt! Det er garantert visse sanger, visse klær, visse filmer, personer, spill, rollemodeler, tanker og så videre som får deg i visse feelings. Lær disse, kombiner disse, forsterk disse, så slipper du å lage nye ankere!
En annen ting som er verdt å tenke på: Man kan snakke fra ett etablert anker og ut til folk. Tony's eksempel er en selger som sleit med å selge inn en løsning til det militære, men på det 6te møtet befant de seg i offisersalen. Han benyttet anledningen til å distrahere med tilfeldig prat mens han gikk rundt i rommet, og satte seg ned i oberstløytnantens stol (sjefen på kontoret) når han spurte om dealen var grei. Alle som var der var så vant til å svare ja til spørsmål fra den stolen, at dealen ble godtatt uten noe mer spørsmål der og da.
Ett annet eksempel jeg liker, er en presidentkandidat som lå dårlig ann til valg før valget (glemt hvem, har ikke notater på det, argh). Han stilte på sine siste tre taler i uniform, med alle medaljer og utmerkelser han hadde fått tidligere, og han raste forbi konkurrenten og ble president etter de tre, fordi folk assosierte det de ville ha i presidentstillingen til klærne han hadde. Talen forrutenom var den samme.
5: Swish Pattern: Det virkelige gullet i denne dagen. Om du har kommet så langt, vær så snill og prøv denne i alle fall en gang, selv om den høres snål ut!
Swish pattern er ett system basert på å ødelegge uvaner, og erstatte dem med en erstatning av alle gode vaner du ønsker å ha! Den foregår slik:
1: Visualiser deg selv mens du holder på med uvanen du ønsker å forandre (spiser den sjokoladen, er i din aller dårligste state eller annet)
Se for deg bildet helt klart foran deg.
2: Visualiser den idelle, den nesten perfekte deg, slik du ønsker å seg deg. Ikke bare med den vanen, men med alt, kroppen du vil ha, forholdet du vil ha, barna du vil ha, jobben, tingene, pengene alt du vil ha!
La det nye bildet ødelegge det gamle bildet, fort og galt, som om den kommer med ett tog fra bak bildet og knuser det. Se dette for deg i alle fall 30 ganger, fortere og fortere. La det gamle bildet dukke opp, knus deg og se for deg det nye, knus det og se for deg det nye, knus det MED det nye. Fort!
Lekse på denne bloggen:
1: Velg en følelse (jeg valgte "powerfull" og lag ett anker til det
2: Tenk tilbake til ett tidspunkt du var veldig veldig "følelsen du valgte"
3: Link følelsen til ett stimuli! Hva som helst, klapping, knipe fingre sammen, eller annet
Gjør dette om og om igjen til state og stimuli har blitt linket opp. Krever øvelse!
Gjør 30 swish pattern på en uvane du har, default er somling.
Det er fem hovedoppgaver i denne dagen:
1: Minne på at man alltid lager ankere til ting
2: Se over hva ett anker er, og hvordan det virker
3: Hvodan fjerne negative ankere.
4: Hvordan ta fortjeneste av ankere som allerede er der ute
5: Swish pattern (Som er gull verdt!)
1: Huske på at man alltid lager ankere.
Uansett hva man opplever, så er ett anker kun summen av hvilke følelser kroppen tror kommer som resultat av en handling. Altså hvilken "belønning", behagelig eller smertefull, som kommer av ett gitt stimuli. Dette skjer med deg konstant. Hver gang du føler noe sterkt, blir følelsen linket til det som skjer rundt deg.
Dette er veldig farlig med tanke på forhold. Om man er mye stresset, sliten etter jobben, eller noe slikt, begynner man å assosiere stress og slitenhet til kjæresten, noe kan medføre slitsomme resultater. Hodet kan forsvare hva som helst, så du finner fort logiske grunner til at kjæresten, som er helt uskyldig i sammenhengen, er skylden i at du føler deg stresset og sliten (eller annet) rundt dem.
2: Hva er ett anker, hvordan blir de laget:
Ett anker er en følelse som kommer når du får ett gitt stimuli. De aller fleste har ett anker for babyer for eksempel, enten positivt (Dnåååååh) eller negativt (angst, utslitthet eller annet).
Ankere blir opprettet som en sammenheng mellom ett stimuli og en state. Om du får ett visst stimuli nok ganger når du er i en viss state, blir de to linket opp, slik at stimuliet kan få deg inn i staten.
Pavlovs hunder er det ultimate eksemplet på dette: Han satte hunder i ett bur, og ringte en bjelle, ingenting skjedde. Så fikk de ikke mat før de ble virkelig sultne, og mens de fikk mat ringte pavlov en bjelle. Etter at dette var gjenntatt en stund, fikk hundene sikkel i munnen av å høre bjellen alene, uten å trenge maten. Dette er ett anker.
Hvor lenge ett anker varer er basert på:
1: Hvor sterkt ankeret er: altså hvor sterk følelsen var når ankeret ble laget
2: Hvor unik stimuliet er (skjer det når som helst, eller kun i den staten?)
Stimuliet må være nøyaktig det samme for at det skal virke.
markedsføring virker på denne måten: de prøver først å få deg til å føle en bestemt følelse, og SÅ viser de deg produktet, slik at du skal begynne å få de følelsene når produktet dukker opp!
3: Hvordan fjerne negative ankere:
Man kollapser ett anker med å sette ett sterke positivt anker opp mot ett negativt anker og fyre av begge ankerene samtidig.
Man lager ett positivt anker med å:
1: Gå inn i staten du vil ha anker til:
2: Gjør noe unikt mens du er i den staten (klapp, slå opp i lufta, hopp på en bestemt måte, hva som helst)
Disse kan settes i serie. Det vil si: du kan feste mange positive ankere til ett stimuli. Sett glede, selvsikkerhet, makt, stolthet osv til ett anker.
Da kollapser du det negative ankere med å sette det igang (utsett deg for stimuliet), og samtidig sett igang det positive stimuliet. Dette kortslutter nervetråder, så kan oppleves som litt merkelig, men det ødelegger det negative ankere. Dette er en omtrent instant måte å bli kvitt angster forresten.
4: Hvordan dra fortjeneste av ankere som allerede er der:
Du har allerede masse ankere i verden rundt deg, og disse kan brukes aktivt! Det er garantert visse sanger, visse klær, visse filmer, personer, spill, rollemodeler, tanker og så videre som får deg i visse feelings. Lær disse, kombiner disse, forsterk disse, så slipper du å lage nye ankere!
En annen ting som er verdt å tenke på: Man kan snakke fra ett etablert anker og ut til folk. Tony's eksempel er en selger som sleit med å selge inn en løsning til det militære, men på det 6te møtet befant de seg i offisersalen. Han benyttet anledningen til å distrahere med tilfeldig prat mens han gikk rundt i rommet, og satte seg ned i oberstløytnantens stol (sjefen på kontoret) når han spurte om dealen var grei. Alle som var der var så vant til å svare ja til spørsmål fra den stolen, at dealen ble godtatt uten noe mer spørsmål der og da.
Ett annet eksempel jeg liker, er en presidentkandidat som lå dårlig ann til valg før valget (glemt hvem, har ikke notater på det, argh). Han stilte på sine siste tre taler i uniform, med alle medaljer og utmerkelser han hadde fått tidligere, og han raste forbi konkurrenten og ble president etter de tre, fordi folk assosierte det de ville ha i presidentstillingen til klærne han hadde. Talen forrutenom var den samme.
5: Swish Pattern: Det virkelige gullet i denne dagen. Om du har kommet så langt, vær så snill og prøv denne i alle fall en gang, selv om den høres snål ut!
Swish pattern er ett system basert på å ødelegge uvaner, og erstatte dem med en erstatning av alle gode vaner du ønsker å ha! Den foregår slik:
1: Visualiser deg selv mens du holder på med uvanen du ønsker å forandre (spiser den sjokoladen, er i din aller dårligste state eller annet)
Se for deg bildet helt klart foran deg.
2: Visualiser den idelle, den nesten perfekte deg, slik du ønsker å seg deg. Ikke bare med den vanen, men med alt, kroppen du vil ha, forholdet du vil ha, barna du vil ha, jobben, tingene, pengene alt du vil ha!
La det nye bildet ødelegge det gamle bildet, fort og galt, som om den kommer med ett tog fra bak bildet og knuser det. Se dette for deg i alle fall 30 ganger, fortere og fortere. La det gamle bildet dukke opp, knus deg og se for deg det nye, knus det og se for deg det nye, knus det MED det nye. Fort!
Lekse på denne bloggen:
1: Velg en følelse (jeg valgte "powerfull" og lag ett anker til det
2: Tenk tilbake til ett tidspunkt du var veldig veldig "følelsen du valgte"
3: Link følelsen til ett stimuli! Hva som helst, klapping, knipe fingre sammen, eller annet
Gjør dette om og om igjen til state og stimuli har blitt linket opp. Krever øvelse!
Gjør 30 swish pattern på en uvane du har, default er somling.
torsdag 1. oktober 2009
Dag 11: Fjern somling, og sørg for konsistente handlinger.
Jeg må advare: De første ti tapene var mye teori. På dette punktet snur tapene, og blir veldig mye praktisk anvendelse av de første ti tapene. Det vil si, mindre teori, og mer oppgaver. Om du ikke er bekjent med de første ti bloggene eller i ALLE FALL oppsummeringsbloggen, vil de resterende tapene (unntatt 6 human needs som kommer senere, som jeg anbefaler ALLE å lese mange ganger! Gleder meg til den bloggen!)
Man is made or unmade by himself; in the armoury of thought he
forges the weapons by which he destroys himself; he also fashions
the tools with which he builds for himself heavenly mansions of joy
and strength and peace. By the right choice and true application of
thought, man ascends to the Divine Perfection; by the abuse and
wrong application of thought, he descends below the level of the
beast. Between these two extremes are all the grades of character,
and man is their maker and master.
Det meste du gjør daglig, gode som dårlige vaner, er basert på dine personlige ritualer.
Personlige ritualer er vaner, følelser og tankerekkene og ankerne som ligger til grunn for at du har disse vanene.
Alle states er slike vaner. Som vi har snakket om tidligere, er det å gå inn i en state, enten det er en positiv eller negativ en, hardt arbeid. Du må jobbe, ironisk nok, for å føle deg apatisk, depressiv, energisk eller annet. Ikke bevisst selvsagt, men kroppen din må gjøre visse ting konsekvent for at du skal holde deg i den staten, og du må fortsette å fokusere på det samme.
Ulempen er... du har aldri valgt disse ritualene. De er tilfeldig tillært opp igjennom livet ditt! Det vil si at det er veldig lite trolig at ALLE er hensiktsmessige. Kort fortalt, du føler "x", for eksempel utmattelse, depresjon, "overwhelm" eller noe annet ofte, og du har ikke noe problem med å forklare hvorfor (tankerekken som ligger til grunn).
Likevel er det ingen selvfølge at du skal føle det, og om du føler det er det ikke sikkert tankerekken din er riktig. Du kan tenke "jeg føler med depressiv fordi jeg er utmattet av alt i hele livet mitt", mens sannheten er at du er depressiv på grunn av at du mangler en treningsform som stimulerer produksjon av lykkehormoner i kroppen din. Er du deppresiv er trening det siste du kan tenke deg... men det kan hende det ville være aktuelt om det faktisk i ditt tilfelle kurerte det fullstendig?
Oppgave i tapen, gjør det gjerne selv: Skriv ned 5 negative følelser du føler på vanebasis, altså i alle fall 2-4 ganger i uka. Når jeg skrev notatene for denne bloggen (som er en stund siden, jeg er nå ferdig med hele tapen), valgte jeg: Trist, kontrollert, skuffet, avvist og ensom.
Videre vil jeg gjerne at du skal prøve å finne distinksjonene på hva som kreves for at du skal føle dette. Hva må du gjøre (kroppen), tro (tankerekker, fokus) og hvilke vaner/ritualer setter igang denne følelsen (krangel, regninger..?)
Mitt eksempel her var "skuffet": Her valgte jeg at det som ligger til bunn for det var "urealistiske forventninger" fulgt opp med "realistiske resultater" og "følelsen av at det burde vært bedre, og at jeg ikke får gjort noe med det".
Prøv å plukk disse følelsene i biter. Det vil si, neste gang de dukker opp... eller egentlig hver gang de dukker opp, prøv å legg merke til hva du gjør for å føle det. Hvordan har du kroppen, ansiktet, blikket, hva fokuserer du på, hvordan kom du inn i det, hvor kom du ut av det igjen.. skriv det ned. Da "eier" du staten, og kan skru den på når du vil.
Fordelen er at du kan skru på en annen en også, om du eier den, for å slippe unna den du er i. Finn "oppskriften" på alle states du ønsker å være i, og unngå å være i, så kan du velge fritt! Dette kan gjøres veldig nøyaktig, til og med hvor fort du tenker er relevant.
Ha spesielt fokus på ankere: Ett anker er som nevnt tidligere ett stimuli som nervesystemet ditt har assosisiert til en state eller følelse. Disse kan være positive eller negative, de kan lages og kollapses etter behov. Men det er en haug av ankere der ute som styrer hvordan du føler deg. All angst er bundet til ankere for eksempel. "Plutselige angstanfall" er som regel startet av ett anker du ikke er klar over. Opplever du ett anker, skriv det ned! Lær deg ankerne dine, enten det er musikk, farger, babybilder, filmer, mennesker, handlinger eller annet. De gir deg states, og gjør det lettere for deg og styre statsene dine.
Oppgave nr. 2 på denne tapen: Ta de fem følelsene du følte, og prøv å skriv ned hva som skjer i deg for at de skal starte. Jeg bare klipper og limer det jeg skrev. Denne oppgaven skal egentlig gjøres langt mer omfattende, hvor du skriver opp forskjeller i ansiktsutrykk, i pustemønster og så videre. Så flink var jeg ikke :D
Dissapointment: 1: have a vision on how things should be 2: know that it can be that way 3: See it be stopped by something outside of my control 4: Belive that there is nothing I can do about it 5: Belive that since there is nothing I can do about it, it wont be done, even though it is possible. 6: Feel the loss of it not beeing done.
Oppgave nummer tre på denne tapen
Skriv ned fem følelser du føler på vanebasis, og skriv ned hvordan du gjør det!
Ett eksempel jeg hadde, ikke oversatt fra engelsk er:
Proudness: Straight back, eyes forward or forward up. A confident smile, and a warm gratitude inside for beeing able to do what I just pulled off. I have to focus on the fact that what I did was not easy to acheive for ME, or that it did a positive impact for someone else. Focus on all the possible things that could have gone wrong, but did'nt. Focus on the odds defied, focus on the joy of having made the world a slightly better place, not needing any thanks at all. Proudness causes motivation for me, and also great deals of happiness. Body is powerful, breathing steady and medicore deep.
Når man vet dette, kan man skru denne staten på når som helst. Ovenfor har jeg oppskriften på hva som skal til for at jeg skal føle meg stolt, og ingenting hindrer meg i å føle det nå.
Oppsummert hittil:
1: Identifisert faktum at følelsene vi lever i til vanlig, styrer livet vårt.
2: Identifisert at disse følelsene ikke skjer MOT deg, men at de kommer FRA deg. (Ikke "dette gjør meg depressiv" eller "jeg er depressiv" men "Akkurat nå kjører jeg depresjonsritualene mine, og jeg fortsetter med det så lenge jeg velger"
3: Funnet de fem mest plagsomme og de fem mest positive statene du lever med til vanlig, og brutt dem ned så du kan bruke dem når du vil.
Jeg lovet å fikse somling i tittelteksten, men det må du få lov til å gjøre selv. Her er oppgaven:
Analyser somlingen:
1: Hva lager staten (pain/pleasure/fokus/bruk av kropp?)
2: Spørr deg selv: 1: Hva er prisen for å utsette dette, føl konsekvensene. 2: Hvordan ville det føles om det allerede var gjort? (føl glede ved å gjøre det) (classic pain/pleasure)
3: Slutt å si "jeg må..." fullstendig. Bytt det ut med "Jeg vil"
4: Utvikle den fysiske vanen med å bytte somling med handling.
Siste oppgave:
1: Se over alle de negative følelsene, lag pattern interupts til dem
2: Se over de positive følelsene, og tenk over hvor og når i livet ditt de kan skrus på for å forbedre livskvaliteten din.
3: Prokrastinering: Splitt den opp til biter, lag pattern interupts.
For meg: Dissapointment:
Hive hendene opp i lufta ROCKY style ett par ganger og ta ti dype magedrag.
Man is made or unmade by himself; in the armoury of thought he
forges the weapons by which he destroys himself; he also fashions
the tools with which he builds for himself heavenly mansions of joy
and strength and peace. By the right choice and true application of
thought, man ascends to the Divine Perfection; by the abuse and
wrong application of thought, he descends below the level of the
beast. Between these two extremes are all the grades of character,
and man is their maker and master.
Det meste du gjør daglig, gode som dårlige vaner, er basert på dine personlige ritualer.
Personlige ritualer er vaner, følelser og tankerekkene og ankerne som ligger til grunn for at du har disse vanene.
Alle states er slike vaner. Som vi har snakket om tidligere, er det å gå inn i en state, enten det er en positiv eller negativ en, hardt arbeid. Du må jobbe, ironisk nok, for å føle deg apatisk, depressiv, energisk eller annet. Ikke bevisst selvsagt, men kroppen din må gjøre visse ting konsekvent for at du skal holde deg i den staten, og du må fortsette å fokusere på det samme.
Ulempen er... du har aldri valgt disse ritualene. De er tilfeldig tillært opp igjennom livet ditt! Det vil si at det er veldig lite trolig at ALLE er hensiktsmessige. Kort fortalt, du føler "x", for eksempel utmattelse, depresjon, "overwhelm" eller noe annet ofte, og du har ikke noe problem med å forklare hvorfor (tankerekken som ligger til grunn).
Likevel er det ingen selvfølge at du skal føle det, og om du føler det er det ikke sikkert tankerekken din er riktig. Du kan tenke "jeg føler med depressiv fordi jeg er utmattet av alt i hele livet mitt", mens sannheten er at du er depressiv på grunn av at du mangler en treningsform som stimulerer produksjon av lykkehormoner i kroppen din. Er du deppresiv er trening det siste du kan tenke deg... men det kan hende det ville være aktuelt om det faktisk i ditt tilfelle kurerte det fullstendig?
Oppgave i tapen, gjør det gjerne selv: Skriv ned 5 negative følelser du føler på vanebasis, altså i alle fall 2-4 ganger i uka. Når jeg skrev notatene for denne bloggen (som er en stund siden, jeg er nå ferdig med hele tapen), valgte jeg: Trist, kontrollert, skuffet, avvist og ensom.
Videre vil jeg gjerne at du skal prøve å finne distinksjonene på hva som kreves for at du skal føle dette. Hva må du gjøre (kroppen), tro (tankerekker, fokus) og hvilke vaner/ritualer setter igang denne følelsen (krangel, regninger..?)
Mitt eksempel her var "skuffet": Her valgte jeg at det som ligger til bunn for det var "urealistiske forventninger" fulgt opp med "realistiske resultater" og "følelsen av at det burde vært bedre, og at jeg ikke får gjort noe med det".
Prøv å plukk disse følelsene i biter. Det vil si, neste gang de dukker opp... eller egentlig hver gang de dukker opp, prøv å legg merke til hva du gjør for å føle det. Hvordan har du kroppen, ansiktet, blikket, hva fokuserer du på, hvordan kom du inn i det, hvor kom du ut av det igjen.. skriv det ned. Da "eier" du staten, og kan skru den på når du vil.
Fordelen er at du kan skru på en annen en også, om du eier den, for å slippe unna den du er i. Finn "oppskriften" på alle states du ønsker å være i, og unngå å være i, så kan du velge fritt! Dette kan gjøres veldig nøyaktig, til og med hvor fort du tenker er relevant.
Ha spesielt fokus på ankere: Ett anker er som nevnt tidligere ett stimuli som nervesystemet ditt har assosisiert til en state eller følelse. Disse kan være positive eller negative, de kan lages og kollapses etter behov. Men det er en haug av ankere der ute som styrer hvordan du føler deg. All angst er bundet til ankere for eksempel. "Plutselige angstanfall" er som regel startet av ett anker du ikke er klar over. Opplever du ett anker, skriv det ned! Lær deg ankerne dine, enten det er musikk, farger, babybilder, filmer, mennesker, handlinger eller annet. De gir deg states, og gjør det lettere for deg og styre statsene dine.
Oppgave nr. 2 på denne tapen: Ta de fem følelsene du følte, og prøv å skriv ned hva som skjer i deg for at de skal starte. Jeg bare klipper og limer det jeg skrev. Denne oppgaven skal egentlig gjøres langt mer omfattende, hvor du skriver opp forskjeller i ansiktsutrykk, i pustemønster og så videre. Så flink var jeg ikke :D
Dissapointment: 1: have a vision on how things should be 2: know that it can be that way 3: See it be stopped by something outside of my control 4: Belive that there is nothing I can do about it 5: Belive that since there is nothing I can do about it, it wont be done, even though it is possible. 6: Feel the loss of it not beeing done.
Oppgave nummer tre på denne tapen
Skriv ned fem følelser du føler på vanebasis, og skriv ned hvordan du gjør det!
Ett eksempel jeg hadde, ikke oversatt fra engelsk er:
Proudness: Straight back, eyes forward or forward up. A confident smile, and a warm gratitude inside for beeing able to do what I just pulled off. I have to focus on the fact that what I did was not easy to acheive for ME, or that it did a positive impact for someone else. Focus on all the possible things that could have gone wrong, but did'nt. Focus on the odds defied, focus on the joy of having made the world a slightly better place, not needing any thanks at all. Proudness causes motivation for me, and also great deals of happiness. Body is powerful, breathing steady and medicore deep.
Når man vet dette, kan man skru denne staten på når som helst. Ovenfor har jeg oppskriften på hva som skal til for at jeg skal føle meg stolt, og ingenting hindrer meg i å føle det nå.
Oppsummert hittil:
1: Identifisert faktum at følelsene vi lever i til vanlig, styrer livet vårt.
2: Identifisert at disse følelsene ikke skjer MOT deg, men at de kommer FRA deg. (Ikke "dette gjør meg depressiv" eller "jeg er depressiv" men "Akkurat nå kjører jeg depresjonsritualene mine, og jeg fortsetter med det så lenge jeg velger"
3: Funnet de fem mest plagsomme og de fem mest positive statene du lever med til vanlig, og brutt dem ned så du kan bruke dem når du vil.
Jeg lovet å fikse somling i tittelteksten, men det må du få lov til å gjøre selv. Her er oppgaven:
Analyser somlingen:
1: Hva lager staten (pain/pleasure/fokus/bruk av kropp?)
2: Spørr deg selv: 1: Hva er prisen for å utsette dette, føl konsekvensene. 2: Hvordan ville det føles om det allerede var gjort? (føl glede ved å gjøre det) (classic pain/pleasure)
3: Slutt å si "jeg må..." fullstendig. Bytt det ut med "Jeg vil"
4: Utvikle den fysiske vanen med å bytte somling med handling.
Siste oppgave:
1: Se over alle de negative følelsene, lag pattern interupts til dem
2: Se over de positive følelsene, og tenk over hvor og når i livet ditt de kan skrus på for å forbedre livskvaliteten din.
3: Prokrastinering: Splitt den opp til biter, lag pattern interupts.
For meg: Dissapointment:
Hive hendene opp i lufta ROCKY style ett par ganger og ta ti dype magedrag.
mandag 27. juli 2009
Oppsummering! Ti første dagene, for de som ikke har orket å lese, eller trenger repetering
Oppsummeringsblogg for de første 10 dagene av Personal Power 2:
Dag 1: Avgjørelser:
Hovedelement: Ingenting du har lyst til, har lyst på, eller kunne tenke deg skjer før du virkelig 100% bestemmer deg for det! Å bestemme seg er å utelukke alle andre alternativer. Beslutninger er også konkrete nok til at man kan måle om man når den.
Den viktigste strategien her er "the ultimate success formula", som består av:
1: Know your outcome, vit konkret hvor du vil
2: Ta en beslutning om å gjennomføre noe får å nå det
3: Legg merke til hva du får ut av det du gjennomfører (nærmere eller vekk fra målet)
4: Om du ikke kommer nærmere, endre strategi.
Gjennta dette til du får resultater, og bruk modellering (kopiere folk som allerede får de beste resultatene) for å bestem hva du skal gjøre for å få bedre resultater.
Dag 2: Hva hindrer oss og hva motiverer oss:
Hovedelement: Pain Pleasure: Hodet gjør det den kan for å unngå smerte og få glede på ett underbevisst nivå, og sortere hva du tenker rundt alle ting i verden gjennom dette. Hva som blir tolket som glede og smerte er styrt av nervesystemet, som kan omprogrameres til å like eller mislike hva det skal være.
Hva som er mest smertefullt til enhver tid styres mye av hva du fokuserer på, og hva som er mest reelt for deg der og da. Å "ikke lese til eksamen" virker mer behagelig enn å "lese til eksamen" fram til "faren for å stryke" blir en mer reell smerte, osv. For å bruke dette verktøyet, fokuser på smerten du vil få med å IKKE gjennomføre, og gleden du vil få med å gjennomføre!
Verdt å merke seg: Folk gjør mer for å unngå smerte, enn for å oppnå glede.
Dag 3: NAC – Neuro associative conditioning:
Hovedelementer: Anvendelse av pain/pleasure prinsippet. En nerveassosiasjon er hvilke assosiasjoner kroppen din har til ett gitt stimuli. Sier jeg "sjokolade" får du en reaksjon, assosiasjonen er hvordan du reagerer. Tidligere var det for meg "ja takk! (pleasure), nå er det "beklager jeg spiser ikke sånt!" (pain). NAC er måten å trene det på. (omtrent som Pavlov's hunder)
Verktøy:
1: Legg merke til hva du tillegger pleasure og hva du tillegger pain i livet ditt
2: Vit hvor du vil, ha klare mål. Dette for at du skal kunne velge vaner og reaksjonsmønstre ut ifra hva du ønsker å oppnå. (sexy kropp indikerer at "spis masse sjokolade" er en vane du må vurdere hensikten av)
3: Endre reaksjonsmønstre med å tillegge massiv smerte til vaner du ønsker å bli kvitt, og massiv glede til vaner du ønsker å tillegne deg.
Får du til dette, er "disiplin" unødvendig for å "skjerpe deg", om det kommer som en lettelse. Det vil eksempelvis bli like unaturlig for deg å ta en røyk eller spise en sjokolade som det vil være å drikke negglakkfjerner nå!
Dag 4: Anvendelse NAC:
Hovedelement: Med en gang en assosiasjon endres i nervesystemet ditt, endres alle dine handlinger rundt det automatisk!
Krav for varig forandring:
1: Leverage – Tyngde (I ditt hode må følgende krav være oppfylt: det MÅ forandres, DU må forandre det, du KAN forandre det, og VIL gjøre det med en gang)
2: Interrupt the pattern – Avbryt dine negative vaner (Legg merke til hvordan uvanen starter, og avbryt den på veien med hva som helst som er sprøtt nok til å forandre din state. Eksempelvis "hver gang jeg får lyst på sjokolade, tar jeg chickendans, eller beføler min kjære)
3: Skap ett nytt og bedre trossystem (Din uvane dekket ett behov i deg. Finn en ny konstruktiv vane som dekker det samme behovet. Det behøver ikke å gjøre det LOGISK, bare det gjør det i hodet)
Dette må gjøres hver gang vanen inntreffer, til den slutter å inntreffe. Det holder ikke å gjøre det en gang.
Man bruker noe som heter "Pattern Interrupts" for alle vaner man ønsker å endre. Disse fungerer omtrent som en kniv du trekker over en CD plate, lag EN ripe så fungerer kanskje cden enda, kanskje to og tre, men lager du nok riper vil ikke plata spille mer, og du må skaffe en ny cd. Finn på egne pattern interrupts, om det er å "Sitte ned å skrike som en unge" eller "ta med kjæresten på soverommet" eller "ta 10 pushups", hva som helst som er noe kroppen ikke forventer som resultat av stimuliet.
Verdt å merke seg: Grunnen til at alle terapiformer virker en gang i blandt, er at de virker med en gang du endrer assosiasjonene dine rundt det du ønsker å endre, og det kan skje på mange måter.
Også verdt å merke seg at "meningsløs lidelse" er den verste formen for assosiasjon du kan ha, så om du har en slik lidelse vedvarende i livet ditt (voldekt, drap, svik osv) prøv å tillegg det en positiv mening for din EGEN del. (at det har gjort deg sterkere, at du kan hjelpe andre å slippe det i framtiden, hva som helst)
Dag 5: State management:
Hovedelementer: Man ønsker ikke ting, man ønsker seg følelser. Du ønsker ikke "familie" du ønsker følelsene som du assosierer til å ha en. Du ønsker ikke "dyr bil" du ønsker følelsene du tror du vil føle hver dag om du hadde en. Det du REELT sett ønsker deg, er bedre states du kan leve med hver dag. Denne dagen handler da om at du ikke trengere tingene for å føle disse statene, du kan føle dem når som helst.
To hovedmåter å kontrollere states på:
1: Fysiologi (måter å bruke kroppen på) (dag 5)
2: Mentalt fokus (måter å bruke tanker, indre dialog og meninger på) (dag 6)
Følelser kommer fra nervesystemet, uten nerver, føler du ingenting.
Nervene sender hodet ditt signaler utifra hvordan du bruker kroppen.
Dvs: får å føle deg lusen, må hodet ditt tenke deg lusen, fortelle kroppen hvordan den skal brukes for å sende følelsene "lusen" til hjernen, og så kommer følelsene. Du må GJØRE deg selv "lusen", du må jobbe for å oppnå det!
Å sette igang "gå inn i lusen state" er foråraket av ett stimuli, eller ett "anker" som hodet ditt kjenner igjen, og begynner å gjøre det som trengs for å få deg til å føle deg "lusen". Ett "anker" er rett og slett noe som skjer hver gang du føler en bestemt ting. Er for eksempel kjæresten din som regel i nærheten når følelsen "lusen" inntreffer, vil han/hun risikere å bli ett anker som får deg til å føle deg lusen. Lag egne anker, gjør "whatever" om og om igjen hver gang du er i en god state. Når dette er trent inn, vil du bare trenge å gjøre "whatever" og gå inn i den samme gode staten!
Mat er elementært i fysilogi: Hvor bra du føler deg har VELDIG mye med hvor mye energi du har. Å fordøye mat kan ta opp til 70% av energien din. Dvs at om du greier å kutte ned til halvparten av den "tunge" maten, får du DOBBELT så mye energi til rådighet. Spiser du ett kjøtt/poteter måltid før du legger deg, bruker du mesteparten av tiden den natta til å fordøye, og ikke fornye, så du sløser med timer (fler timer brukt på søvn), og våkner mindre uthvilt.
Verdt å merke seg:
Emotion is created by motion: Jo saktere og mindre du beveger deg, jo mindre føler du. Er du nedenfor, vil en joggetur mest sannsynlig løse det.
Dag 6: Kontrollere sitt mentale fokus:
Hovedelementer: Handler om hvordan fokuset i hodet ditt styrer hva du får med deg, hvordan du ser på verden, hva du føler, gjør og hvordan du føler deg. Du får IKKE med deg det du IKKE fokuserer på, selv om det du IKKE fokuserer på er like reelt som det du velger å fokusere på. ALT er svart OG hvitt, og du kan velge hvor du fokuserer, som om du så på ett bilde.
1: Kan forandre HVA du forestiller deg i hodet ditt (fokus)
2: Kan forandre HVORDAN du forestiller deg det (størrelse, relevans, farger, klarhet osv)
Hvordan endre mentalt fokus:
1: Trossystemer og verdier (dag 7)
2: Hvordan du evaluerer det som skjer
En evaluering foregår slik: du stiller deg selv ett spørmål, og gir deg selv ett svar. Om du godtar svaret som sant, er evalueringen ferdig, og du har en mening. All tenking rundt etthvert tema er spørsmål du stiller deg selv.
Metoden for å endre mentalt fokus, er da å endre spørsmålene du stiller deg selv! Du får ett svar på alle spørsmål du stiller deg selv, om hodet ditt så må finne det opp. Om du stiller deg selv spørsmålet "hvorfor får jeg ikke til dette", vil du få negativt fokuserte svar. Om du stiller deg selv spørsmål som "hvordan skal jeg få til dette nå" vil du få bedre svar, og stiller du "hvordan kan jeg få til dette på en fantastisk måte, og nyte prosessen" får du fantastiske svar. .
Spørsmål gjør 3 ting:
1: Ummiddelbart forandrer fokus, og dermed også hva du føler.
2: Bestemmer hva du sletter og hva du får med deg i verden rundt deg
3: Gir deg tilgang til indre ressurser (besvarer mer givende spørsmål)
Still deg selv positivt ledende spørsmål, og få gode resultater. Gjerne hver morgen for å få en god start på dagen! Eksempler er ting som: Hvorfor fortjener jeg alt det fine jeg har i livet. Hva er jeg mest glad for i livet mitt nå? Hvem er jeg mest glad i i hele verden, og hvorfor?
Verdt å vite: Suksess er å være istand til å finne glede og motivasjonen til å lære, uansett hvor ille ting er. Å feile i livet handler om å klare å finne smerte, uansett hvor bra du har det.
Dag 7: Beliefs and values: Trossystemer og verdier:
Ordbeskrivelser: Verdier er de emosjonelle states vi har lært igjennom livet at er viktigst for oss å oppnå (want values), eller å unngå (won't values).
Disse kan deles opp i "means values" som er verdier du har for å oppnå andre, og "end's values" som er de følelsene du faktisk ønsker å sitte igjen med.
Beliefs/trossystemer er det som bestemmer kriteriene for om verdiene dine er oppfylt eller ikke.
Disse deles inn i to:
Globale trossystemer (menn er.., verden er.., mennesker er.., JEG er..)
Regler: Hvis x, da y. Hvis noen kjefter, er de ikke glad i deg. Får du roser, betyr det at du er elsket.
Hovedelementer: Alle disse verdiene har en gitt verdi i forhold til hverandre i forhold til hvor viktige de er for deg. Hvem som er hvor høy i forhold til andre bestemmer hvordan du tar beslutninger angående ALT i verden. Ingen av dem er "rette eller gale" og de fleste av dem har endret seg flere ganger i løpet av oppveksten din. Dillemmaet er at de ikke har blitt endret med hensikt (før nå), og derfor kan de være i konflikt.
To viktige elementer:
1: Verdiene dine bestemmer hvordan du definerer deg som "meg", altså personligheten din. Derimot ER det ikke deg, det er summen av eksterne krav til deg gjennom oppveksten.
2: De kan endres.
Veldig viktig å sørge for å ha fornuftige beliefs, slik at de viktigste statene for deg kan oppnåes, helst ofte. Om suksess er din viktigste state, og du har trossystemer som tilsier at du ikke har oppnådd den verdien før du veier 25 kilo og kan løfte fjell, har du ett problem.
For å finne dine "want" values, spørr deg selv: hva er det VIKTIGSTE for meg med "X". Om du havner på en "means value", spørr en gang til til du kommer til en ends value. Lag listen over alle verdier du kommer på som er viktig for deg, og ranger dem opp mot hverandre etterpå.
For å rangere dine "won't" values, bare skriv ned alle du regner som smertefulle, og sett dem opp mot hverandre. "Ville du helst bli rejecta eller piska" "ville du heller holdt en offentlig tale eller tapt 10.000" osv.
Dag 8: Dickens pattern:
Hovedelement: Dickens pattern er ett verktøy som brukes for å på få minutter endre dine nerveassosiasjoner rundt hva som helst, primært trossystemer. Metoden består av å tillegg enorm smerte til det du ønsker å forandre, i fortid, nåtid og ikke minst fremtid, og trekke all samlet emosjonell smerte trossystemet har og vil gjøre på deg, her og nå.
Dickens pattern:
1: Identifiser hvilke trossystemer du ønsker å endre.
2: Link nok smerte til dem
3: Finn ett nytt og styrkende trossystem og erstatte det med.
4: Link enorm glede til det nye trossystemet.
5: Tren inn det nye trossystemet.
2: Lukk øynene og se for deg en reise i tiden med negativt mentalt fokus, som begynner for noen år siden, og tar deg frem til nåtiden, og så 5, 10, 15, 25, 50 år frem i tid, hvor du på hvert trinn ser og føler på hva du har gått glipp av, hvem du har mistet, hvem du negativt har påvirket, hvordan kroppen din ser ut, hvor gammel du ser ut uten grunn, og så videre. Samle all smerten, ta det med tilbake til nåtiden, og finn ut om det er verdt å BESTEMME seg for at det ikke er den fremtiden du ønsker.
3: Ødelegger du ett trossystem, ønsker hjerne å erstatte det med ett nytt. Hjelp den med det. Og husk, det finnes ingen objektiv sannhet, så du kan fortelle hjernen din hva du vil. "Tygge lakrisrot har samme nedroende effekt som å røyke" er piece of cake.
4: Sett opp de positive assosiasjonen på motsatt måte som du lagde de smertefulle.
5: Tenk anker. Når du bruker det nye trossystemet, sett deg selv i den staten du ønsker å føle, og føl det samtidig som du gjennomfører trossystemet. Det blir automatisk, og snart vil trossystemet/vanen sette deg i ønsket state uten at du trenger å tenke på det.
Dag 9: The power of why – Goalsetting:
Hovedelementer: Makten ved å skrive kontret hva man vil ha i livet er enorm.
To grunner til dette:
1: Du tiltrekker deg det du fokuserer på (power of focus), og ser muligheter til å oppnå det du fokuserer på, som du ikke ser om du ikke fokuserer på det.
2: Det å helt klart vite hvor du ønsker å være, og ikke være der, gjør at kroppen føler seg mistillpass (pain) som gir motivasjon fra nervesystemet om å bevege seg i rett retning, konstant.
The power of why:
Ett mål er akkurat like kraftig som grunnene du har til å oppnå dem!
Dvs: Du må gi deg selv gode grunner til hvorfor du ønsker å oppnå målene dine, for at de skal bli reelle for nervesystemet ditt, og derved bli tolket som "verdt smerten med å jobbe for det". Gode grunner er såklart "pleasure from doing", "pain from not doing". Og du må ha grunner sterke nok til at du ikke gir opp ved første mulighet. Om du hadde hatt "ellers dør barnet mitt" som motivasjon på alle viktige områder i ditt liv, lover jeg det hadde sett bedre ut!
Mål må sees på så ofte som mulig, for at de skal kunne hjelpe deg og styre livet ditt. De hjelper ikke i en skuff.
Dag 10: personlig goalsetting workshop.
Anbefaler egentlig bare at du leser den bloggen, om du kan alt som står over her.
Denne workshoppen fungerte slik:
Man skriver ned så mange mål man rekker innen personlig utvikling (6 min), "ting" mål (6 min) og "finansielle mål) (6min).
Deretter setter man en tidsfrist på hvor lang tid det tar før du vil at de skal være oppnådd.
Derretter velger man de tre mest motiverende 1års målene fra hver kategori, og skriver de gode grunnene til hvorfor man må oppnå dette målet, alt det vil kunne gi deg å få, eller koste deg å ikke få.
Disse 9 er da hovedmålene dine for året som kommer.
Gjør en handling for hvert mål i løpet av denne dagen, fordi man skal aldri la ett nysatt mål gå ut av hodet uten å gjøre noe for å oppnå det!
Jeg fikk gjort 7 av de 9, og har til dags dato ikke lest om dropshipping eller lagt til alle distinksjonene i book of family (men har lagt til noen)
Forpliktelser jeg har satt på meg selv gjennom PP2 som skal gjøres kontinuerlig eller ikke er gjort enda:
Dag 1:
Kutte ut brus og sukker-godteri fullstendig (done men kontinuerlig)
Trene tre ganger i uken uten unnskyldinger (ikke gjennomført enda, kontinuerlig)
Dag 2: (kontinuerlig)
Kutte ut neglbiting fullstendig (rimelig done)
Slutte å utsette/være redd for ubehagelige ting jeg vet må gjøres (forbedret mye, men ikke done)
Skaffe meg fulltidsjobb (får se i løpet av neste uke)
Strukturere livet i retning av mine mål (ikke done, men gjøres omfattende arbeid for det, derfor det ikke har vært blogginnlegg på en stund)
Dag 4: Bruk følgende pattern interrupts:
Snurre rundt å klappe med hendene
Gå å spis en frukt eller grønnsak istedetfor noe annet.
Ta opp telefonen og ring en venn eller gjør unna noe (pattern interrupt for sløsing av tid)
Gå å gi Evy eller Colin en kos (om jeg ikke føler meg tilstedet i hodet)
Avbryte samtale eller handling og spørre om rumpa mi har blitt feit.
Skriv ned 10 grunner til alle elementene på dag 2, og lag nye assosiasjoner til alle, og kombiner dem med pattern interrupts. (tror assosiasjoner er relativt i boks, men jobb med pattern interrupts)
Dag 5:
Gjør leksen, jeg har faktisk ikke gjort den enda.
Dag 6:
Stille meg selv disse spørsmålene hver morgen:
1: Hva er jeg mest stolt av i livet mitt akkurat nå, og hva kan jeg gjøre i dag for å være enda mer stolt i morgen tidlig?
2: Hva kan jeg lære idag for å gjøre livet mer fantastisk, og hvem kan jeg lære det bort til på sikt for å hjelpe dem med å gjøre deres liv fantastisk?
3: Hva er jeg mest takknemmelig for i livet mitt akkurat nå?
4: Hvorfor er jeg så full av energi og motivasjon så tidlig på morran, og hva skal jeg gjøre for å ha ENDA mer i morra tidlig?
5: Hvorfor vil jeg oppnå suksess i alle områder av mitt liv?
Dag 8:
Endre belief fra
"Jeg har ikke tid" -> Jeg har tid til alt jeg prioriteter
"Jeg har ikke penger" -> Jeg kan skaffe penger til alt jeg noensinne måtte ønske meg.
Med Dickens pattern
Dag 1: Avgjørelser:
Hovedelement: Ingenting du har lyst til, har lyst på, eller kunne tenke deg skjer før du virkelig 100% bestemmer deg for det! Å bestemme seg er å utelukke alle andre alternativer. Beslutninger er også konkrete nok til at man kan måle om man når den.
Den viktigste strategien her er "the ultimate success formula", som består av:
1: Know your outcome, vit konkret hvor du vil
2: Ta en beslutning om å gjennomføre noe får å nå det
3: Legg merke til hva du får ut av det du gjennomfører (nærmere eller vekk fra målet)
4: Om du ikke kommer nærmere, endre strategi.
Gjennta dette til du får resultater, og bruk modellering (kopiere folk som allerede får de beste resultatene) for å bestem hva du skal gjøre for å få bedre resultater.
Dag 2: Hva hindrer oss og hva motiverer oss:
Hovedelement: Pain Pleasure: Hodet gjør det den kan for å unngå smerte og få glede på ett underbevisst nivå, og sortere hva du tenker rundt alle ting i verden gjennom dette. Hva som blir tolket som glede og smerte er styrt av nervesystemet, som kan omprogrameres til å like eller mislike hva det skal være.
Hva som er mest smertefullt til enhver tid styres mye av hva du fokuserer på, og hva som er mest reelt for deg der og da. Å "ikke lese til eksamen" virker mer behagelig enn å "lese til eksamen" fram til "faren for å stryke" blir en mer reell smerte, osv. For å bruke dette verktøyet, fokuser på smerten du vil få med å IKKE gjennomføre, og gleden du vil få med å gjennomføre!
Verdt å merke seg: Folk gjør mer for å unngå smerte, enn for å oppnå glede.
Dag 3: NAC – Neuro associative conditioning:
Hovedelementer: Anvendelse av pain/pleasure prinsippet. En nerveassosiasjon er hvilke assosiasjoner kroppen din har til ett gitt stimuli. Sier jeg "sjokolade" får du en reaksjon, assosiasjonen er hvordan du reagerer. Tidligere var det for meg "ja takk! (pleasure), nå er det "beklager jeg spiser ikke sånt!" (pain). NAC er måten å trene det på. (omtrent som Pavlov's hunder)
Verktøy:
1: Legg merke til hva du tillegger pleasure og hva du tillegger pain i livet ditt
2: Vit hvor du vil, ha klare mål. Dette for at du skal kunne velge vaner og reaksjonsmønstre ut ifra hva du ønsker å oppnå. (sexy kropp indikerer at "spis masse sjokolade" er en vane du må vurdere hensikten av)
3: Endre reaksjonsmønstre med å tillegge massiv smerte til vaner du ønsker å bli kvitt, og massiv glede til vaner du ønsker å tillegne deg.
Får du til dette, er "disiplin" unødvendig for å "skjerpe deg", om det kommer som en lettelse. Det vil eksempelvis bli like unaturlig for deg å ta en røyk eller spise en sjokolade som det vil være å drikke negglakkfjerner nå!
Dag 4: Anvendelse NAC:
Hovedelement: Med en gang en assosiasjon endres i nervesystemet ditt, endres alle dine handlinger rundt det automatisk!
Krav for varig forandring:
1: Leverage – Tyngde (I ditt hode må følgende krav være oppfylt: det MÅ forandres, DU må forandre det, du KAN forandre det, og VIL gjøre det med en gang)
2: Interrupt the pattern – Avbryt dine negative vaner (Legg merke til hvordan uvanen starter, og avbryt den på veien med hva som helst som er sprøtt nok til å forandre din state. Eksempelvis "hver gang jeg får lyst på sjokolade, tar jeg chickendans, eller beføler min kjære)
3: Skap ett nytt og bedre trossystem (Din uvane dekket ett behov i deg. Finn en ny konstruktiv vane som dekker det samme behovet. Det behøver ikke å gjøre det LOGISK, bare det gjør det i hodet)
Dette må gjøres hver gang vanen inntreffer, til den slutter å inntreffe. Det holder ikke å gjøre det en gang.
Man bruker noe som heter "Pattern Interrupts" for alle vaner man ønsker å endre. Disse fungerer omtrent som en kniv du trekker over en CD plate, lag EN ripe så fungerer kanskje cden enda, kanskje to og tre, men lager du nok riper vil ikke plata spille mer, og du må skaffe en ny cd. Finn på egne pattern interrupts, om det er å "Sitte ned å skrike som en unge" eller "ta med kjæresten på soverommet" eller "ta 10 pushups", hva som helst som er noe kroppen ikke forventer som resultat av stimuliet.
Verdt å merke seg: Grunnen til at alle terapiformer virker en gang i blandt, er at de virker med en gang du endrer assosiasjonene dine rundt det du ønsker å endre, og det kan skje på mange måter.
Også verdt å merke seg at "meningsløs lidelse" er den verste formen for assosiasjon du kan ha, så om du har en slik lidelse vedvarende i livet ditt (voldekt, drap, svik osv) prøv å tillegg det en positiv mening for din EGEN del. (at det har gjort deg sterkere, at du kan hjelpe andre å slippe det i framtiden, hva som helst)
Dag 5: State management:
Hovedelementer: Man ønsker ikke ting, man ønsker seg følelser. Du ønsker ikke "familie" du ønsker følelsene som du assosierer til å ha en. Du ønsker ikke "dyr bil" du ønsker følelsene du tror du vil føle hver dag om du hadde en. Det du REELT sett ønsker deg, er bedre states du kan leve med hver dag. Denne dagen handler da om at du ikke trengere tingene for å føle disse statene, du kan føle dem når som helst.
To hovedmåter å kontrollere states på:
1: Fysiologi (måter å bruke kroppen på) (dag 5)
2: Mentalt fokus (måter å bruke tanker, indre dialog og meninger på) (dag 6)
Følelser kommer fra nervesystemet, uten nerver, føler du ingenting.
Nervene sender hodet ditt signaler utifra hvordan du bruker kroppen.
Dvs: får å føle deg lusen, må hodet ditt tenke deg lusen, fortelle kroppen hvordan den skal brukes for å sende følelsene "lusen" til hjernen, og så kommer følelsene. Du må GJØRE deg selv "lusen", du må jobbe for å oppnå det!
Å sette igang "gå inn i lusen state" er foråraket av ett stimuli, eller ett "anker" som hodet ditt kjenner igjen, og begynner å gjøre det som trengs for å få deg til å føle deg "lusen". Ett "anker" er rett og slett noe som skjer hver gang du føler en bestemt ting. Er for eksempel kjæresten din som regel i nærheten når følelsen "lusen" inntreffer, vil han/hun risikere å bli ett anker som får deg til å føle deg lusen. Lag egne anker, gjør "whatever" om og om igjen hver gang du er i en god state. Når dette er trent inn, vil du bare trenge å gjøre "whatever" og gå inn i den samme gode staten!
Mat er elementært i fysilogi: Hvor bra du føler deg har VELDIG mye med hvor mye energi du har. Å fordøye mat kan ta opp til 70% av energien din. Dvs at om du greier å kutte ned til halvparten av den "tunge" maten, får du DOBBELT så mye energi til rådighet. Spiser du ett kjøtt/poteter måltid før du legger deg, bruker du mesteparten av tiden den natta til å fordøye, og ikke fornye, så du sløser med timer (fler timer brukt på søvn), og våkner mindre uthvilt.
Verdt å merke seg:
Emotion is created by motion: Jo saktere og mindre du beveger deg, jo mindre føler du. Er du nedenfor, vil en joggetur mest sannsynlig løse det.
Dag 6: Kontrollere sitt mentale fokus:
Hovedelementer: Handler om hvordan fokuset i hodet ditt styrer hva du får med deg, hvordan du ser på verden, hva du føler, gjør og hvordan du føler deg. Du får IKKE med deg det du IKKE fokuserer på, selv om det du IKKE fokuserer på er like reelt som det du velger å fokusere på. ALT er svart OG hvitt, og du kan velge hvor du fokuserer, som om du så på ett bilde.
1: Kan forandre HVA du forestiller deg i hodet ditt (fokus)
2: Kan forandre HVORDAN du forestiller deg det (størrelse, relevans, farger, klarhet osv)
Hvordan endre mentalt fokus:
1: Trossystemer og verdier (dag 7)
2: Hvordan du evaluerer det som skjer
En evaluering foregår slik: du stiller deg selv ett spørmål, og gir deg selv ett svar. Om du godtar svaret som sant, er evalueringen ferdig, og du har en mening. All tenking rundt etthvert tema er spørsmål du stiller deg selv.
Metoden for å endre mentalt fokus, er da å endre spørsmålene du stiller deg selv! Du får ett svar på alle spørsmål du stiller deg selv, om hodet ditt så må finne det opp. Om du stiller deg selv spørsmålet "hvorfor får jeg ikke til dette", vil du få negativt fokuserte svar. Om du stiller deg selv spørsmål som "hvordan skal jeg få til dette nå" vil du få bedre svar, og stiller du "hvordan kan jeg få til dette på en fantastisk måte, og nyte prosessen" får du fantastiske svar. .
Spørsmål gjør 3 ting:
1: Ummiddelbart forandrer fokus, og dermed også hva du føler.
2: Bestemmer hva du sletter og hva du får med deg i verden rundt deg
3: Gir deg tilgang til indre ressurser (besvarer mer givende spørsmål)
Still deg selv positivt ledende spørsmål, og få gode resultater. Gjerne hver morgen for å få en god start på dagen! Eksempler er ting som: Hvorfor fortjener jeg alt det fine jeg har i livet. Hva er jeg mest glad for i livet mitt nå? Hvem er jeg mest glad i i hele verden, og hvorfor?
Verdt å vite: Suksess er å være istand til å finne glede og motivasjonen til å lære, uansett hvor ille ting er. Å feile i livet handler om å klare å finne smerte, uansett hvor bra du har det.
Dag 7: Beliefs and values: Trossystemer og verdier:
Ordbeskrivelser: Verdier er de emosjonelle states vi har lært igjennom livet at er viktigst for oss å oppnå (want values), eller å unngå (won't values).
Disse kan deles opp i "means values" som er verdier du har for å oppnå andre, og "end's values" som er de følelsene du faktisk ønsker å sitte igjen med.
Beliefs/trossystemer er det som bestemmer kriteriene for om verdiene dine er oppfylt eller ikke.
Disse deles inn i to:
Globale trossystemer (menn er.., verden er.., mennesker er.., JEG er..)
Regler: Hvis x, da y. Hvis noen kjefter, er de ikke glad i deg. Får du roser, betyr det at du er elsket.
Hovedelementer: Alle disse verdiene har en gitt verdi i forhold til hverandre i forhold til hvor viktige de er for deg. Hvem som er hvor høy i forhold til andre bestemmer hvordan du tar beslutninger angående ALT i verden. Ingen av dem er "rette eller gale" og de fleste av dem har endret seg flere ganger i løpet av oppveksten din. Dillemmaet er at de ikke har blitt endret med hensikt (før nå), og derfor kan de være i konflikt.
To viktige elementer:
1: Verdiene dine bestemmer hvordan du definerer deg som "meg", altså personligheten din. Derimot ER det ikke deg, det er summen av eksterne krav til deg gjennom oppveksten.
2: De kan endres.
Veldig viktig å sørge for å ha fornuftige beliefs, slik at de viktigste statene for deg kan oppnåes, helst ofte. Om suksess er din viktigste state, og du har trossystemer som tilsier at du ikke har oppnådd den verdien før du veier 25 kilo og kan løfte fjell, har du ett problem.
For å finne dine "want" values, spørr deg selv: hva er det VIKTIGSTE for meg med "X". Om du havner på en "means value", spørr en gang til til du kommer til en ends value. Lag listen over alle verdier du kommer på som er viktig for deg, og ranger dem opp mot hverandre etterpå.
For å rangere dine "won't" values, bare skriv ned alle du regner som smertefulle, og sett dem opp mot hverandre. "Ville du helst bli rejecta eller piska" "ville du heller holdt en offentlig tale eller tapt 10.000" osv.
Dag 8: Dickens pattern:
Hovedelement: Dickens pattern er ett verktøy som brukes for å på få minutter endre dine nerveassosiasjoner rundt hva som helst, primært trossystemer. Metoden består av å tillegg enorm smerte til det du ønsker å forandre, i fortid, nåtid og ikke minst fremtid, og trekke all samlet emosjonell smerte trossystemet har og vil gjøre på deg, her og nå.
Dickens pattern:
1: Identifiser hvilke trossystemer du ønsker å endre.
2: Link nok smerte til dem
3: Finn ett nytt og styrkende trossystem og erstatte det med.
4: Link enorm glede til det nye trossystemet.
5: Tren inn det nye trossystemet.
2: Lukk øynene og se for deg en reise i tiden med negativt mentalt fokus, som begynner for noen år siden, og tar deg frem til nåtiden, og så 5, 10, 15, 25, 50 år frem i tid, hvor du på hvert trinn ser og føler på hva du har gått glipp av, hvem du har mistet, hvem du negativt har påvirket, hvordan kroppen din ser ut, hvor gammel du ser ut uten grunn, og så videre. Samle all smerten, ta det med tilbake til nåtiden, og finn ut om det er verdt å BESTEMME seg for at det ikke er den fremtiden du ønsker.
3: Ødelegger du ett trossystem, ønsker hjerne å erstatte det med ett nytt. Hjelp den med det. Og husk, det finnes ingen objektiv sannhet, så du kan fortelle hjernen din hva du vil. "Tygge lakrisrot har samme nedroende effekt som å røyke" er piece of cake.
4: Sett opp de positive assosiasjonen på motsatt måte som du lagde de smertefulle.
5: Tenk anker. Når du bruker det nye trossystemet, sett deg selv i den staten du ønsker å føle, og føl det samtidig som du gjennomfører trossystemet. Det blir automatisk, og snart vil trossystemet/vanen sette deg i ønsket state uten at du trenger å tenke på det.
Dag 9: The power of why – Goalsetting:
Hovedelementer: Makten ved å skrive kontret hva man vil ha i livet er enorm.
To grunner til dette:
1: Du tiltrekker deg det du fokuserer på (power of focus), og ser muligheter til å oppnå det du fokuserer på, som du ikke ser om du ikke fokuserer på det.
2: Det å helt klart vite hvor du ønsker å være, og ikke være der, gjør at kroppen føler seg mistillpass (pain) som gir motivasjon fra nervesystemet om å bevege seg i rett retning, konstant.
The power of why:
Ett mål er akkurat like kraftig som grunnene du har til å oppnå dem!
Dvs: Du må gi deg selv gode grunner til hvorfor du ønsker å oppnå målene dine, for at de skal bli reelle for nervesystemet ditt, og derved bli tolket som "verdt smerten med å jobbe for det". Gode grunner er såklart "pleasure from doing", "pain from not doing". Og du må ha grunner sterke nok til at du ikke gir opp ved første mulighet. Om du hadde hatt "ellers dør barnet mitt" som motivasjon på alle viktige områder i ditt liv, lover jeg det hadde sett bedre ut!
Mål må sees på så ofte som mulig, for at de skal kunne hjelpe deg og styre livet ditt. De hjelper ikke i en skuff.
Dag 10: personlig goalsetting workshop.
Anbefaler egentlig bare at du leser den bloggen, om du kan alt som står over her.
Denne workshoppen fungerte slik:
Man skriver ned så mange mål man rekker innen personlig utvikling (6 min), "ting" mål (6 min) og "finansielle mål) (6min).
Deretter setter man en tidsfrist på hvor lang tid det tar før du vil at de skal være oppnådd.
Derretter velger man de tre mest motiverende 1års målene fra hver kategori, og skriver de gode grunnene til hvorfor man må oppnå dette målet, alt det vil kunne gi deg å få, eller koste deg å ikke få.
Disse 9 er da hovedmålene dine for året som kommer.
Gjør en handling for hvert mål i løpet av denne dagen, fordi man skal aldri la ett nysatt mål gå ut av hodet uten å gjøre noe for å oppnå det!
Jeg fikk gjort 7 av de 9, og har til dags dato ikke lest om dropshipping eller lagt til alle distinksjonene i book of family (men har lagt til noen)
Forpliktelser jeg har satt på meg selv gjennom PP2 som skal gjøres kontinuerlig eller ikke er gjort enda:
Dag 1:
Kutte ut brus og sukker-godteri fullstendig (done men kontinuerlig)
Trene tre ganger i uken uten unnskyldinger (ikke gjennomført enda, kontinuerlig)
Dag 2: (kontinuerlig)
Kutte ut neglbiting fullstendig (rimelig done)
Slutte å utsette/være redd for ubehagelige ting jeg vet må gjøres (forbedret mye, men ikke done)
Skaffe meg fulltidsjobb (får se i løpet av neste uke)
Strukturere livet i retning av mine mål (ikke done, men gjøres omfattende arbeid for det, derfor det ikke har vært blogginnlegg på en stund)
Dag 4: Bruk følgende pattern interrupts:
Snurre rundt å klappe med hendene
Gå å spis en frukt eller grønnsak istedetfor noe annet.
Ta opp telefonen og ring en venn eller gjør unna noe (pattern interrupt for sløsing av tid)
Gå å gi Evy eller Colin en kos (om jeg ikke føler meg tilstedet i hodet)
Avbryte samtale eller handling og spørre om rumpa mi har blitt feit.
Skriv ned 10 grunner til alle elementene på dag 2, og lag nye assosiasjoner til alle, og kombiner dem med pattern interrupts. (tror assosiasjoner er relativt i boks, men jobb med pattern interrupts)
Dag 5:
Gjør leksen, jeg har faktisk ikke gjort den enda.
Dag 6:
Stille meg selv disse spørsmålene hver morgen:
1: Hva er jeg mest stolt av i livet mitt akkurat nå, og hva kan jeg gjøre i dag for å være enda mer stolt i morgen tidlig?
2: Hva kan jeg lære idag for å gjøre livet mer fantastisk, og hvem kan jeg lære det bort til på sikt for å hjelpe dem med å gjøre deres liv fantastisk?
3: Hva er jeg mest takknemmelig for i livet mitt akkurat nå?
4: Hvorfor er jeg så full av energi og motivasjon så tidlig på morran, og hva skal jeg gjøre for å ha ENDA mer i morra tidlig?
5: Hvorfor vil jeg oppnå suksess i alle områder av mitt liv?
Dag 8:
Endre belief fra
"Jeg har ikke tid" -> Jeg har tid til alt jeg prioriteter
"Jeg har ikke penger" -> Jeg kan skaffe penger til alt jeg noensinne måtte ønske meg.
Med Dickens pattern
torsdag 16. juli 2009
Dag 10, goalsetting workshop
Ikke noe pensum denne dagen, kun workshop for å finne målene sine!
Derfor er det også FULLSTENDIG MENINGSLØST om du leser denne bloggen, uten å planlegge å lage en målsetningsplan for deg selv i samme slengen! Faktisk vil bloggen være bygd opp på en måte som gjør at det er KLART å foretrekke om du IKKE leser igjennom den før du setter igang! Bare gjør oppgavene etterhvert som de dukker opp!
Verdt å få med seg en ting: Om du ikke er full av motivasjon og fokus hver dag i ditt liv, er det fordi målene dine ikke er motiverende nok. Med gode nok mål, og gode nok grunner til HVORFOR du vil oppnå dem, vil du være motivert til å oppnå ting hver dag!
Lets start right on it! Tony snakket mye underveis og alt mulig, men jeg skrudde ham til slutt av å gjorde dette på egenhånd, jeg kan uansett ikke tilby dere hans velformulerte mas i bakgrunn, så da stiller vi likt! Hovedpoenget er følgende:
Vi skal ta for oss mål av tre typer. Personlig utviklingsmål, "ting" mål og Finansielle mål.
Vi starter med de personlige utviklingsmålene: dette er ting som "jeg vil kunne", "jeg vil ha gjort", "jeg vil ha opplevd", "jeg vil ha ett slikt forhold", "jeg vil ha disse følelsene i livet mitt" "jeg vil trene hver dag", "jeg vil gå ned 1000 kilo", "jeg vil lære karate" "jeg vil lære å drikke en kasse øl uten å kaste opp" alle slike ting, du bestemmer fritt selv! Uansett har du seks minutter, skriv alt du klarer å komme på! Du trenger ikke å beskrive det nøyere enn at du selv skjønner hva du mener, men skriv så mange du får til, ta tiden, GO!
Supert!
Da vil jeg at du skal ta for deg alle målene, og skrive ett tall bak hvert av dem. Dette tallet er NÅR du vil at dette målet skal være oppnådd. Husk, du trenger ikke å vite hvordan, eller engang tro at det er mulig, men du MÅ vite at det ville motivert deg om du kunne oppnådd det på den tiden!
Supert igjen!
Da vil jeg gjerne at du skal velge ut de tre viktigste 1års målene dine, og skrive dem på ett ark FOR SEG SELV, ikke på det arket du har skrevet resten av målene. Deretter vil jeg at du bruker opp til 3 minutter for hver av disse tre, og skriver ned KONKRET hvorfor det er viktig for deg å ha denne erfaringen, kunnskapen, tingen eller noe annet i livet ditt, OG hva det vil koste deg i livet å IKKE ha det!
Gjenta samme prosedyre for "Ting" mål og Finansielle mål:
Ting mål er: Ting du vil ha i livet! Vil du ha en jolle, en seilbåt, en yacht? Vil du ha helikopter, slott? Playstation 3? Noen bestemte klær, smykker eller andre ting? En fontene i hagen, en butler? Slike ting.
Finansielle mål er SPESIFIKKE mål for hvor du vil være på kort og langt sikt på forskjellige områder. Vil du tjene 1million i året? 10? 100.000 ekstra pr år? Vil du tjene penger på aksjer, på investering, på utlån, på salg?
Uansett, etter dette ender du opp med 9 primærmål for dette året, som du har skrevet gode grunner til HVORFOR du må ha i livet ditt, og hva det koster deg ikke å ha det.
Det finnes noe som heter rullestol-testen rundt dette. Det betyr at du lukker øynene, og ser for deg deg selv som 95 eller 105, eller 125 samme det, den alderen du ser for deg at du sitter i en rullestor og titter tilbake på livet ditt. Se da tilbake på livet ditt MED det målet oppnådd, med all gleden du har hatt med det gjennom hele livet ditt. Etterpå ser du for deg samme situasjonen, og ser tilbake på livet UTEN at det noensinne ble oppnådd. Om forskjellen er stor og det andre alternativet er smertefullt, har du valgt ett godt og motiverende mål, og kan ta med deg gleden av at du kommer til å få det tilbake igjen. Er forskjellen IKKE smertefull, bør du velge deg ett nytt mål.
Lekser for dagen er:
Never leave a set goal without doing SOMETHING towards its attainment. Med andre ord, gjør 1 ting i retning av hver av de ni målene dine i løpet av de neste 24 timene, helst umiddelbart!
I tillegg, husk at alle store mål blir rekt ved å ta det første steget! Uten det kommer du ingen vei! Hodet har en tendens til å ønske å fullføre det den starter på, så tar du ett steg er du faktisk godt igang! Spesielt om du er motivert til å ta det neste!
Mine 9 mål med den daily actionen jeg tar/tok:
Nine main goals in life for this one year through personal power:
And 1 thing to do TODAY towards its attainment.
Personal Development goals:
1: Endless energy! Without this, the flow stops. I would want to squander away, do the least possible and then relax. WITH enough energy, everything speeds up. Sales, enthusiasm, income, relationship, friendships, goalsetting, states! Everything! After all, my life RUNS on energy! How can I NOT make sure it is pure energy, and in aboundance! That would be STUPID! Not to mention the joy, the help it gives on health, on physical apparance! It gives the power to keep searching for more, and look for juice in life! It increases my temper, my ability to retain focus, and opens a flow to creativity and outragesness!
To ting: Tren og spis sunt i dag! (done)
2: Have a very spesific idea about what I want in my life and what I do NOT want in my life.
With this understanding, I can move full speed towards the attainment of the goals, states and strategies that really is important in my life! With this understanding, the sort of results i demand is reachable, visible and measurable, and CAN be acheived. I can apply the belief systems I need, I can control my mental focus, and I can make my priorities easily and efficiently, and notice very clearly where my life is lacking!
If I do NOT have this understanding, life will keep getting in my way. I will spend time and energy on things that do not motivate me much, and I will loose my juice. At the same time I will not have clarity to avoid the states, actions and focuses that clearly demotivate me, that I really do NOT want in my life. I will cover my "do not wants" up in "must do to x", and thus not get the ability to change them. This is the elementary part of directing my life, my focus and my energy towards my dreams, and HAVE to be as clear as possible!
Add at least 20 elements to the spesific goals in every area list. Make but do not write on a "no-more" list. (Done)
3: Become a Relationship Master: Forhold er en vanskelig ting. Jeg er i ett forhold som er godt over middels, men jeg vil ha ett som er fullstendig fantastisk! Jeg trenger å gjøre distinksjonene over hva som skiller ett middels forhold fra ett fantastisk ett, og mestre de elementene. Kommunikasjon, forståelse, posisjonering, subliminals, kroppspråk, trøst og støtte, motivasjon, forskjeller mellom kjønnene, interkjønnlig problemløsing, seksuelle ferdigheter og så mye mer. Jeg vet ikke detaljene, men det skal jeg finne ut, og det skal jeg mestre! Ett supert forhold hvor begge støtter hverandre hundre prosent og oppmuntrer hverandre, hvor vi dekker hverandres emosjonelle behov fra ett forhold, og bitterhet kommer opp i luften og blåser av gårde så fort det dukker, er en nødvendighet for å nå det nivået av lykke vi begge søker! Dette er også ett felt hvor MANGE vil kunne sett pris på at jeg tok meg bryet med å lære meg det, når jeg lærer det videre! Såvidt jeg har fått med meg er "ingen" i ett perfekt forhold, men jeg er overbevisst om at de fleste med de rette forståelsene kunne vært langt nærmere enn de er den dag i dag!
Om jeg IKKE gjør det, hvem vet hva det kan koste meg i fremtiden? Kanskje vi en dag mister gløden, og jeg mister det viktigste i mitt liv? Kanskje vi lever ett helt liv sammen kun halvparten så bra som det kunne vært? Kanskje vi begynner å krangle hele tiden? Kanskje vi lærer Colin at forhold "skal være" på en måte som er mindre heldig enn det kunne vært? Det er det viktigste området i mitt liv, det er de viktigste personene i mitt liv som er innvolvert, det kan ikke taes mindre seriøst enn noe annet!
Åpne "personal book of family" og legg til alle distinksjonene jeg kommer på som vil gjøre en forskjell i forholdet vårt (tar det på toget i morgen formiddag)
Materialistiske mål:
Reise til Japan: Jeg har lengtet etter Japan siden jeg hørte om det. Det er ingenting med Japan som IKKE facinerer meg. Jeg elsker kulturen, språket, effektivitet, attituden, produktiviteten, æren, holdbærheten, disiplinen, filosofien, historien, mangaen, spillene. Jeg kan styre meg for Sake, men det er vel det. Jeg skal lære meg en del Japansk, og jeg skal snakke det i Japan, og jeg skal gjøre det i løpet av ett år eller kortere. I tillegg åpner det en helt ny verden av muligheter i forhold til venner, business, kurs, kontakter, export og import, ett helt nytt markedssegment for coaching og opplæring, muligheter for helt nye kunnskaper fra landet som faktisk er VIET til CNI, Constant and never ending improvement!
Laste ned og skrive ut bestillingsformen til en flytur til Japan, og legge med bildet av ett japansk språkkurs.
(Gjort, den ble fin til og med!)
Tony Robbins Trainer Seminar: Det man lærer av Tony er i utgangspunktet nok verktøy til å nå mine mål. Jeg skal såklart lære meg flere, men en del av dem, som pain/pleasure, dickens pattern, state management, goalsetting sessions og liknende, er gode basics. Jeg trenger å mestre disse på meg selv, og jeg trenger så raskt som mulig å få ferdighetene som trengs for å lære dem videre til andre! Det kan jeg gjøre på Tony Training seminar, hvor han lærer opp nye mennesker i å bruke hans strategier. I tillegg setter dette meg i kontakt med ett veldig stort nettverk av veldig ressurssterke mennesker med mye liknende interesser som meg, som vil være en fabelaktig peer og reference group for resten av livet. I tillegg er den en pre-requisite for en av mine mer langsiktige mål, å bli en top-coach for Tony Robbins Foundation, og hjelpe tusenvis av mennesker direkte. Jeg kan lære meg mye av dette selv, men jeg HAR prøvd både seminar og lydbøker, og ingenting slår live! Var først på Unleash the power Within at ting begynnte å skje i livet mitt, selv om jeg hadde hørt rundt 50 timer på Tony før det. It is not when you learn it, it is when you apply and USE it, things happen! Dessuten skal jeg bli god på å coache personlig oppmøte, og det lærer man ikke av lydbøker uansett!
Jeg kunne skrivd ned smertene ved å ikke gjennomføre, men fuck it. Jeg SKAL gjennomføre det her!
Sjekke hvilke kurs som går og hvilket jeg skal på,og når de er!
Svar: Jeg må først fullføre "mastery university" som består av "life mastery" og "date with destiny" (jeg har wealth mastery).
Life mastery: October 17 – 21, 2009 University Campus, Fiji
Date with destiny: December 8 – 13, 2009 Scottsdale, Arizona
Medlemskapsbevis for Mensa: Folk har sagt det er umulig for en som ikke kvalifiserer seg å TRENE seg inn i Mensa, at man har en gitt IQ og trening kan bare gjøre så og så mye. Vi får se. Jeg vil ha det beviset som bevis for at alt er mulig, for at en 3,4 snitt overvektig lathans med nesten 40% fravær fint kan komme inn i Mensa, OM HAN ER DEDIKERT! At det ikke er en ting man ikke kan forandre med seg selv om man er dedikert og har tro på at det er mulig! Luhr! Om du fortsatt leser her, vil jeg gjerne at du skal skrive ett "Landsby-idiotenes taper-bevis" diplom eller noe slikt om jeg ikke er i Mensa innen 15.juli 2010! Jeg lover å ha DET eller Mensa beviset på veggen etter det!
Gjøre ett forsøk i morgen tidlig på IQ testen til "international high iq society" eller noe slikt, og prøve å komme inn der (topp 5% IQ, Mensa er topp 2%)
Finansielle mål for det neste året:
1.000.000 kroner. Jeg skal ha tjent en million kroner innen nyttårsafen 2010! Folk har gjort langt vanskeligere ting enn det! Det er minst en million måter å tjene en million på ett år på, jeg skal klare å finne minst en av dem, kanskje to? En million på ett år betyr en hel rekke ting for meg! Friheten til å kunne gjøre det jeg vil, hvor jeg vil, og ta med hvem jeg vil på det. Muligheten til å vie mer tid til å lære og lære bort, det trygge grunnlaget for å bringe en mini-Allan eller mini-Evy til verden. Det betyr at jeg har ferdighetene som trengs for å tjene penger, og at jeg kan gjøre det igjen! Og ikke minst at jeg kan lære det videre til andre! Dette vil igjen gjøre at jeg er i en posisjon til å kunne GI så mye mye mer, og at jeg kan starte å tenke på eget veldedighetsfond i løpet av kort tid! Som med money tree på visionboardet, det betyr at om jeg så hadde gitt bort hver krone, kunne jeg bare tjent en ny million! Det vil gjøre at jeg jobber for å lære, ikke fordi jeg må!
Samtidig er vil det å ikke gjennomføre dette, at jeg nok ett år må være bundet av penger. Bundet til å gjøre ting for de helt gale rundene, tvunget til å begrense meg selv og familien fra muligheter, opplevelser og ting vi absolutt skulle hatt! Jeg vil nok en gang risikerere å sitte uten penger, med mer utgifter enn inntekter, og bekymre meg over regninger. Det vil sakke ned resten av min progressjon i livet, og det vil lage mye dårligere oppslag i boka jeg skal skrive en gang!
Lage utkast til en salgspresentasjon for selgere som jobber under meg med hjelp av the sales bible.
(i morgen på toget det å)
Passiv inntekt på minst 35.000 kr i mnd: Trenger ikke å være snitt for ett år, men skal være mer enn 35.000 fast hver mnd i både juni og juli neste år! Det er mange måter å tjene 1million på, mange av dem sikrer ikke økonomisk frihet. Med 35.000 i mnd passiv inntekt har jeg finansiell frihet, og også det er det utallige måter å skaffe seg! Dette betyr at jeg kan slutte å jobbe og leve "greit nok" resten av livet! Jeg KOMMER ikke til å gjøre det, men det betyr at jeg kan jobbe med det jeg har lyst til, det jeg lærer av, og at jeg kan jobbe med veldedighet hvor jeg vil, så lenge jeg vil, og komme rikere fra det selv om alt jeg gjør i sin helhet går til gitt formål! Det betyr at jeg kan reise hvor jeg vil, med familien, hver eneste måned. Det betyr at jeg kan øke levestandard til noe som koster 25.000 i mnd uten det minste dårlig samvittighet, det betyr at jeg kan kjøpe roadsteren min om jeg ønsker, og at jeg kan gå på kurs hvor jeg vil, så lenge jeg vil, omtrent hvilket som helst kurs. Jeg har samtidig mulighet til å jobbe så mye jeg vil med firma og videre inntekt! Jeg kan kjøpe det jeg måtte ønske til Evy og Colin, kan fint gi bort mange tusen i mnd uten at det synes. Jeg kan gi bort ALT jeg tjener på å jobbe hele mnd og likevel klare meg fint! Jeg kan sitte hele dagen i egne tanker å planlegge livet mitt, være med venner, hva jeg vil.
Å ikke gjennomføre, betyr at selv om jeg HAR tjent en million, er jeg fortsatt bundet til å jobbe.
Jeg har ikke friheten til å gjøre som jeg ønsker! Folk og penger og møter styrer fortsatt hvor jeg skal være når og hvor og hvor lenge og med hvem. Det er umulig å dedikere mye tid til veldedighet, og jeg har begrenset tid til å lære og lære bort!
Skrive første innlegg i Personal Book of Making Money.
(gjort, skrev om channeling stocks)
Jeg vil ha kunnskapene og erfaring nok til å konsistent tjene penger på fem hovedområder:
Jeg blåser i hvem fem det er, men minst fem! Direktesalg og telefonsalg, aksjer, investering og premier? Coaching? Adsense, blogging, internettmarkedsføring? Ikke vet jeg.
Lese om dropshipping! (Ah bugger, tror ikke jeg får tid til denne)
Derfor er det også FULLSTENDIG MENINGSLØST om du leser denne bloggen, uten å planlegge å lage en målsetningsplan for deg selv i samme slengen! Faktisk vil bloggen være bygd opp på en måte som gjør at det er KLART å foretrekke om du IKKE leser igjennom den før du setter igang! Bare gjør oppgavene etterhvert som de dukker opp!
Verdt å få med seg en ting: Om du ikke er full av motivasjon og fokus hver dag i ditt liv, er det fordi målene dine ikke er motiverende nok. Med gode nok mål, og gode nok grunner til HVORFOR du vil oppnå dem, vil du være motivert til å oppnå ting hver dag!
Lets start right on it! Tony snakket mye underveis og alt mulig, men jeg skrudde ham til slutt av å gjorde dette på egenhånd, jeg kan uansett ikke tilby dere hans velformulerte mas i bakgrunn, så da stiller vi likt! Hovedpoenget er følgende:
Vi skal ta for oss mål av tre typer. Personlig utviklingsmål, "ting" mål og Finansielle mål.
Vi starter med de personlige utviklingsmålene: dette er ting som "jeg vil kunne", "jeg vil ha gjort", "jeg vil ha opplevd", "jeg vil ha ett slikt forhold", "jeg vil ha disse følelsene i livet mitt" "jeg vil trene hver dag", "jeg vil gå ned 1000 kilo", "jeg vil lære karate" "jeg vil lære å drikke en kasse øl uten å kaste opp" alle slike ting, du bestemmer fritt selv! Uansett har du seks minutter, skriv alt du klarer å komme på! Du trenger ikke å beskrive det nøyere enn at du selv skjønner hva du mener, men skriv så mange du får til, ta tiden, GO!
Supert!
Da vil jeg at du skal ta for deg alle målene, og skrive ett tall bak hvert av dem. Dette tallet er NÅR du vil at dette målet skal være oppnådd. Husk, du trenger ikke å vite hvordan, eller engang tro at det er mulig, men du MÅ vite at det ville motivert deg om du kunne oppnådd det på den tiden!
Supert igjen!
Da vil jeg gjerne at du skal velge ut de tre viktigste 1års målene dine, og skrive dem på ett ark FOR SEG SELV, ikke på det arket du har skrevet resten av målene. Deretter vil jeg at du bruker opp til 3 minutter for hver av disse tre, og skriver ned KONKRET hvorfor det er viktig for deg å ha denne erfaringen, kunnskapen, tingen eller noe annet i livet ditt, OG hva det vil koste deg i livet å IKKE ha det!
Gjenta samme prosedyre for "Ting" mål og Finansielle mål:
Ting mål er: Ting du vil ha i livet! Vil du ha en jolle, en seilbåt, en yacht? Vil du ha helikopter, slott? Playstation 3? Noen bestemte klær, smykker eller andre ting? En fontene i hagen, en butler? Slike ting.
Finansielle mål er SPESIFIKKE mål for hvor du vil være på kort og langt sikt på forskjellige områder. Vil du tjene 1million i året? 10? 100.000 ekstra pr år? Vil du tjene penger på aksjer, på investering, på utlån, på salg?
Uansett, etter dette ender du opp med 9 primærmål for dette året, som du har skrevet gode grunner til HVORFOR du må ha i livet ditt, og hva det koster deg ikke å ha det.
Det finnes noe som heter rullestol-testen rundt dette. Det betyr at du lukker øynene, og ser for deg deg selv som 95 eller 105, eller 125 samme det, den alderen du ser for deg at du sitter i en rullestor og titter tilbake på livet ditt. Se da tilbake på livet ditt MED det målet oppnådd, med all gleden du har hatt med det gjennom hele livet ditt. Etterpå ser du for deg samme situasjonen, og ser tilbake på livet UTEN at det noensinne ble oppnådd. Om forskjellen er stor og det andre alternativet er smertefullt, har du valgt ett godt og motiverende mål, og kan ta med deg gleden av at du kommer til å få det tilbake igjen. Er forskjellen IKKE smertefull, bør du velge deg ett nytt mål.
Lekser for dagen er:
Never leave a set goal without doing SOMETHING towards its attainment. Med andre ord, gjør 1 ting i retning av hver av de ni målene dine i løpet av de neste 24 timene, helst umiddelbart!
I tillegg, husk at alle store mål blir rekt ved å ta det første steget! Uten det kommer du ingen vei! Hodet har en tendens til å ønske å fullføre det den starter på, så tar du ett steg er du faktisk godt igang! Spesielt om du er motivert til å ta det neste!
Mine 9 mål med den daily actionen jeg tar/tok:
Nine main goals in life for this one year through personal power:
And 1 thing to do TODAY towards its attainment.
Personal Development goals:
1: Endless energy! Without this, the flow stops. I would want to squander away, do the least possible and then relax. WITH enough energy, everything speeds up. Sales, enthusiasm, income, relationship, friendships, goalsetting, states! Everything! After all, my life RUNS on energy! How can I NOT make sure it is pure energy, and in aboundance! That would be STUPID! Not to mention the joy, the help it gives on health, on physical apparance! It gives the power to keep searching for more, and look for juice in life! It increases my temper, my ability to retain focus, and opens a flow to creativity and outragesness!
To ting: Tren og spis sunt i dag! (done)
2: Have a very spesific idea about what I want in my life and what I do NOT want in my life.
With this understanding, I can move full speed towards the attainment of the goals, states and strategies that really is important in my life! With this understanding, the sort of results i demand is reachable, visible and measurable, and CAN be acheived. I can apply the belief systems I need, I can control my mental focus, and I can make my priorities easily and efficiently, and notice very clearly where my life is lacking!
If I do NOT have this understanding, life will keep getting in my way. I will spend time and energy on things that do not motivate me much, and I will loose my juice. At the same time I will not have clarity to avoid the states, actions and focuses that clearly demotivate me, that I really do NOT want in my life. I will cover my "do not wants" up in "must do to x", and thus not get the ability to change them. This is the elementary part of directing my life, my focus and my energy towards my dreams, and HAVE to be as clear as possible!
Add at least 20 elements to the spesific goals in every area list. Make but do not write on a "no-more" list. (Done)
3: Become a Relationship Master: Forhold er en vanskelig ting. Jeg er i ett forhold som er godt over middels, men jeg vil ha ett som er fullstendig fantastisk! Jeg trenger å gjøre distinksjonene over hva som skiller ett middels forhold fra ett fantastisk ett, og mestre de elementene. Kommunikasjon, forståelse, posisjonering, subliminals, kroppspråk, trøst og støtte, motivasjon, forskjeller mellom kjønnene, interkjønnlig problemløsing, seksuelle ferdigheter og så mye mer. Jeg vet ikke detaljene, men det skal jeg finne ut, og det skal jeg mestre! Ett supert forhold hvor begge støtter hverandre hundre prosent og oppmuntrer hverandre, hvor vi dekker hverandres emosjonelle behov fra ett forhold, og bitterhet kommer opp i luften og blåser av gårde så fort det dukker, er en nødvendighet for å nå det nivået av lykke vi begge søker! Dette er også ett felt hvor MANGE vil kunne sett pris på at jeg tok meg bryet med å lære meg det, når jeg lærer det videre! Såvidt jeg har fått med meg er "ingen" i ett perfekt forhold, men jeg er overbevisst om at de fleste med de rette forståelsene kunne vært langt nærmere enn de er den dag i dag!
Om jeg IKKE gjør det, hvem vet hva det kan koste meg i fremtiden? Kanskje vi en dag mister gløden, og jeg mister det viktigste i mitt liv? Kanskje vi lever ett helt liv sammen kun halvparten så bra som det kunne vært? Kanskje vi begynner å krangle hele tiden? Kanskje vi lærer Colin at forhold "skal være" på en måte som er mindre heldig enn det kunne vært? Det er det viktigste området i mitt liv, det er de viktigste personene i mitt liv som er innvolvert, det kan ikke taes mindre seriøst enn noe annet!
Åpne "personal book of family" og legg til alle distinksjonene jeg kommer på som vil gjøre en forskjell i forholdet vårt (tar det på toget i morgen formiddag)
Materialistiske mål:
Reise til Japan: Jeg har lengtet etter Japan siden jeg hørte om det. Det er ingenting med Japan som IKKE facinerer meg. Jeg elsker kulturen, språket, effektivitet, attituden, produktiviteten, æren, holdbærheten, disiplinen, filosofien, historien, mangaen, spillene. Jeg kan styre meg for Sake, men det er vel det. Jeg skal lære meg en del Japansk, og jeg skal snakke det i Japan, og jeg skal gjøre det i løpet av ett år eller kortere. I tillegg åpner det en helt ny verden av muligheter i forhold til venner, business, kurs, kontakter, export og import, ett helt nytt markedssegment for coaching og opplæring, muligheter for helt nye kunnskaper fra landet som faktisk er VIET til CNI, Constant and never ending improvement!
Laste ned og skrive ut bestillingsformen til en flytur til Japan, og legge med bildet av ett japansk språkkurs.
(Gjort, den ble fin til og med!)
Tony Robbins Trainer Seminar: Det man lærer av Tony er i utgangspunktet nok verktøy til å nå mine mål. Jeg skal såklart lære meg flere, men en del av dem, som pain/pleasure, dickens pattern, state management, goalsetting sessions og liknende, er gode basics. Jeg trenger å mestre disse på meg selv, og jeg trenger så raskt som mulig å få ferdighetene som trengs for å lære dem videre til andre! Det kan jeg gjøre på Tony Training seminar, hvor han lærer opp nye mennesker i å bruke hans strategier. I tillegg setter dette meg i kontakt med ett veldig stort nettverk av veldig ressurssterke mennesker med mye liknende interesser som meg, som vil være en fabelaktig peer og reference group for resten av livet. I tillegg er den en pre-requisite for en av mine mer langsiktige mål, å bli en top-coach for Tony Robbins Foundation, og hjelpe tusenvis av mennesker direkte. Jeg kan lære meg mye av dette selv, men jeg HAR prøvd både seminar og lydbøker, og ingenting slår live! Var først på Unleash the power Within at ting begynnte å skje i livet mitt, selv om jeg hadde hørt rundt 50 timer på Tony før det. It is not when you learn it, it is when you apply and USE it, things happen! Dessuten skal jeg bli god på å coache personlig oppmøte, og det lærer man ikke av lydbøker uansett!
Jeg kunne skrivd ned smertene ved å ikke gjennomføre, men fuck it. Jeg SKAL gjennomføre det her!
Sjekke hvilke kurs som går og hvilket jeg skal på,og når de er!
Svar: Jeg må først fullføre "mastery university" som består av "life mastery" og "date with destiny" (jeg har wealth mastery).
Life mastery: October 17 – 21, 2009 University Campus, Fiji
Date with destiny: December 8 – 13, 2009 Scottsdale, Arizona
Medlemskapsbevis for Mensa: Folk har sagt det er umulig for en som ikke kvalifiserer seg å TRENE seg inn i Mensa, at man har en gitt IQ og trening kan bare gjøre så og så mye. Vi får se. Jeg vil ha det beviset som bevis for at alt er mulig, for at en 3,4 snitt overvektig lathans med nesten 40% fravær fint kan komme inn i Mensa, OM HAN ER DEDIKERT! At det ikke er en ting man ikke kan forandre med seg selv om man er dedikert og har tro på at det er mulig! Luhr! Om du fortsatt leser her, vil jeg gjerne at du skal skrive ett "Landsby-idiotenes taper-bevis" diplom eller noe slikt om jeg ikke er i Mensa innen 15.juli 2010! Jeg lover å ha DET eller Mensa beviset på veggen etter det!
Gjøre ett forsøk i morgen tidlig på IQ testen til "international high iq society" eller noe slikt, og prøve å komme inn der (topp 5% IQ, Mensa er topp 2%)
Finansielle mål for det neste året:
1.000.000 kroner. Jeg skal ha tjent en million kroner innen nyttårsafen 2010! Folk har gjort langt vanskeligere ting enn det! Det er minst en million måter å tjene en million på ett år på, jeg skal klare å finne minst en av dem, kanskje to? En million på ett år betyr en hel rekke ting for meg! Friheten til å kunne gjøre det jeg vil, hvor jeg vil, og ta med hvem jeg vil på det. Muligheten til å vie mer tid til å lære og lære bort, det trygge grunnlaget for å bringe en mini-Allan eller mini-Evy til verden. Det betyr at jeg har ferdighetene som trengs for å tjene penger, og at jeg kan gjøre det igjen! Og ikke minst at jeg kan lære det videre til andre! Dette vil igjen gjøre at jeg er i en posisjon til å kunne GI så mye mye mer, og at jeg kan starte å tenke på eget veldedighetsfond i løpet av kort tid! Som med money tree på visionboardet, det betyr at om jeg så hadde gitt bort hver krone, kunne jeg bare tjent en ny million! Det vil gjøre at jeg jobber for å lære, ikke fordi jeg må!
Samtidig er vil det å ikke gjennomføre dette, at jeg nok ett år må være bundet av penger. Bundet til å gjøre ting for de helt gale rundene, tvunget til å begrense meg selv og familien fra muligheter, opplevelser og ting vi absolutt skulle hatt! Jeg vil nok en gang risikerere å sitte uten penger, med mer utgifter enn inntekter, og bekymre meg over regninger. Det vil sakke ned resten av min progressjon i livet, og det vil lage mye dårligere oppslag i boka jeg skal skrive en gang!
Lage utkast til en salgspresentasjon for selgere som jobber under meg med hjelp av the sales bible.
(i morgen på toget det å)
Passiv inntekt på minst 35.000 kr i mnd: Trenger ikke å være snitt for ett år, men skal være mer enn 35.000 fast hver mnd i både juni og juli neste år! Det er mange måter å tjene 1million på, mange av dem sikrer ikke økonomisk frihet. Med 35.000 i mnd passiv inntekt har jeg finansiell frihet, og også det er det utallige måter å skaffe seg! Dette betyr at jeg kan slutte å jobbe og leve "greit nok" resten av livet! Jeg KOMMER ikke til å gjøre det, men det betyr at jeg kan jobbe med det jeg har lyst til, det jeg lærer av, og at jeg kan jobbe med veldedighet hvor jeg vil, så lenge jeg vil, og komme rikere fra det selv om alt jeg gjør i sin helhet går til gitt formål! Det betyr at jeg kan reise hvor jeg vil, med familien, hver eneste måned. Det betyr at jeg kan øke levestandard til noe som koster 25.000 i mnd uten det minste dårlig samvittighet, det betyr at jeg kan kjøpe roadsteren min om jeg ønsker, og at jeg kan gå på kurs hvor jeg vil, så lenge jeg vil, omtrent hvilket som helst kurs. Jeg har samtidig mulighet til å jobbe så mye jeg vil med firma og videre inntekt! Jeg kan kjøpe det jeg måtte ønske til Evy og Colin, kan fint gi bort mange tusen i mnd uten at det synes. Jeg kan gi bort ALT jeg tjener på å jobbe hele mnd og likevel klare meg fint! Jeg kan sitte hele dagen i egne tanker å planlegge livet mitt, være med venner, hva jeg vil.
Å ikke gjennomføre, betyr at selv om jeg HAR tjent en million, er jeg fortsatt bundet til å jobbe.
Jeg har ikke friheten til å gjøre som jeg ønsker! Folk og penger og møter styrer fortsatt hvor jeg skal være når og hvor og hvor lenge og med hvem. Det er umulig å dedikere mye tid til veldedighet, og jeg har begrenset tid til å lære og lære bort!
Skrive første innlegg i Personal Book of Making Money.
(gjort, skrev om channeling stocks)
Jeg vil ha kunnskapene og erfaring nok til å konsistent tjene penger på fem hovedområder:
Jeg blåser i hvem fem det er, men minst fem! Direktesalg og telefonsalg, aksjer, investering og premier? Coaching? Adsense, blogging, internettmarkedsføring? Ikke vet jeg.
Lese om dropshipping! (Ah bugger, tror ikke jeg får tid til denne)
onsdag 15. juli 2009
Mitt Visionboard/visionbakgrunn
Her er mitt visionboard. Det er ikke ideelt, det skulle stått på det hva jeg søkte helt spesifikt, men det har jeg ikke fått laget enda. Kall dette førsteutkast! Det holder meg i alle fall on track med hva jeg ønsker å ha i livet mitt! Jeg er ingen mester i photoshop som det kanskje synes, men om noen ønsker noe likende så ta kontakt og link/send noen bilder så kan jeg slenge sammen noe slikt til deg også :)
Nøkkelord for hva det betyr for meg, hvorfor bildet er en inspirasjon (for det er ikke alle aspektene ved hvert bilde jeg finner inspirerende) Fra øverst til venstre og bortover)
Illuminati: Jeg vil være en av dem som former verden, en med makt og innsikt til å kunne gjøre forandringer i folk, politikk og økonomi, og forstå konsekvensene av dem i verden.
Money tree: Penger er lette og få tak i, de ligger å venter på å ende i dine hender om du ser etter dem. Plant nye trær og du vil aldri mangle, og du vil fritt kunne gi til andre, siden du selv bare gror nye om du så sitter igjen med 0.
Anthony Robbins: Mestring av alle aspekter av sitt liv. Liv dedikert til contribution og postive forandringer av folks liv. Massiv innflytelse på millioner av mennesker, og evnen til å lære det videre.
Kenshin: Disiplinen til å bli den beste verden har sett til det man driver med, makten til å kunne bekjempe enhver motstander, og vettet og hjertet til å ikke bruke det til noe annet formål enn beskyttelse av sine nærmeste og de som trenger det, og selv da ikke bruke mer makt enn nødvendig. Også her viljen til å sette livsoppgaven sin først, men likevel opprettholde balanse i livet. I tillegg driver jeg med hærkamp, så han er inspirasjon til sverdets kunst også.
Leonardo da Vinci: Være åpen for allsidighet, kreativitet, skapelse, oppfinnsomhet og sammenhengene i verden. Evnen til å plukke opp distinksjoner ingen andre får med seg, og ikke minst, evnen til å trekke verden fremover og bli husket i historien for det.
Helikopteret: Jeg vil ha ett helikopter, er en grei måte å reise på er det ikke? :)
Sephiroth: Utseende, stil, elegans, kontroll, fattethet, effektivitet. Evnen til å ikke la noe komme i veien for seg. Makt.
Entusiasme = Bare minne meg på at entusiasme er noe av det viktigste i livet
Masken: Eleganse, mystikk, privatliv, evnen til å forstå folk bak maskene sine.
Operah: Evnen til å snu noe negativt til noe fantastisk positivt. Evnen til å få andre til å skinne, og gaven med å nå ut til millioner av mennesker med sitt budskap. Dessuten vil jeg også ha ett verdensdekkende tv shop en dag!
Verdenskartet: Jeg vil se verden, kjenne alle kulturer, handle med og ha venner, kolleger og bekjente i alle kulturer. Jeg vil snakke flere språk, ha internasjonalt firma, holde kurs verdens rundt. Kortsiktig vil jeg oppleve kultur og land i: Japan, Kina, Nordpolen, Praha, USA (new york og hollywood)
Tesla Roadstern: Som Tony sier, penger løser ingen problemer, men man kan i alle fall møte opp til problemene sine med stil. Jeg vil ha en Tesla Roadster, verdens feteste bil!
Never Ending Story kjedet: Huske på at historien aldri slutter, den fortsetter etter oss, og alt vi kan gjøre er å nyte oppholdet og gjøre verden bedre for de som kommer etter. Minne meg på at ønsker blir oppfylt, og at det eneste som kan stoppe jorden er at folk slutter å drømme og ønske.
Jack Black: Evnen til å gå fullt ut etter sine drømmer, ikke være redd for å skille seg ut, være full av entusiasme og drite i hva folk syns. Han er en mann som designet hvem han ville være, og har gitt 101% siden for å være den.
Mensa: Jeg vil inn i mensa, alltid hatt lyst til det. De hevder at man ikke kan trene seg inn i mensa, at IQ er noe man er født med og trening maks kan tilføye 5-10 poeng. Jeg var ikke NÆR ved å kvalifisere sist jeg tok en ordentlig IQ test for fire år siden (107 iq, må ha over 130). Vi får se Mensa, vi får se. Alt er mulig!
Mandela: Prinsippfasthet, målrettethet, mening i livet, filosofi.
Slott: Jeg vil ha ett slott, dette var det beste jeg fant. Mitt skal ha lekepark for barn, helikopterparkering på taket, labyrint, gartner, være langs vannet, ha flotte fontener, ha en allê med sakura trær langs innkjørslen, spisesal med plass til 97 gjester, 30 soverom, utkikkstårn og stor hage. For starters.
The entrepreneur of the year: Jeg skal ha enorm suksess innen business, og vinne denne prisen.
All rubbish gone: Jeg skal rydde vekk søpplet i livet mitt. Jeg trenger ikke negative tanker, usunn mat, dårlige dager, sløsing av tid, dårlig form, skipping av viktige elementer, selv-sabotasje, unødvendige krangler, bitterhet, dårlige states eller noe av det. Jeg trenger ett liv on the edge!
Nøkkelord for hva det betyr for meg, hvorfor bildet er en inspirasjon (for det er ikke alle aspektene ved hvert bilde jeg finner inspirerende) Fra øverst til venstre og bortover)
Illuminati: Jeg vil være en av dem som former verden, en med makt og innsikt til å kunne gjøre forandringer i folk, politikk og økonomi, og forstå konsekvensene av dem i verden.
Money tree: Penger er lette og få tak i, de ligger å venter på å ende i dine hender om du ser etter dem. Plant nye trær og du vil aldri mangle, og du vil fritt kunne gi til andre, siden du selv bare gror nye om du så sitter igjen med 0.
Anthony Robbins: Mestring av alle aspekter av sitt liv. Liv dedikert til contribution og postive forandringer av folks liv. Massiv innflytelse på millioner av mennesker, og evnen til å lære det videre.
Kenshin: Disiplinen til å bli den beste verden har sett til det man driver med, makten til å kunne bekjempe enhver motstander, og vettet og hjertet til å ikke bruke det til noe annet formål enn beskyttelse av sine nærmeste og de som trenger det, og selv da ikke bruke mer makt enn nødvendig. Også her viljen til å sette livsoppgaven sin først, men likevel opprettholde balanse i livet. I tillegg driver jeg med hærkamp, så han er inspirasjon til sverdets kunst også.
Leonardo da Vinci: Være åpen for allsidighet, kreativitet, skapelse, oppfinnsomhet og sammenhengene i verden. Evnen til å plukke opp distinksjoner ingen andre får med seg, og ikke minst, evnen til å trekke verden fremover og bli husket i historien for det.
Helikopteret: Jeg vil ha ett helikopter, er en grei måte å reise på er det ikke? :)
Sephiroth: Utseende, stil, elegans, kontroll, fattethet, effektivitet. Evnen til å ikke la noe komme i veien for seg. Makt.
Entusiasme = Bare minne meg på at entusiasme er noe av det viktigste i livet
Masken: Eleganse, mystikk, privatliv, evnen til å forstå folk bak maskene sine.
Operah: Evnen til å snu noe negativt til noe fantastisk positivt. Evnen til å få andre til å skinne, og gaven med å nå ut til millioner av mennesker med sitt budskap. Dessuten vil jeg også ha ett verdensdekkende tv shop en dag!
Verdenskartet: Jeg vil se verden, kjenne alle kulturer, handle med og ha venner, kolleger og bekjente i alle kulturer. Jeg vil snakke flere språk, ha internasjonalt firma, holde kurs verdens rundt. Kortsiktig vil jeg oppleve kultur og land i: Japan, Kina, Nordpolen, Praha, USA (new york og hollywood)
Tesla Roadstern: Som Tony sier, penger løser ingen problemer, men man kan i alle fall møte opp til problemene sine med stil. Jeg vil ha en Tesla Roadster, verdens feteste bil!
Never Ending Story kjedet: Huske på at historien aldri slutter, den fortsetter etter oss, og alt vi kan gjøre er å nyte oppholdet og gjøre verden bedre for de som kommer etter. Minne meg på at ønsker blir oppfylt, og at det eneste som kan stoppe jorden er at folk slutter å drømme og ønske.
Jack Black: Evnen til å gå fullt ut etter sine drømmer, ikke være redd for å skille seg ut, være full av entusiasme og drite i hva folk syns. Han er en mann som designet hvem han ville være, og har gitt 101% siden for å være den.
Mensa: Jeg vil inn i mensa, alltid hatt lyst til det. De hevder at man ikke kan trene seg inn i mensa, at IQ er noe man er født med og trening maks kan tilføye 5-10 poeng. Jeg var ikke NÆR ved å kvalifisere sist jeg tok en ordentlig IQ test for fire år siden (107 iq, må ha over 130). Vi får se Mensa, vi får se. Alt er mulig!
Mandela: Prinsippfasthet, målrettethet, mening i livet, filosofi.
Slott: Jeg vil ha ett slott, dette var det beste jeg fant. Mitt skal ha lekepark for barn, helikopterparkering på taket, labyrint, gartner, være langs vannet, ha flotte fontener, ha en allê med sakura trær langs innkjørslen, spisesal med plass til 97 gjester, 30 soverom, utkikkstårn og stor hage. For starters.
The entrepreneur of the year: Jeg skal ha enorm suksess innen business, og vinne denne prisen.
All rubbish gone: Jeg skal rydde vekk søpplet i livet mitt. Jeg trenger ikke negative tanker, usunn mat, dårlige dager, sløsing av tid, dårlig form, skipping av viktige elementer, selv-sabotasje, unødvendige krangler, bitterhet, dårlige states eller noe av det. Jeg trenger ett liv on the edge!
Personal power 2 - dag 9: - The power of why/goalsetting
Denne dagen har jeg ikke planer om å følge "pensum" ordentlig. Det er en warmup dag for neste dag som er selve goalsetting dagen.
Hovedpoengene er følgende, og tro meg det finnes MANGE gode eksempler på dette jeg sparer dere for med å korte dette ned:
Makten ved å skrive ned målene sine, og vite helt konkret hva man ønsker seg i denne verden, er DET viktigste du kan gjøre i livet ditt OM du ønsker ett liv utenom det vanlige. (og jeg har ikke gjort det enda, shame on me! Gleder meg til neste sesjon)
Ett eksempel for å illustrere: Det ble gjort ett omfattende studie på alle uteksaminerte masterstudenter på yale university i 1953 og spurte blandt andre ting om "hvem har skrevet ned eksakt hva de ønsker i sitt liv", rett under 3% hadde dette. De tok en test igjen for å sjekke 20 år senere, i 1973, hva som hadde skjedd med de andre. Objektivt sett virket de 3%ne mer lykkelig og fornøyd med livet, hadde bedre helse og bedre forhold, men dette er litt vanskelig å måle. Det som ER lett å måle derimot, var at de 3%ene var verdt LANGT MER finansielt sett enn resten av de 97%ne TIL SAMMEN! Og uteksaminerte folk på Yale tjener faktisk en del!
Hvorfor? Det er to hovedgrunner:
1: Du har en tendens til å tiltrekke deg det du fokuserer på. Som nevnt tidligere med Power of Focus innlegget. Det vil si at om du fokuserer på å skaffe deg akkurat det du ønsker, istedetfor å velge blandt det du får, lever du i en helt annen verden. For dem som kan ordet "mmorpg" eller "WOW" er dette som forskjellen mellom å "tilfeldig surre rundt og håpe på at en tilfeldig mob dropper den beste looten i verden (drømmejobb/drømmekjæreste/finansiell frihet osv)" kontra å gå til en hjemmeside og søke opp eksakt hva slags item du trenger, søke opp eksakt hvor du går for å finne den, og lese råd fra folk som har gjort det før om hvordan. SÅ stor forskjell er det, nevnte jeg at det følger med KART på siden?
2: Det å helt klart vite hva du vil ha i livet, forteller samtidig kroppen/nervene/hodet ditt hvor du/den ønsker å være. Den forteller OGSÅ at den ikke er der, og dette lager en form for ubehag, mangel av tilfredstillelse, og en lengsel om du vil. Denne lengslen er en FLOTT form for motivasjon, og uten den dabber man av og er "tilfreds" som er veldig veldig farlig! Er du "tilfreds" blir du der du er "tilfreds" så lenge du ER "tilfreds". Vil du fremover, må du kreve mer av deg selv enn noen andre kan, så du holder deg utilfreds nok til å motivere deg, men ikke nok til å skremme deg vekk fra å prøve!
Jeg tar nok en gang ett spilleksempel: Om du har spillt en del, kan du si deg enig i følgende: 2 her tilsvarer lysten til å levle! Om du har bestemt deg for at du vil til level 30, og du er på level 29,8, vil du være VELDIG motivert til å få de siste 0,2 før du legger deg for kvelden. Slik er det i virkeligheten også, om du vil være motivert og nå høye nivåer, må du finne XP baren i ditt eget liv og faktisk SE på den hver dag! Er du IKKE klar på hvor du vil, aner du ikke hvordan du ligger ann, du levler tilfeldig, og bruker mesteparten av tiden din på ting som ikke gir xp i det hele tatt.
Dette er de to tingene goalsetting gjør, men for å gjennomføre goals er det ett viktig aspekt å få med seg:
The power of WHY?
Ett mål er like sterkt som grunnene du har til å oppnå det!
"Å tjene 1 million kroner på ett år" er ikke ett motiverende mål i seg selv, hodet ditt tenker "why"? Om du derimot linker opp i hodet ditt at 1 million kroner på ett år betyr: frihet, japantur, at du kan fri til kjæresten din, ha honeymoon på månen, kjøpe butikken du alltid har ønsket deg, slutte i jobben, at du kan kjøpe drømmehuset, få barn, jordomseiling. Tilsvarende ting som har en følelsemessig verdi i livet ditt, DA er målet motiverende!
Bruk for ALL del negative grunner også! *Om jeg ikke gjør det må jeg sitte med den helvetes sjefen ett år til, jeg får aldri sett japan, jeg må ta honeymoon på ett vandrehjem i Moss. slike ting. Gain pleasure avoid pain, du kan det nå :) Men ønsker du deg noe uten å ha klare grunner hvorfor, får du det neppe. Kan ikke DU besvare "hvorfor", gidder ikke kroppen din å anstrenge seg.
For meg personlig har jeg en viktig link som jeg setter på alt jeg vil oppnå, noe som også er litt av grunnen til at denne bloggen er her. Jeg linker til alt jeg oppnår, at jeg skal kunne lære andre å oppnå det samme! Suksess er ikke flaks, ikke utenfor rekkevidde, ikke medfødt, det er en vitenskap, og det er en vitenskap som kan læres videre! Det å lære ting jeg lærer videre er en av mine hovedmotivasjoner! Og med det kan man sette "mer enn seg selv" på alt man ønsker seg, noe som er en enorm fordel.
Den store fallgruven med målsetting: Å tro at man gjør det en gang og er ferdig! Se på målene dine HVER dag, om ikke alle så noen av dem! Ha ett visionboard som minner deg på hva de er og hvorfor du ønsker dem! Jeg har ett visionboard, det er ikke konkret, men det gir en generell guideline til hva jeg vil ha i livet og hvem jeg vil være. Målsettingene dine må være konkrete! Jo mer konkrete jo bedre! Vær ikke redd for å sette mål, du kan endre dem underveis om de ikke passer lenger, burde gjøre det i alle fall hvert halvår!
En annen fallgruve er at man tror ting er uoppnåelige: BLÅS i hva som er oppnåelig eller ikke. Få ned hva du ønsker deg, få frem ALLE de gode grunnene til HVORFOR du ønsker deg det, og du vil kunne finne en måte å oppnå det på senere. WHY first, HOW second.
Ett lite eksempel: Om jeg hadde lagt en tikrone på toppen av en fire meter høy glatt påle som ikke velter og sagt: "Hent den tieren for meg" ville du trolig fortalt meg at det ikke lar seg gjøre. Hadde jeg satt noe eller noen du bryr deg mest om i denne verden, for eksempel barnet ditt om du har ett, på toppen av denne fire meter høye pålen, tør jeg vedde på at du HADDE funnet en måte å få tak i han/hun/det på! Om du så måtte BITE hull i pålen å feste foten på. Gi deg selv DEN typen tyngde bak målene dine, og ingen kan stoppe deg i å oppnå dem. Faktisk er det bare du som hindrer deg i å oppnå dem nå! Ingenting annet som hindrer deg enn at du vet hva du vil og at du vet at du kan.
Lekse for denne dagen er:
1: Skriv ned områder i livet ditt du er misfornøyd med:
2: Skriv ned 2-3 trossystemer jeg ville trengt for å virkelig sette mål og oppnå dem på en konsistent basis.
1: Økonomi (Mer penger, mer inntekt, mer passiv inntekt)
2: Forhold (jeg føler jeg kunne gitt mye mer, og mer effektivt)
3: Helse (mer fornøyd enn før, men er langt ifra perfekt)
4: Tidskontroll (Jeg vil bruke mer av tiden min i retning av mine mål)
5: Personal Power/Effektivitet (Jeg er flink til å tenke, ikke SÅ flink til å sette ting ut i livet)
6: Mening (Jeg føler livet mitt mest handler om meg og familien nå. Det er kjernen i livet og jeg kunne aldri klart meg uten, men meningen med mitt liv er å påvirke andres liv også. Jeg har nå ett år med pause fra redd barna, men trenger å føle jeg gjør noe som forbedrer verden)
7: Målrettethet: (For lett påvirket av verden rundt meg)
2:
1: Mine omstendigheter forandres med meg, JEG kan forandre meg, og MÅ forandre meg kontinuerlig.
2: Ingenting er viktigere enn å bli det beste man kan bli og spre det til andre!
3: Det er minst en måte å oppnå etthvert ønsket resultat i løpet av veldig kort tid!
I
Hovedpoengene er følgende, og tro meg det finnes MANGE gode eksempler på dette jeg sparer dere for med å korte dette ned:
Makten ved å skrive ned målene sine, og vite helt konkret hva man ønsker seg i denne verden, er DET viktigste du kan gjøre i livet ditt OM du ønsker ett liv utenom det vanlige. (og jeg har ikke gjort det enda, shame on me! Gleder meg til neste sesjon)
Ett eksempel for å illustrere: Det ble gjort ett omfattende studie på alle uteksaminerte masterstudenter på yale university i 1953 og spurte blandt andre ting om "hvem har skrevet ned eksakt hva de ønsker i sitt liv", rett under 3% hadde dette. De tok en test igjen for å sjekke 20 år senere, i 1973, hva som hadde skjedd med de andre. Objektivt sett virket de 3%ne mer lykkelig og fornøyd med livet, hadde bedre helse og bedre forhold, men dette er litt vanskelig å måle. Det som ER lett å måle derimot, var at de 3%ene var verdt LANGT MER finansielt sett enn resten av de 97%ne TIL SAMMEN! Og uteksaminerte folk på Yale tjener faktisk en del!
Hvorfor? Det er to hovedgrunner:
1: Du har en tendens til å tiltrekke deg det du fokuserer på. Som nevnt tidligere med Power of Focus innlegget. Det vil si at om du fokuserer på å skaffe deg akkurat det du ønsker, istedetfor å velge blandt det du får, lever du i en helt annen verden. For dem som kan ordet "mmorpg" eller "WOW" er dette som forskjellen mellom å "tilfeldig surre rundt og håpe på at en tilfeldig mob dropper den beste looten i verden (drømmejobb/drømmekjæreste/finansiell frihet osv)" kontra å gå til en hjemmeside og søke opp eksakt hva slags item du trenger, søke opp eksakt hvor du går for å finne den, og lese råd fra folk som har gjort det før om hvordan. SÅ stor forskjell er det, nevnte jeg at det følger med KART på siden?
2: Det å helt klart vite hva du vil ha i livet, forteller samtidig kroppen/nervene/hodet ditt hvor du/den ønsker å være. Den forteller OGSÅ at den ikke er der, og dette lager en form for ubehag, mangel av tilfredstillelse, og en lengsel om du vil. Denne lengslen er en FLOTT form for motivasjon, og uten den dabber man av og er "tilfreds" som er veldig veldig farlig! Er du "tilfreds" blir du der du er "tilfreds" så lenge du ER "tilfreds". Vil du fremover, må du kreve mer av deg selv enn noen andre kan, så du holder deg utilfreds nok til å motivere deg, men ikke nok til å skremme deg vekk fra å prøve!
Jeg tar nok en gang ett spilleksempel: Om du har spillt en del, kan du si deg enig i følgende: 2 her tilsvarer lysten til å levle! Om du har bestemt deg for at du vil til level 30, og du er på level 29,8, vil du være VELDIG motivert til å få de siste 0,2 før du legger deg for kvelden. Slik er det i virkeligheten også, om du vil være motivert og nå høye nivåer, må du finne XP baren i ditt eget liv og faktisk SE på den hver dag! Er du IKKE klar på hvor du vil, aner du ikke hvordan du ligger ann, du levler tilfeldig, og bruker mesteparten av tiden din på ting som ikke gir xp i det hele tatt.
Dette er de to tingene goalsetting gjør, men for å gjennomføre goals er det ett viktig aspekt å få med seg:
The power of WHY?
Ett mål er like sterkt som grunnene du har til å oppnå det!
"Å tjene 1 million kroner på ett år" er ikke ett motiverende mål i seg selv, hodet ditt tenker "why"? Om du derimot linker opp i hodet ditt at 1 million kroner på ett år betyr: frihet, japantur, at du kan fri til kjæresten din, ha honeymoon på månen, kjøpe butikken du alltid har ønsket deg, slutte i jobben, at du kan kjøpe drømmehuset, få barn, jordomseiling. Tilsvarende ting som har en følelsemessig verdi i livet ditt, DA er målet motiverende!
Bruk for ALL del negative grunner også! *Om jeg ikke gjør det må jeg sitte med den helvetes sjefen ett år til, jeg får aldri sett japan, jeg må ta honeymoon på ett vandrehjem i Moss. slike ting. Gain pleasure avoid pain, du kan det nå :) Men ønsker du deg noe uten å ha klare grunner hvorfor, får du det neppe. Kan ikke DU besvare "hvorfor", gidder ikke kroppen din å anstrenge seg.
For meg personlig har jeg en viktig link som jeg setter på alt jeg vil oppnå, noe som også er litt av grunnen til at denne bloggen er her. Jeg linker til alt jeg oppnår, at jeg skal kunne lære andre å oppnå det samme! Suksess er ikke flaks, ikke utenfor rekkevidde, ikke medfødt, det er en vitenskap, og det er en vitenskap som kan læres videre! Det å lære ting jeg lærer videre er en av mine hovedmotivasjoner! Og med det kan man sette "mer enn seg selv" på alt man ønsker seg, noe som er en enorm fordel.
Den store fallgruven med målsetting: Å tro at man gjør det en gang og er ferdig! Se på målene dine HVER dag, om ikke alle så noen av dem! Ha ett visionboard som minner deg på hva de er og hvorfor du ønsker dem! Jeg har ett visionboard, det er ikke konkret, men det gir en generell guideline til hva jeg vil ha i livet og hvem jeg vil være. Målsettingene dine må være konkrete! Jo mer konkrete jo bedre! Vær ikke redd for å sette mål, du kan endre dem underveis om de ikke passer lenger, burde gjøre det i alle fall hvert halvår!
En annen fallgruve er at man tror ting er uoppnåelige: BLÅS i hva som er oppnåelig eller ikke. Få ned hva du ønsker deg, få frem ALLE de gode grunnene til HVORFOR du ønsker deg det, og du vil kunne finne en måte å oppnå det på senere. WHY first, HOW second.
Ett lite eksempel: Om jeg hadde lagt en tikrone på toppen av en fire meter høy glatt påle som ikke velter og sagt: "Hent den tieren for meg" ville du trolig fortalt meg at det ikke lar seg gjøre. Hadde jeg satt noe eller noen du bryr deg mest om i denne verden, for eksempel barnet ditt om du har ett, på toppen av denne fire meter høye pålen, tør jeg vedde på at du HADDE funnet en måte å få tak i han/hun/det på! Om du så måtte BITE hull i pålen å feste foten på. Gi deg selv DEN typen tyngde bak målene dine, og ingen kan stoppe deg i å oppnå dem. Faktisk er det bare du som hindrer deg i å oppnå dem nå! Ingenting annet som hindrer deg enn at du vet hva du vil og at du vet at du kan.
Lekse for denne dagen er:
1: Skriv ned områder i livet ditt du er misfornøyd med:
2: Skriv ned 2-3 trossystemer jeg ville trengt for å virkelig sette mål og oppnå dem på en konsistent basis.
1: Økonomi (Mer penger, mer inntekt, mer passiv inntekt)
2: Forhold (jeg føler jeg kunne gitt mye mer, og mer effektivt)
3: Helse (mer fornøyd enn før, men er langt ifra perfekt)
4: Tidskontroll (Jeg vil bruke mer av tiden min i retning av mine mål)
5: Personal Power/Effektivitet (Jeg er flink til å tenke, ikke SÅ flink til å sette ting ut i livet)
6: Mening (Jeg føler livet mitt mest handler om meg og familien nå. Det er kjernen i livet og jeg kunne aldri klart meg uten, men meningen med mitt liv er å påvirke andres liv også. Jeg har nå ett år med pause fra redd barna, men trenger å føle jeg gjør noe som forbedrer verden)
7: Målrettethet: (For lett påvirket av verden rundt meg)
2:
1: Mine omstendigheter forandres med meg, JEG kan forandre meg, og MÅ forandre meg kontinuerlig.
2: Ingenting er viktigere enn å bli det beste man kan bli og spre det til andre!
3: Det er minst en måte å oppnå etthvert ønsket resultat i løpet av veldig kort tid!
I
tirsdag 14. juli 2009
Quotes, tanker, ting og tang som dukker opp etterhvert,
Denne kommer til å bli mye edited etterhvert med nye ting og sitater og linker og hva det måtte være. Den er ikke spesielt.. gjennomtenkt, så eneste jeg skriver her enda er:
You or your mirror image?
When you look into the mirror, you do not see yourself.
It is just a reflection of your past, a very short moment ago.
From this image of your past, you judge yourself now.
But if a mirror image is your past,
and your past is nothing but a reflection of you,
then let us consider the power you have over it.
Find a mirror, glare at your reflection in anger and flip it the finger.
Does your past look positive? Does it feel good to have your past telling you your screwed?
Most importantly, if you continue to look into your past in excactly this way..
Will your reflection ever change?
The very moment you choose to look into your past in a different way.
A thumbs up, a grin, maby a dance of joy...
Does not your image change instantly?
And will it not stay consistent, as long as you stay consistent in looking at it this way?
I do not agree that we are paintings, created by the artists of your past.
I belive you have a stareoff with your mirror image, staying consistent with who you have been.
Your past has no more power over you then does the mirror image, so stop trying to change the image.
Change how you look at your image, change how you look at your past..
In short, change how you look at YOU, by changing what you DO, right now.
And open yourself to a new and better image, every single day!
We might not be angels, nor birds or bees or flies,
But learn to leave your ground, and I promise you can learn to fly!
Fry the Chilling Fear! Dette er en frase laget for å huske forkortelsen "F,C,F" som er min strategi for håndtering av en god del negative states. En del negative states er forårsaket av at du tror dumme ting skjer og at du ikke kan gjøre noe med dem (tristhet for eksempel). Det er omtrent ingenting du ikke kan forandre i denne verden, så F står for "Find", find hva som hindrer deg, mest sannsynlig en frykt, "Choose" betyr at du VELGER den staten som er best for å håndtere problemet du finner, og "F" er for "Face", møt frykten eller problemet face on i den beste mulige state for å fikse den. Er du trist for en krangel i forhold, trenger du en state, er du blitt lurt av noen, trenger du en annen, men uansett burde du gjøre noe, og da er FCF måten å identfisiere hva!
You or your mirror image?
When you look into the mirror, you do not see yourself.
It is just a reflection of your past, a very short moment ago.
From this image of your past, you judge yourself now.
But if a mirror image is your past,
and your past is nothing but a reflection of you,
then let us consider the power you have over it.
Find a mirror, glare at your reflection in anger and flip it the finger.
Does your past look positive? Does it feel good to have your past telling you your screwed?
Most importantly, if you continue to look into your past in excactly this way..
Will your reflection ever change?
The very moment you choose to look into your past in a different way.
A thumbs up, a grin, maby a dance of joy...
Does not your image change instantly?
And will it not stay consistent, as long as you stay consistent in looking at it this way?
I do not agree that we are paintings, created by the artists of your past.
I belive you have a stareoff with your mirror image, staying consistent with who you have been.
Your past has no more power over you then does the mirror image, so stop trying to change the image.
Change how you look at your image, change how you look at your past..
In short, change how you look at YOU, by changing what you DO, right now.
And open yourself to a new and better image, every single day!
We might not be angels, nor birds or bees or flies,
But learn to leave your ground, and I promise you can learn to fly!
Fry the Chilling Fear! Dette er en frase laget for å huske forkortelsen "F,C,F" som er min strategi for håndtering av en god del negative states. En del negative states er forårsaket av at du tror dumme ting skjer og at du ikke kan gjøre noe med dem (tristhet for eksempel). Det er omtrent ingenting du ikke kan forandre i denne verden, så F står for "Find", find hva som hindrer deg, mest sannsynlig en frykt, "Choose" betyr at du VELGER den staten som er best for å håndtere problemet du finner, og "F" er for "Face", møt frykten eller problemet face on i den beste mulige state for å fikse den. Er du trist for en krangel i forhold, trenger du en state, er du blitt lurt av noen, trenger du en annen, men uansett burde du gjøre noe, og da er FCF måten å identfisiere hva!
mandag 13. juli 2009
Personal power 2 - dag 8: Dickens pattern - Å forandre trossystemer
Blogg til dag 8: Dickens pattern, Forandre dine sterkeste negative trossystemer
Hei igjen folkens! Dette er kanskje den viktigste dagen som er! Har sagt det før, men nå er det ett lite skift i programmet. Dagene som har vært, har vært for å legge grunnlaget. Dagene fremover er anvendelser, og dette er kanskje den viktigste formen for anvendelse. Det er hvordan faktisk bli KVITT den dritten du sitter med som har påvirket livet ditt negativt lenge, om ikke hele ditt liv! Kraften til Dickens Pattern er utrolig! Det kan, uten å overdrive, endre hvordan du tenker, handler og tar avgjørelser på ett viktig punkt i ditt liv på under ti minutter, å vare livet ut om du holder det LITT ved like!
En annen positiv ting er at denne dagen KUN handler om Dickens pattern, så den kan i teorien bli kortere enn mange av mine andre innlegg, but don't count on it :D
Dickens pattern brukes til å endre trossystemer permanent og umiddelbart i nervesystemet, sånn at det virker ubevisst. Eksempel er "Jeg klarer meg ikke uten sukker" -> "sukker er gift og dreper meg sakte, og dreper energien min umiddelbart!"
Dette høres mistenkelig ut som noe jeg har snakket om før, "NAC", neuro associative conditioning, og det er sant. Du kan kalle dette den ultimate formen for NAC. Man bruker også her smerte og glede til å programmere nervesystemet sitt til å endre oppfatninger om tolkninger av den virkelige verden.
Grunnen til at den heter "Dickens Pattern" er at den følger den samme malen som i "A Christmas Carol", hvor en sur gammel gubbe har fått opp linken i hodet at "være en grusom mann er kilden til at jeg er rik og suksessfull, hvorfor skulle jeg endre det". Så kom tre NAC-eksperter, eller spøkesler om du vil, og lot ham føle på smertene det trossystemet har gitt ham, i fortid, nåtid og fremtid.
Fortid, nåtid og fremtid er en VIKTIG distinksjon, om du ikke har endret noe allerede, er det fordi smertene enten nå, før eller i fremtiden ikke er gjort reelle nok for deg. Er du i ett dårlig forhold, har du kanskje linken i hodet ditt at det vil gi deg glede i fremtiden, eller at "det har jo vært bra før, blir det sikkert igjen", eller bare noe i retning av "det er ikke SÅ ille" som hindrer deg i å fikse eller forlate hele forholdet!
Metoden er i utgangspunktet enkel, men man må finne seg i å faktisk kunne føle på en del smerter kortsiktig, for å spare seg dem i fremtiden. Det er faktisk hele vitsen, å prøve å samle opp all smerte vanen har gitt deg før, gir deg nå og kan i worst case komme til å gi deg hele resten av livet! Samle det opp, fokuser på det hele, og kjenn på det nå i klartekst. Og husk, det er følelsene som er viktig, ikke tankene, så om du ikke kan føle det, prøv å se situasjonen for deg bedre! Yes! Enda en øvelse med øynene lukket som ser rar ut, er ikke jeg snill ^o^
Jeg liker analogier, så jeg kan bruke en her å! Dette er omtrent som å åpne utforskeren på en pc, åpne en tekstfil og slette enkelte linjer tekst og skrive nye istedet. Det er akkurat like enkelt, men du er nødt til å huske på at for en som faktisk aldri har gjort det før, ville det nok virke temmelig uoverkommelig! Akkurat som det er det VELDIG lett når man har gjort det ett par ganger før, så lek med det dette ett par ganger, og du vil se at det ikke er vanskelig, men kan endre reglene du spiller virkeligheten med!
Det er verdt å huske på en ting før man setter igang, som jeg har hintet til tidligere. Det finnes INGEN objektiv sannhet i denne verden som du har tilgang til. ALLE trossystemer du har finnes det unntak til, så glem hele den "jeg vil ha et trossystem som stemmer" ideen. Finn heller trossystemer som støtter deg. Er du 96 år gammel er IKKE "å være ung er makt" ett trosystem du trenger lenger. Bytt det med "Erfaring er makt" "Kunnskap er makt" eller noe tilsverende! Jeg sier det en gang til. FUCK "riktig", søk etter "støttende og fornuftig".
Så, Dickens pattern:
1: Identifiser hvilke trosystemer du ønsker å endre, og formuler dem som et utsagn
2: Link NOK smerte til det trosystemet du vil endre først. Skriver hvordan under!
3: Finn ett nytt styrkende og positivt trossystem til å erstatte det gamle
4: Link ENORM glede til det nye trossystemet
5: Tren inn (condition) det nye trossystemet. Skriver hvordan under!
1: Trossystem er alt du kan gjøre til utsagn. Eksempelvis "Jeg er for ung" "Jeg er for svak" "Jeg kan ikke gjøre x fordi jeg er y" "Jeg må gjøre x hele livet fordi z" "Kvinner er ikke til å stole på" "Menn er ikke til å stole på" "Jeg tåler ikke ett svik til" "Jeg kan ikke" "Det er x sin skyld og jeg kan ikke gjøre noe med det" "Jeg har ikke penger/tid/energi/fokus/intelligens/venner nok til å gjøre x" "Ingen liker meg" "Det bare er sånn" "Relgiøse er x" "Ateister er y"... du begynner å skjønne tegningen?
Alle utsagn du besvarer deg selv med når du stiller deg selv spørsmål, enten det angår livet, penger, forhold, deg selv, andre folk eller hva som helst
2: Som sagt, man må knytte enorm smerte til det gitte trosystemet, og det gjør man såklart med ett negativt mentalt fokus (har du fulgt med vet du jo hvordan du forteller kroppen din at du har det crappy), spørsmål til deg selv og negative svar, men som du er istand til å tro på.
Lukk øynene når du gjør dette, og se det for deg som en film:
Du blir trukket ut av kroppen din, og er bare en tilskuer som ser deg selv utenifra. Se deg selv nå, fokuser på alt du har gått glipp av til nå, hvor du kunne vært allerede nå, om du ble kvitt denne vanen for fem år siden. Hvordan ville det påvirket forhold, økonomi, energi? Se det for deg i mest mulig detalj. Du VET hvilke smerter deg gir deg, ellers ville du ikke ønsket å endret det. Fokuser på smerten den dag i dag, hva har trossystemet kostet deg til nå?
Så lar du tiden fly, og du ser på deg selv 5 år fra nå. Du har ikke endret trossystemet, men latt ting styre på som før. Ser du mer eller mindre energisk ut enn før? Yngre eller eldre, mer eller mindre fokusert? Kanskje det å ikke gjennomføre forandringen idag har medført at du får dårligere selvtillit? Kanskje du derfor har søkt trøst i mat? Eller alkohol? (Mer) røyk? Narkotika? Hvordan er forholdene dine? Er det forhold du ikke er i lenger på grunn av dette? Er du stolt eller skammer du deg over deg selv... Ta det bildet... og trekk det enda ti år inn i fremtiden.
Du er nå femten år inne i fremtiden, trossystemet ditt er det samme, men det er trolig ikke du. Hvordan du ser ut nå er helt avhengig av hvilket trossystem eller vane det er snakk om, men jeg tror du kan få opp ett godt bilde. Trekk det gjerne hele femti år fram i tid! Har du levd ett liv verdt å huske? Eller har du alltid vært en slave for deg selv? Ett meningsløst liv fanget i ditt eget hode, som eneste faste glede i livet de siste 30 årene er at to dager i uken er det helg? Har du mange folk rundt deg som er glade i deg? Hvordan har du vært som rollemodell, har dine barn og barnebarn gått i samme rutine? Har du påtvunget dette negative tankesettet på flere generasjoner av dine nærmeste? Hvilke resultater har DE fått? Vil du dø med ett smil rundt munnen, eller med anger i blikket? Vil du dø alene?
Hopp så tilbake i nåtiden! Det du så for deg har ikke skjedd, men det vil kunne skje. Du har fått en sjanse til, og du har sett hva å ikke gjøre noe vil koste deg! Har du gjort dette riktig BØR du være motivert til å endre trossystemet ditt!
3: Når man linker opp nok smerte til ett trossystem, slutter hjernen å bruke det, men det vil aktivt søke etter ett nytt ett. Det blir ett trossystem-vakum om du vil, som hjernen prøver å fylle. Finn ett som støtter deg! Og husk, det behøver ikke å være RIKTIG, men det må være FORNUFTIG. Gode eksempler er : "INGENTING er umulig, om jeg er dedikert på å løse det", eller "Fremtiden er IKKE lik fortiden", eller "Alle feil er kun ett skritt nærmere suksess". Link mest mulig makt til det du er! Er du en 17 år gammel jente, sørg for at det er det beste i verden! Er du en 60 år gammel utdatert wrestler, sørg for at DET er det beste man kan være i verden! Det er nok av folk som har ønske om å holde deg nede eller fortelle deg hvorfor du ikke kan gjøre ting, sørg for å ikke være en av dem selv! 3 er da å finne noe som kan erstatte det negative trossystemet du hadde. Det motsatte av det du hadde, er ofte en god ide. "Jeg er for ung -> at jeg er ung er en ENORM fordel!" er ett eksempel. "Jeg er stygg -> jeg er mindre attraktiv" er IKKE ett eksempel.
4: Du setter opp de positive assosisjonene på samme måten som med de negative. Start med kanskje en måned fra nå, se for deg hvilken endring du har på atferd, på jobb, på valg, i forhold? Se det for deg om 5 år, om 10 år, om 20 år, så lenge du trenger eller ønsker, dette her er jo joyride! Føl på hver eneste glede, suksess, eventyr, energinivå. Hvordan ser kroppen din ut, smilet ditt? Husk: "People ususally overestimate what they can do in a year, and grossly underestimate what they can do in a decade" en LITEN endring i trossystem nå har en ENORM endring i din livslange situasjon!
Gå tilbake til nåtiden: Se for deg de to virkelighetene du har sett for deg nå. Nå må du treffe ett virkelig hardt valg... Hvem av dem velger du å følge? Hvordan velger du at din fremtid skal se, og hvem velger du å være? Når du nå er tilbake, må du også huske at den fantastiske fremtiden du så for deg, har ikke skjedd enda. Du kan gå fremover mot den, og nyte hver eneste dag!
5: Kondisjoneringen av trossystemene er egentlig en grei dynamikk. Du må tenke/føle på det nye trossytemet, og samtidig føle deg fabelaktig. Du kan gjøre det med å hver gang den gamle vanen kommer opp, se for deg deg selv om 20 år med den vanen, og føle på smerten, og så tenke det nye trossystemet og FØLE på all gleden du klarte å samle opp med 20 år av den gode vanen! Bare tenk på det nye trossystemet mens du føler deg fabelaktig, og du vil etterhvert kunne føle deg fabelaktig AV å tenke det nye trossystemet!
Lekse er opplagt: Kjør Dickens pattern på two beliefs, og erstatt den med to nye.
Jeg velger da:
1: "Jeg har ikke tid" -> Damn jeg har takket nei til mye nyttig, mye fornuftig, mye jeg har hatt lyst til, jeg har knust midlertidige drømmer og mye annet med den her. Jeg kommer ikke til å skrive Dickens pattern gjennomgangen min her, jeg tar den i hodet mitt, ideen er klar.
En ny pattern der er: Jeg har tid til alt jeg prioriteter!
2: "Jeg har ikke penger" -> Det er painfully true at jeg ikke har penger, men penger kan alltid skaffes, det er MASSE penger der ute som venter på å endre hender, og man tiltrekker seg det faen ikke med å fortelle hodet sitt at man ikke har penger!
-> Jeg kan skaffe penger til alt jeg noensinne måtte finne på å ønske meg!
Hei igjen folkens! Dette er kanskje den viktigste dagen som er! Har sagt det før, men nå er det ett lite skift i programmet. Dagene som har vært, har vært for å legge grunnlaget. Dagene fremover er anvendelser, og dette er kanskje den viktigste formen for anvendelse. Det er hvordan faktisk bli KVITT den dritten du sitter med som har påvirket livet ditt negativt lenge, om ikke hele ditt liv! Kraften til Dickens Pattern er utrolig! Det kan, uten å overdrive, endre hvordan du tenker, handler og tar avgjørelser på ett viktig punkt i ditt liv på under ti minutter, å vare livet ut om du holder det LITT ved like!
En annen positiv ting er at denne dagen KUN handler om Dickens pattern, så den kan i teorien bli kortere enn mange av mine andre innlegg, but don't count on it :D
Dickens pattern brukes til å endre trossystemer permanent og umiddelbart i nervesystemet, sånn at det virker ubevisst. Eksempel er "Jeg klarer meg ikke uten sukker" -> "sukker er gift og dreper meg sakte, og dreper energien min umiddelbart!"
Dette høres mistenkelig ut som noe jeg har snakket om før, "NAC", neuro associative conditioning, og det er sant. Du kan kalle dette den ultimate formen for NAC. Man bruker også her smerte og glede til å programmere nervesystemet sitt til å endre oppfatninger om tolkninger av den virkelige verden.
Grunnen til at den heter "Dickens Pattern" er at den følger den samme malen som i "A Christmas Carol", hvor en sur gammel gubbe har fått opp linken i hodet at "være en grusom mann er kilden til at jeg er rik og suksessfull, hvorfor skulle jeg endre det". Så kom tre NAC-eksperter, eller spøkesler om du vil, og lot ham føle på smertene det trossystemet har gitt ham, i fortid, nåtid og fremtid.
Fortid, nåtid og fremtid er en VIKTIG distinksjon, om du ikke har endret noe allerede, er det fordi smertene enten nå, før eller i fremtiden ikke er gjort reelle nok for deg. Er du i ett dårlig forhold, har du kanskje linken i hodet ditt at det vil gi deg glede i fremtiden, eller at "det har jo vært bra før, blir det sikkert igjen", eller bare noe i retning av "det er ikke SÅ ille" som hindrer deg i å fikse eller forlate hele forholdet!
Metoden er i utgangspunktet enkel, men man må finne seg i å faktisk kunne føle på en del smerter kortsiktig, for å spare seg dem i fremtiden. Det er faktisk hele vitsen, å prøve å samle opp all smerte vanen har gitt deg før, gir deg nå og kan i worst case komme til å gi deg hele resten av livet! Samle det opp, fokuser på det hele, og kjenn på det nå i klartekst. Og husk, det er følelsene som er viktig, ikke tankene, så om du ikke kan føle det, prøv å se situasjonen for deg bedre! Yes! Enda en øvelse med øynene lukket som ser rar ut, er ikke jeg snill ^o^
Jeg liker analogier, så jeg kan bruke en her å! Dette er omtrent som å åpne utforskeren på en pc, åpne en tekstfil og slette enkelte linjer tekst og skrive nye istedet. Det er akkurat like enkelt, men du er nødt til å huske på at for en som faktisk aldri har gjort det før, ville det nok virke temmelig uoverkommelig! Akkurat som det er det VELDIG lett når man har gjort det ett par ganger før, så lek med det dette ett par ganger, og du vil se at det ikke er vanskelig, men kan endre reglene du spiller virkeligheten med!
Det er verdt å huske på en ting før man setter igang, som jeg har hintet til tidligere. Det finnes INGEN objektiv sannhet i denne verden som du har tilgang til. ALLE trossystemer du har finnes det unntak til, så glem hele den "jeg vil ha et trossystem som stemmer" ideen. Finn heller trossystemer som støtter deg. Er du 96 år gammel er IKKE "å være ung er makt" ett trosystem du trenger lenger. Bytt det med "Erfaring er makt" "Kunnskap er makt" eller noe tilsverende! Jeg sier det en gang til. FUCK "riktig", søk etter "støttende og fornuftig".
Så, Dickens pattern:
1: Identifiser hvilke trosystemer du ønsker å endre, og formuler dem som et utsagn
2: Link NOK smerte til det trosystemet du vil endre først. Skriver hvordan under!
3: Finn ett nytt styrkende og positivt trossystem til å erstatte det gamle
4: Link ENORM glede til det nye trossystemet
5: Tren inn (condition) det nye trossystemet. Skriver hvordan under!
1: Trossystem er alt du kan gjøre til utsagn. Eksempelvis "Jeg er for ung" "Jeg er for svak" "Jeg kan ikke gjøre x fordi jeg er y" "Jeg må gjøre x hele livet fordi z" "Kvinner er ikke til å stole på" "Menn er ikke til å stole på" "Jeg tåler ikke ett svik til" "Jeg kan ikke" "Det er x sin skyld og jeg kan ikke gjøre noe med det" "Jeg har ikke penger/tid/energi/fokus/intelligens/venner nok til å gjøre x" "Ingen liker meg" "Det bare er sånn" "Relgiøse er x" "Ateister er y"... du begynner å skjønne tegningen?
Alle utsagn du besvarer deg selv med når du stiller deg selv spørsmål, enten det angår livet, penger, forhold, deg selv, andre folk eller hva som helst
2: Som sagt, man må knytte enorm smerte til det gitte trosystemet, og det gjør man såklart med ett negativt mentalt fokus (har du fulgt med vet du jo hvordan du forteller kroppen din at du har det crappy), spørsmål til deg selv og negative svar, men som du er istand til å tro på.
Lukk øynene når du gjør dette, og se det for deg som en film:
Du blir trukket ut av kroppen din, og er bare en tilskuer som ser deg selv utenifra. Se deg selv nå, fokuser på alt du har gått glipp av til nå, hvor du kunne vært allerede nå, om du ble kvitt denne vanen for fem år siden. Hvordan ville det påvirket forhold, økonomi, energi? Se det for deg i mest mulig detalj. Du VET hvilke smerter deg gir deg, ellers ville du ikke ønsket å endret det. Fokuser på smerten den dag i dag, hva har trossystemet kostet deg til nå?
Så lar du tiden fly, og du ser på deg selv 5 år fra nå. Du har ikke endret trossystemet, men latt ting styre på som før. Ser du mer eller mindre energisk ut enn før? Yngre eller eldre, mer eller mindre fokusert? Kanskje det å ikke gjennomføre forandringen idag har medført at du får dårligere selvtillit? Kanskje du derfor har søkt trøst i mat? Eller alkohol? (Mer) røyk? Narkotika? Hvordan er forholdene dine? Er det forhold du ikke er i lenger på grunn av dette? Er du stolt eller skammer du deg over deg selv... Ta det bildet... og trekk det enda ti år inn i fremtiden.
Du er nå femten år inne i fremtiden, trossystemet ditt er det samme, men det er trolig ikke du. Hvordan du ser ut nå er helt avhengig av hvilket trossystem eller vane det er snakk om, men jeg tror du kan få opp ett godt bilde. Trekk det gjerne hele femti år fram i tid! Har du levd ett liv verdt å huske? Eller har du alltid vært en slave for deg selv? Ett meningsløst liv fanget i ditt eget hode, som eneste faste glede i livet de siste 30 årene er at to dager i uken er det helg? Har du mange folk rundt deg som er glade i deg? Hvordan har du vært som rollemodell, har dine barn og barnebarn gått i samme rutine? Har du påtvunget dette negative tankesettet på flere generasjoner av dine nærmeste? Hvilke resultater har DE fått? Vil du dø med ett smil rundt munnen, eller med anger i blikket? Vil du dø alene?
Hopp så tilbake i nåtiden! Det du så for deg har ikke skjedd, men det vil kunne skje. Du har fått en sjanse til, og du har sett hva å ikke gjøre noe vil koste deg! Har du gjort dette riktig BØR du være motivert til å endre trossystemet ditt!
3: Når man linker opp nok smerte til ett trossystem, slutter hjernen å bruke det, men det vil aktivt søke etter ett nytt ett. Det blir ett trossystem-vakum om du vil, som hjernen prøver å fylle. Finn ett som støtter deg! Og husk, det behøver ikke å være RIKTIG, men det må være FORNUFTIG. Gode eksempler er : "INGENTING er umulig, om jeg er dedikert på å løse det", eller "Fremtiden er IKKE lik fortiden", eller "Alle feil er kun ett skritt nærmere suksess". Link mest mulig makt til det du er! Er du en 17 år gammel jente, sørg for at det er det beste i verden! Er du en 60 år gammel utdatert wrestler, sørg for at DET er det beste man kan være i verden! Det er nok av folk som har ønske om å holde deg nede eller fortelle deg hvorfor du ikke kan gjøre ting, sørg for å ikke være en av dem selv! 3 er da å finne noe som kan erstatte det negative trossystemet du hadde. Det motsatte av det du hadde, er ofte en god ide. "Jeg er for ung -> at jeg er ung er en ENORM fordel!" er ett eksempel. "Jeg er stygg -> jeg er mindre attraktiv" er IKKE ett eksempel.
4: Du setter opp de positive assosisjonene på samme måten som med de negative. Start med kanskje en måned fra nå, se for deg hvilken endring du har på atferd, på jobb, på valg, i forhold? Se det for deg om 5 år, om 10 år, om 20 år, så lenge du trenger eller ønsker, dette her er jo joyride! Føl på hver eneste glede, suksess, eventyr, energinivå. Hvordan ser kroppen din ut, smilet ditt? Husk: "People ususally overestimate what they can do in a year, and grossly underestimate what they can do in a decade" en LITEN endring i trossystem nå har en ENORM endring i din livslange situasjon!
Gå tilbake til nåtiden: Se for deg de to virkelighetene du har sett for deg nå. Nå må du treffe ett virkelig hardt valg... Hvem av dem velger du å følge? Hvordan velger du at din fremtid skal se, og hvem velger du å være? Når du nå er tilbake, må du også huske at den fantastiske fremtiden du så for deg, har ikke skjedd enda. Du kan gå fremover mot den, og nyte hver eneste dag!
5: Kondisjoneringen av trossystemene er egentlig en grei dynamikk. Du må tenke/føle på det nye trossytemet, og samtidig føle deg fabelaktig. Du kan gjøre det med å hver gang den gamle vanen kommer opp, se for deg deg selv om 20 år med den vanen, og føle på smerten, og så tenke det nye trossystemet og FØLE på all gleden du klarte å samle opp med 20 år av den gode vanen! Bare tenk på det nye trossystemet mens du føler deg fabelaktig, og du vil etterhvert kunne føle deg fabelaktig AV å tenke det nye trossystemet!
Lekse er opplagt: Kjør Dickens pattern på two beliefs, og erstatt den med to nye.
Jeg velger da:
1: "Jeg har ikke tid" -> Damn jeg har takket nei til mye nyttig, mye fornuftig, mye jeg har hatt lyst til, jeg har knust midlertidige drømmer og mye annet med den her. Jeg kommer ikke til å skrive Dickens pattern gjennomgangen min her, jeg tar den i hodet mitt, ideen er klar.
En ny pattern der er: Jeg har tid til alt jeg prioriteter!
2: "Jeg har ikke penger" -> Det er painfully true at jeg ikke har penger, men penger kan alltid skaffes, det er MASSE penger der ute som venter på å endre hender, og man tiltrekker seg det faen ikke med å fortelle hodet sitt at man ikke har penger!
-> Jeg kan skaffe penger til alt jeg noensinne måtte finne på å ønske meg!
fredag 10. juli 2009
Lekser dag 7 personal power: Mine Want and Won't Values
Hva er det viktigste i mitt liv, Hva må til for at jeg skal føle at det er oppnådd:
Significance: Jeg må føle at livet mitt vil gjøre en markant forskjell i verden, at jeg vil bli husket i historien, og vil forandre livet til titusentalls mennesker til det bedre. (det skal en del til for at jeg faktisk føler denne her er oppfylt, med andre ord). Jeg føler det derimot kortvarig når jeg: 1: Gjør en positiv forandring i noens liv 2: Klarer en acheivement jeg selv synes er imponerende 3: Får veldig positivt feedback, gjerne relatert til 1.
Lykke: Definert som: At jeg skal kunne dø ethvert øyeblikk uten anger, fordi jeg er fornøyd med livet. Krav for å føle dette... det er mange triggere egentlig. Enten å endre noens liv, å føle ett godt kjærlighetsliv, god sex, leke med Colin, trening, oppnåelse osv.. jeg har egentlig veldig lett for å oppnå lykkefølelse, men jeg vet ikke nøyaktiv hva som må til for å oppnå lykke slik som definisjonen tilsier. Jeg hadde den før, jeg har den tidvis nå, ikke fordi jeg har det verre, men fordi jeg krever mer av meg selv.
Innteligens: Rett og slett å føle at jeg gjør smarte ting. Har en avsmak for å gjøre ting for emosjonelle grunner alene. Jeg vil gjerne vite at det jeg gjør er rett. Dette får meg av og til til å virke kjølig (fordi jeg tenker over ting som vanligvis gir en emosjonell respons), treg (fordi jeg ikke godtar den første løsningen som popper opp i hodet mitt, men gjerne fortsetter å tenke en stund), upraktisk (fordi jeg ikke bare "setter igang" før jeg gjerne har tenk igjennom det meste) og liknende, men alt i alt trives jeg med det. Jeg føler dette når jeg føler at valgene jeg tar eller resultatene jeg får med strategier er langt bedre enn det "den gjennomsnittlige mann" får.
Nærhet: Rett og slett å føle at jeg har mennesker rundt meg som jeg er glad i og som er glad i meg, som jeg kan stole på og som kan stole på meg. Jeg stiller ikke så forferdelig mange krav til mine nære, og med tanke på hvor mye opptatt jeg er håper jeg ikke alle mine nære krever så alt for mye av meg. Denne er som regel tilfredstilt, men en gang i blandt får den en liten knekk og jeg trenger en dose venner, kjæreste, sønn eller familie en liten stund.
Unikhet: Må føle at jeg ikke gjør eller er det samme som alle andre. Av en eller annen merkelig grunn har den her omtrent ALLTID vært tilfredstilt, men den medfører små problemer i form av tilpasning til faste rutiner og faste planer. Jeg LIKER å lage Allan-løsninger av alt, jeg kan ikke noe for det. Forteller noen meg "dette er det beste, det KAN ikke forbedres" er jeg dømt, om jeg må jobbe på det i årevis skal jeg finne noe bedre! Derimot har jeg lett for å finne noe "best" selv å praktisere, sålenge det ikke er det samme som alle andre tror på. Litt av tanken bak dette er at folk flest får IKKE gode resultater. Folk FLEST blir sykere og sykere, dårligere og dårligere fysisk form, blir med og mer fanget av penger, bruker hodet mindre og mindre og tar mindre og mindre sjanser.
Eventyr: Sterkt behov for utforskning. Noen kriterier som gjør at det er tilfredstilt: Praktisering av ny lærdom, møte med nye kulturer, gjøre nye ting, møte nye folk, gjøre ting på impuls, gjøre "sprø" ting, ta utfordringer jeg vanligvis ikke ville og så videre. Denne må jeg tidvis gi en boost, jeg HATER kjedsomhet.
Energisk og frisk: Kriterie for at dette er oppfylt: Å føle meg energisk hele dagen. Å ikke være trøtt 10 minutter etter at jeg står opp. Å orke alt jeg har lyst til i løpet av dagen, å føle at jeg er ett energibatteri for folk rundt meg, å trene, å ikke føle smerte i kroppen (rygg, nakke, knær), ikke være fysisk syk (du forårsaker det meste sykdom selv). Er de fleste av disse oppfylt, føler jeg meg energisk og frisk.
Frihet: Kriterier for å føle dette: At jeg gjør ting som jeg faktisk vil, som er i retning med mine verdier og mål, og at jeg kan i høy grad styre hvordan de blir gjort.
Suksess: Å føle at jeg er bedre på det jeg gjør og som jeg føler er viktig enn de aller aller fleste andre er på det feltet. Avhengig av hva det er snakk om, pleier jeg ikke å være fornøyd før jeg er i top 1-10% i verden på slike ting. Tross alt, LØNNSOMHETEN ved suksess kommer først når du er i topp 1-10 STYKK, ikke %.
Vekst: Har behov for at ting ikke skal være det samme i dag som det var i går. Kriterier som tilfredstiller: Forandring fysisk, økonomisk, mentalt, sosialt, i karriere, i fysisk utseende, i lærdom, i karakterer, i forholdet, i erfaring osv. Om jeg ikke føler jeg er kommet nærmere NOEN av målene mine en dag, føler jeg faktisk at dagen er litt bortkastet. Denne bloggen hjelper litt, den hjelper andre, den lærer opp meg selv, den motiverer meg, KAN hjelpe til å lage grunnlag for coaching karriere og sørger for å loggføre fremgang, som gjør det ekstra motiverende.
Hvilke følelser/states jeg gjør omtrent alt for å unngå, og kriterer for hva som skal til for at jeg føler dem:
Ensomhet: Kriteriet for dette er: 1: Føle meg utestengt av en mine nære 2: at jeg ikke har hatt noe med venner å gjøre på en stund 3: At jeg føler jeg ikke har med likesinnede å gjøre. Jeg er villig til å finne meg i omtrent ALT for å opprettholde ett vennskap eller forhold. Det høres kanskje ut som det straffer seg, men alt i alt tror jeg er vel tjent med denne frykten, det skaper god lojalitet og nære venner.
Sinne, sjalusi og andre styrende følelser: Sinne og mangel av kontroll er ikke følelser jeg slipper frem. Jeg aner ikke grunnen, men jeg blir ikke sint av de fleste ting. Hva skal til for at jeg føler meg sint? 1: At noen truer eller angriper noen jeg er glad i, meg, eller noen som er forsvarsløse, eller jenter 2: At noen direkte svikter eller svindler meg 3: At jeg blir beskyldt for noe jeg ikke har gjort/at folk ignorer meg fullstendig eller regner meg som luft
Psykisk ubehag: Jeg er veldig ukomfortabel med følelsesladede situasjoner, hvor folk er sinte på meg, eller man er i krangel eller man skal si ifra til noen at de er idioter eller annet sånt. Jeg liker som sagt tildigere det "fornuftige" og har en knapp i hodet mitt som sier at slike situasjoner helst burde løses med en fornuftig dialog. Kriterier for at psykisk ubehag skal forekomme: 1: Krangler 2: å håndtere svikt 3: Å håndtere juks/svindel som ikke bryr seg før du viser "muskler" 4: Å føle at jeg har gjort noe galt.
Idiot: Jeg liker IKKE å føle meg dum, ikke i det hele tatt. Derfor føler jeg meg veldig sjelden dum, men noen ting kan forårsake det: 1: At jeg diskuterer heftig for noe, og finner ut at det jeg sa er på trynet: 2: At jeg overdriver en historie og blir fersket 3: Sosialt pinlige situasjoner (blander folk, snakker om feil ting til feil folk, glemmer hva jeg eller den andre har sagt, glemt hele mennesket og presenterer meg igjen og så videre)
Utmattelse/elendig form: Kriterier: 1: Å ikke "orke" det jeg ønsker å gjøre 2: Å være syk 3: Å være utrolig treg, både mentalt og fysisk 4: Å måtte motiveres for å gjøre noe 5: Å kjenne på kroppslige smerter (knær, skuldre, rygg, nakke) som ikke kommer fra trening 6: Å ikke ha lyst til å trene 7: Å være "trøtt" hele dagen
Kjedsomhet: Får spader av å kjede meg! 1: Om jeg er tvunget til å gjøre noe som ikke interesserer meg 2: Å sløse med tid/ting går saktere enn de kunne 3: Å gjøre noe jeg har gjort MANGE ganger før 4: Å ikke få "eventyr" som i want-value. 5: Å være i lange samtaler om emner jeg ikke bryr meg mye om.
Frykt: Jeg liker ikke frykt. Sånn sett en god ting, fordi jeg pisker meg selv til å gjøre ting (de kan da umulig være mer smertefulle enn smerten med å føle på at frykten vant). Jeg er mer en "stup uti det" ting, sålenge smerten ved det jeg frykter ikke står OVER frykt på denne listen. Jeg liker ikke å være "feig", og tar som regel utfordringer på strak arm. Kriterier for frykt er hvis jeg lar noe vær, uten at jeg skjønner hvorfor, når jeg i bunn og grunn kunne tenkt meg å gjøre det som er nevnt.
Kontrollert: Definert som "mangel av frihet", kan mikses med "kjedsomhet". Dette er når jeg føler jeg IKKE kan gjøre ting på Allan måten, eller når jeg gjør ting som er i strid med mine verdier eller mine mål, eller jeg gjør ting fordi jeg MÅ. Jeg fortrekker å gjøre ting fordi jeg VIL eller BURDE.
Stillestand: Kriterier: At ting er det samme som det var forrige måned, ingen forandring i livet, ingen forbedring på noen område.
Fysisk smerte: Burde kanskje stått høyere, men jeg er i utgangspunktet ikke veldig redd for fysisk smerte. Det er ubehagelig, så det står på listen, men det er sjelden jeg flyr rundt å bekymrer meg om det.
Siste del av leksa: Man må skrive om det er noen verdier eller global beliefs som har begrenset min livskvalitet, og om man kunne nevne en eller to man er villig til å endre:
Jeg vet at min motstand mot "psykisk ubehag" har medført en del smerte. Jeg er helt klar for å endre den. Den har gitt smerte i form av å ikke ta opp ting jeg burde ta opp i forhold, i jobbsammenheng, i forhold til svik og svindel, å bare "ta tapet" i konfrontasjoner jeg vet jeg ikke har gjort noe galt for å liksom "glatte over" situasjonen og så videre.
En del mennesker, selv psykologer, hevder jeg bør endre "sinne", og jeg er villig til det, selv om jeg enda ikke helt ser fordelen med sinne. Jeg føler at alt KAN løses best logisk, og "sint" situasjoner kan like greit løses med hodet i behold.
Unikhet er jeg villig til å endre LITT, men ikke så alt for mye :P Dvs, jeg innser at mange vet bedre enn meg, og at det egentlig ikke er på sin plass å overprøve det de sier. På den annen side vet jeg at sannsynligvis er det noen der ute som vet ting bedre enn dem også, som er verdt å sjekke ut! Det jeg derimot MÅ innse, er at jeg etter all sannsynlighet ikke er en av dem, så sålenge folk vet bedre enn meg, hør på dem først og finn andre å høre på i TILLEGG, ikke istedetfor.
Eventyr kan endres litt: Det vil si, jeg vil alltid ha forandringer og nye ting, men å ikke gå "lei" av rutiner og vaner vil være en fordel!
Det for være det for denne gangen! Snart dag 8!
Det å jobbe med den her forresten gir en del makt, man ser igjennom sine egne valg mens man tar dem, anbefales sterkt!
Listen på leselig format (kan også endres senere om jeg finner ut at det er feil rekkefølge en plass)
Signifikans Ensomhet
Lykke Sjalusi og andre styrende følelser
Innteligens Psykisk Ubehag
Nærhet Idiot
Unikhet Utmattelse/elendig form
Eventyr Kjedsomhet
Energisk og frisk Frykt
Frihet Kontrollert
Suksess Stillestand
Vekst Fysisk smerte
Significance: Jeg må føle at livet mitt vil gjøre en markant forskjell i verden, at jeg vil bli husket i historien, og vil forandre livet til titusentalls mennesker til det bedre. (det skal en del til for at jeg faktisk føler denne her er oppfylt, med andre ord). Jeg føler det derimot kortvarig når jeg: 1: Gjør en positiv forandring i noens liv 2: Klarer en acheivement jeg selv synes er imponerende 3: Får veldig positivt feedback, gjerne relatert til 1.
Lykke: Definert som: At jeg skal kunne dø ethvert øyeblikk uten anger, fordi jeg er fornøyd med livet. Krav for å føle dette... det er mange triggere egentlig. Enten å endre noens liv, å føle ett godt kjærlighetsliv, god sex, leke med Colin, trening, oppnåelse osv.. jeg har egentlig veldig lett for å oppnå lykkefølelse, men jeg vet ikke nøyaktiv hva som må til for å oppnå lykke slik som definisjonen tilsier. Jeg hadde den før, jeg har den tidvis nå, ikke fordi jeg har det verre, men fordi jeg krever mer av meg selv.
Innteligens: Rett og slett å føle at jeg gjør smarte ting. Har en avsmak for å gjøre ting for emosjonelle grunner alene. Jeg vil gjerne vite at det jeg gjør er rett. Dette får meg av og til til å virke kjølig (fordi jeg tenker over ting som vanligvis gir en emosjonell respons), treg (fordi jeg ikke godtar den første løsningen som popper opp i hodet mitt, men gjerne fortsetter å tenke en stund), upraktisk (fordi jeg ikke bare "setter igang" før jeg gjerne har tenk igjennom det meste) og liknende, men alt i alt trives jeg med det. Jeg føler dette når jeg føler at valgene jeg tar eller resultatene jeg får med strategier er langt bedre enn det "den gjennomsnittlige mann" får.
Nærhet: Rett og slett å føle at jeg har mennesker rundt meg som jeg er glad i og som er glad i meg, som jeg kan stole på og som kan stole på meg. Jeg stiller ikke så forferdelig mange krav til mine nære, og med tanke på hvor mye opptatt jeg er håper jeg ikke alle mine nære krever så alt for mye av meg. Denne er som regel tilfredstilt, men en gang i blandt får den en liten knekk og jeg trenger en dose venner, kjæreste, sønn eller familie en liten stund.
Unikhet: Må føle at jeg ikke gjør eller er det samme som alle andre. Av en eller annen merkelig grunn har den her omtrent ALLTID vært tilfredstilt, men den medfører små problemer i form av tilpasning til faste rutiner og faste planer. Jeg LIKER å lage Allan-løsninger av alt, jeg kan ikke noe for det. Forteller noen meg "dette er det beste, det KAN ikke forbedres" er jeg dømt, om jeg må jobbe på det i årevis skal jeg finne noe bedre! Derimot har jeg lett for å finne noe "best" selv å praktisere, sålenge det ikke er det samme som alle andre tror på. Litt av tanken bak dette er at folk flest får IKKE gode resultater. Folk FLEST blir sykere og sykere, dårligere og dårligere fysisk form, blir med og mer fanget av penger, bruker hodet mindre og mindre og tar mindre og mindre sjanser.
Eventyr: Sterkt behov for utforskning. Noen kriterier som gjør at det er tilfredstilt: Praktisering av ny lærdom, møte med nye kulturer, gjøre nye ting, møte nye folk, gjøre ting på impuls, gjøre "sprø" ting, ta utfordringer jeg vanligvis ikke ville og så videre. Denne må jeg tidvis gi en boost, jeg HATER kjedsomhet.
Energisk og frisk: Kriterie for at dette er oppfylt: Å føle meg energisk hele dagen. Å ikke være trøtt 10 minutter etter at jeg står opp. Å orke alt jeg har lyst til i løpet av dagen, å føle at jeg er ett energibatteri for folk rundt meg, å trene, å ikke føle smerte i kroppen (rygg, nakke, knær), ikke være fysisk syk (du forårsaker det meste sykdom selv). Er de fleste av disse oppfylt, føler jeg meg energisk og frisk.
Frihet: Kriterier for å føle dette: At jeg gjør ting som jeg faktisk vil, som er i retning med mine verdier og mål, og at jeg kan i høy grad styre hvordan de blir gjort.
Suksess: Å føle at jeg er bedre på det jeg gjør og som jeg føler er viktig enn de aller aller fleste andre er på det feltet. Avhengig av hva det er snakk om, pleier jeg ikke å være fornøyd før jeg er i top 1-10% i verden på slike ting. Tross alt, LØNNSOMHETEN ved suksess kommer først når du er i topp 1-10 STYKK, ikke %.
Vekst: Har behov for at ting ikke skal være det samme i dag som det var i går. Kriterier som tilfredstiller: Forandring fysisk, økonomisk, mentalt, sosialt, i karriere, i fysisk utseende, i lærdom, i karakterer, i forholdet, i erfaring osv. Om jeg ikke føler jeg er kommet nærmere NOEN av målene mine en dag, føler jeg faktisk at dagen er litt bortkastet. Denne bloggen hjelper litt, den hjelper andre, den lærer opp meg selv, den motiverer meg, KAN hjelpe til å lage grunnlag for coaching karriere og sørger for å loggføre fremgang, som gjør det ekstra motiverende.
Hvilke følelser/states jeg gjør omtrent alt for å unngå, og kriterer for hva som skal til for at jeg føler dem:
Ensomhet: Kriteriet for dette er: 1: Føle meg utestengt av en mine nære 2: at jeg ikke har hatt noe med venner å gjøre på en stund 3: At jeg føler jeg ikke har med likesinnede å gjøre. Jeg er villig til å finne meg i omtrent ALT for å opprettholde ett vennskap eller forhold. Det høres kanskje ut som det straffer seg, men alt i alt tror jeg er vel tjent med denne frykten, det skaper god lojalitet og nære venner.
Sinne, sjalusi og andre styrende følelser: Sinne og mangel av kontroll er ikke følelser jeg slipper frem. Jeg aner ikke grunnen, men jeg blir ikke sint av de fleste ting. Hva skal til for at jeg føler meg sint? 1: At noen truer eller angriper noen jeg er glad i, meg, eller noen som er forsvarsløse, eller jenter 2: At noen direkte svikter eller svindler meg 3: At jeg blir beskyldt for noe jeg ikke har gjort/at folk ignorer meg fullstendig eller regner meg som luft
Psykisk ubehag: Jeg er veldig ukomfortabel med følelsesladede situasjoner, hvor folk er sinte på meg, eller man er i krangel eller man skal si ifra til noen at de er idioter eller annet sånt. Jeg liker som sagt tildigere det "fornuftige" og har en knapp i hodet mitt som sier at slike situasjoner helst burde løses med en fornuftig dialog. Kriterier for at psykisk ubehag skal forekomme: 1: Krangler 2: å håndtere svikt 3: Å håndtere juks/svindel som ikke bryr seg før du viser "muskler" 4: Å føle at jeg har gjort noe galt.
Idiot: Jeg liker IKKE å føle meg dum, ikke i det hele tatt. Derfor føler jeg meg veldig sjelden dum, men noen ting kan forårsake det: 1: At jeg diskuterer heftig for noe, og finner ut at det jeg sa er på trynet: 2: At jeg overdriver en historie og blir fersket 3: Sosialt pinlige situasjoner (blander folk, snakker om feil ting til feil folk, glemmer hva jeg eller den andre har sagt, glemt hele mennesket og presenterer meg igjen og så videre)
Utmattelse/elendig form: Kriterier: 1: Å ikke "orke" det jeg ønsker å gjøre 2: Å være syk 3: Å være utrolig treg, både mentalt og fysisk 4: Å måtte motiveres for å gjøre noe 5: Å kjenne på kroppslige smerter (knær, skuldre, rygg, nakke) som ikke kommer fra trening 6: Å ikke ha lyst til å trene 7: Å være "trøtt" hele dagen
Kjedsomhet: Får spader av å kjede meg! 1: Om jeg er tvunget til å gjøre noe som ikke interesserer meg 2: Å sløse med tid/ting går saktere enn de kunne 3: Å gjøre noe jeg har gjort MANGE ganger før 4: Å ikke få "eventyr" som i want-value. 5: Å være i lange samtaler om emner jeg ikke bryr meg mye om.
Frykt: Jeg liker ikke frykt. Sånn sett en god ting, fordi jeg pisker meg selv til å gjøre ting (de kan da umulig være mer smertefulle enn smerten med å føle på at frykten vant). Jeg er mer en "stup uti det" ting, sålenge smerten ved det jeg frykter ikke står OVER frykt på denne listen. Jeg liker ikke å være "feig", og tar som regel utfordringer på strak arm. Kriterier for frykt er hvis jeg lar noe vær, uten at jeg skjønner hvorfor, når jeg i bunn og grunn kunne tenkt meg å gjøre det som er nevnt.
Kontrollert: Definert som "mangel av frihet", kan mikses med "kjedsomhet". Dette er når jeg føler jeg IKKE kan gjøre ting på Allan måten, eller når jeg gjør ting som er i strid med mine verdier eller mine mål, eller jeg gjør ting fordi jeg MÅ. Jeg fortrekker å gjøre ting fordi jeg VIL eller BURDE.
Stillestand: Kriterier: At ting er det samme som det var forrige måned, ingen forandring i livet, ingen forbedring på noen område.
Fysisk smerte: Burde kanskje stått høyere, men jeg er i utgangspunktet ikke veldig redd for fysisk smerte. Det er ubehagelig, så det står på listen, men det er sjelden jeg flyr rundt å bekymrer meg om det.
Siste del av leksa: Man må skrive om det er noen verdier eller global beliefs som har begrenset min livskvalitet, og om man kunne nevne en eller to man er villig til å endre:
Jeg vet at min motstand mot "psykisk ubehag" har medført en del smerte. Jeg er helt klar for å endre den. Den har gitt smerte i form av å ikke ta opp ting jeg burde ta opp i forhold, i jobbsammenheng, i forhold til svik og svindel, å bare "ta tapet" i konfrontasjoner jeg vet jeg ikke har gjort noe galt for å liksom "glatte over" situasjonen og så videre.
En del mennesker, selv psykologer, hevder jeg bør endre "sinne", og jeg er villig til det, selv om jeg enda ikke helt ser fordelen med sinne. Jeg føler at alt KAN løses best logisk, og "sint" situasjoner kan like greit løses med hodet i behold.
Unikhet er jeg villig til å endre LITT, men ikke så alt for mye :P Dvs, jeg innser at mange vet bedre enn meg, og at det egentlig ikke er på sin plass å overprøve det de sier. På den annen side vet jeg at sannsynligvis er det noen der ute som vet ting bedre enn dem også, som er verdt å sjekke ut! Det jeg derimot MÅ innse, er at jeg etter all sannsynlighet ikke er en av dem, så sålenge folk vet bedre enn meg, hør på dem først og finn andre å høre på i TILLEGG, ikke istedetfor.
Eventyr kan endres litt: Det vil si, jeg vil alltid ha forandringer og nye ting, men å ikke gå "lei" av rutiner og vaner vil være en fordel!
Det for være det for denne gangen! Snart dag 8!
Det å jobbe med den her forresten gir en del makt, man ser igjennom sine egne valg mens man tar dem, anbefales sterkt!
Listen på leselig format (kan også endres senere om jeg finner ut at det er feil rekkefølge en plass)
Signifikans Ensomhet
Lykke Sjalusi og andre styrende følelser
Innteligens Psykisk Ubehag
Nærhet Idiot
Unikhet Utmattelse/elendig form
Eventyr Kjedsomhet
Energisk og frisk Frykt
Frihet Kontrollert
Suksess Stillestand
Vekst Fysisk smerte
tirsdag 7. juli 2009
Personal power 2 - dag 7: Verdier og trossystemer
Dag 7: Values and beliefs, verdier og trosystemer!
Ekstremt viktig dag folkens! Men den krever en god del innsats å få noe ut av! Det er usansett greit å vite om, men det er ikke livsforandrende om du ikke er villig til å gi det en del innsats!
Vi begynner med noen definisjoner:
Verdier er de emosjonelle "state"ene som vi har lært i løpet av livet at er de viktigste for oss. Enten viktigste å oppnå (want-values) i livet, eller viktigste å unngå (won't values). Eksempler på want-values er kjærlighet, lykke, spenning, trygghet, suksess, frihet og så videre. Eksempler på won't-values er frustrasjon, frykt, sinne, overveldethet, sviktet osv.
Disse kan igjen deles inn i to underkategorier: Ends-values og Means-values.
Ends-values er de reelle state'ne du ønsker å oppnå, som de jeg nevnte over.
Means-values er ting du har knyttet opp i hodet ditt at vil resultere til oppfyllelse av disse statene. Eksempel på Means-values er ting som "familie", "bil", "penger", "suksess i firmaet". Om du for eksempel vil ha en dyr bil (means-values), kan det bety mange forskjellige "ends-values" for deg, for eksempel trygghet, respekt, suksess, seksuell tilfredstillelse, frihet eller mye annet! Derfor er det ikke en "dyr bil" du EGENTLIG vil ha, men det du har linket opp at bilen vil gi deg!
Beliefs/trossystemer: Trossystemer er det som bestemmer hva du tenker om når verdiene dine er oppfylt. Det finnes to forskjellige typer trosystemer:
Globale trossystemer: "Jeg er.." "Mannfolk er.." "Verden er...". "xyz er"
Regler: "Jeg er sviktet når x skjer", "jeg er suksessrik når y skjer" "Jeg er lykkelig når x inntreffer"
Da har vi definert, da kan vi forklare bruksområder litt!
Alle har ett hierarki av verdier, positive og negative. Altså en liste fra "vikigste til minst viktig" Hvordan disse er satt opp, er HELT avgjørende for alle avgjørelser du tar. Har du "spenning" som absolutt øverste prioritet i ditt liv, og "sikkerhet" nede på kanskje 25te plass, vil du kunne si mye om personligheten din. Grunnen er at "personlighet" som regel reflekterer hvilke avgjørelser personen tar i en gitt situasjon! Har du "ensomhet" øverst på "don't"-value lista, og "fysiske smerte" nede på kanskje 15nde, vil du være i faresonen for å forbli i ett voldelig forhold, fordi nervesystemet ditt assosierer mer smerte til faren ved ensomheten ved å gå ut av det, enn ved faren for vold I forholdet.
Ingen slike verdier er i utgangspunktet "rette" eller "gale", problemet med dem er at de ofte er i konflikt, og da vil de effektivt kunne hindre deg i å noensinne føle de statene som er viktigst for deg! Ett eksempel er om din viktigste end-value er staten "suksess" og dine to største "don't-values" er "avvisning" og "usikkerhet", vil du aldri kunne oppnå suksess, og derfor aldri nå dine ultimate gleder på det området!
Grunnen til at du ikke vil oppnå dette, er at du vil kan godt bli motivert, gjerne bygge deg opp en god start, sette igang mot drømmen (om du når så langt).. og så vil hodet ditt begynne å tenke, som igjen er "å stille og besvare seg selv spørsmål". Svarene du får blir filtrert gjennom verdiene dine, og som nevnt tidligere, du gjør MER for UNNGÅ smerte enn for å FÅ glede. Eksempel: Hodet ditt vil ha mer motstand mot å la noen stjele 1000kr fra deg, enn den vil være motivert til å tjene de samme 1000kr. Spørsmålene er stilt på mange måter, men er primært "vil dette lede til smerte eller glede". For å oppnå suksess, MÅ man ta sjanser (usikkerhet) og synes (noe som gjør at noen kan avvise deg), og hodet ditt vil tenke "ja, dette kan medføre store smerter, STOPP DET!". Dette kalles selv-sabotering.
Dette er skummelt, fordi du tror du jobber full guffe mot målene dine, men du når dem på en måte ikke. Hver gang du nærmer deg kommer noe i veien, noe som hindrer deg. Eller du mister motivasjonen, blir "trøtt og sliten", slutter å gjennomføre det du vet du trenger å gjøre uten helt å vite hvorfor osv. Selv-sabotasje er IKKE bevisst! Men kroppen din kan jobbe likevel like effektivt for å hindre deg i å nå målene dine som den ville jobbet for å hindre deg i å legge hånda de på en glødende kokeplate!
Fordelen med dette, er at verdiene dine har endret seg hele livet, og det fortsetter å endre seg. Du ble født uten verdier, og ble opplært en hel haug av verdier av din mor og/eller far og av deg selv i dine første år. Disse ble utvikliktet rett og slett med ett mumble-jumble av nervereaksjoner, hvor du knyttet nerve-reaksjoner til hvilke states som gav mest belønning, og hvem som var smertefulle. Verdiene du etablerte de første årene, ble relativt effektivt endret på når du ble utsatt for andre barn, som hadde sine verdier og trosystemer! Om du ikke tilpasset noen av dine verdier til deres, opplever du noe som kalles pain! Du kan bli utestengt, slått, kjeftet på, ignorert eller mye annet! Igjen måtte du endre verdier når du kom i skole, i jobb, i forhold osv osv! Noen endrede verdier er til det positive, noen til det negative! Jeg har for eksempel endret MANGE verdier i dette forholdet, og det er en god del av grunnen til at jeg har fått resultatene jeg har fått i livet mitt. Jeg ville sannsynligvis fortsatt vært feit, lat og forran pcen med dårlig mat om jeg ikke hadde opplevd det som painfull i dette forholdet. Tusen takk til min kjære for motivasjon, couldn't have done it without you!
Dette medfører to viktige punkter å få med seg:
1: Verdiene du har nå, altså det du definerer deg som "MEG", er ikke valgt i forhold til en bestemt plan, de er resultatet av helt tilfeldige nervekoblinger gjort av folk rundt deg hele livet, enten de har egne eller dine agendaer på kjøreplanen. De har ikke vært der siden fødslen, og de er neppe optimale for å oppnå det du ønsker.
2: De KAN endres.
Det er til og med av og til NØDVENDIG å endre dem, om du for eksempel har "Frihet" som øverste want-value, og "maktesløshet" som øverste won't-value, kan det hende du saboterer hvert eneste forhold du går inn i resten av livet!
Trossystemer er som nevnt i definisjonen det som bestemmer om verdiene dine er oppfylt eller ikke til enhver tid. Det skal nevnes at disse ikke er det samme som å "tro" noe i muntlig sammenheng. I utgangspunktet kan du regne trosystemene dine som ting du "VET med sikkerhethet av vil medføre ett utfall". Om jeg spør deg om fallskjermhopping, vil du kunne kartlegge "pain or pleasure" ganske lett, og du ville sannsynligvis være ganske overbevist om svaret ditt.
Disse har VELDIG mye å si på hvordan du føler deg! Eksemplet til Tony var en fyr som etter analyse fant ut at "suksess" var det viktigste staten for han å føle. Likevel hadde han aldri følt seg suksessfull en eneste dag i hele sitt voksne liv! Hvorfor? Fordi kravene hans var noe i retning av: innktekt 3,5mil$ i året, kroppsfett andel på 13%, ALDRI ha en eneste negativ dag og en lang liste. Skal sies at han HADDE inntekt på 2mil$ i året, kroppsfettandell på rundt 17%, hadde strålende familieliv og var sjef for ett ganske stort firma. Dette er ett godt eksempel på ett begrensende trossystem, han kunne GODT vært lykkelig, men han blir nektet av sitt trossystem.
En annen i publikum ble spurt om han hadde suksess, og han sa "KLART!" Å? Hvorfor det? "Fordi når jeg ser ned er jeg OVER bakken, noe som betyr at det jeg gjorde før jeg la meg var riktig!". Ett helt annet mindsett!
Man kan være bekymret for at man ikke kommer noen vei når kravene dine er oppfyllt, men det er feil. Man mister ikke motivasjon av å føle seg suksessrik, man mister motivasjonen av å føle seg konfortabel! Motivasjon forresten, er som nevnt tidligere enten inspirasjon (ønske om å oppnå glede) eller desperasjon (ønske om å unngå smerte). Så lenge man assosierer smerte til å IKKE gjennomføre, jobbe, gro som person eller lære, og glede til å gjøre det, holder man seg motivert. Ikke bli konfortabel der man er, alltid sett mål som er høyere enn der du er! Husk "the problem most people have is not too aim to high and miss it, but to aim to low and reach it". Men dette gjelder ikke states! Det er veldig viktig å føle statene som er viktig for deg så ofte som mulig, MEN å sørge for at de jobber i retning med dine mål!
Alle valg du tar i livet, er egentlig bare en klarifikasjon av hva valgmulighetene vil ha som utfall, filtrert gjennom dine trossystemer og verdier. Om du har oversikt over dine egne verdier, vil du kunne ta valgene bevisst, og langt raskere, og med mindre selv-sabotasje. Dette er den nytten du ha av dette UTEN stor egeninnsats. MED stor egeninnsats kan man kartlegge hver eneste en, og uttover i programmet også endre rekkefølgen på hvilke verdier du har hvor i hierarkiet!
Selve analysen: hvordan finner man ut hva man prioriteter hvor?
Opplagt, man stiller seg selv spørsmål!
For å finne ut Want-values, still spørsmål som:
Hva er det VIKTIGSTE for meg med "x"? - Eksempel: hva er er det viktigste for meg i livet!
Ender du opp men en means-value, spør: "hva med dette er viktig" til du kommer til end values.
Fortsett å still spørsmålet med nye verdier, og du vil ende opp med en liste, prøv den ut så får du rangert den etterhvert!
Å rangere de smertefulle kan gjøres ganske enkelt: Bare LAG lista, om du er usikker på noe, sett to situasjoner av omtrent samme intensitet opp mot hverandre, å velg hvem du helst ville tatt. Den du IKKE helst ville tatt, er høyere opp på "won't-values" lista! Ville du blitt sviktet av kjæresten din eller knekt beinet?
Når det gjelder globale trossystemer, som for eksempel "Månemenn er kriminelle" kan de ha STOR forskjell i valg du tar. Om du går inn på en bar hvor det sitter tre månemenn og 10 andre, og du koser deg med alkohol og en flørt en stund og glemmer månemennene, og du etter å ha dratt derfra legger merke til at lommeboka de er vekk, vil dine globale trossystemer påvirke hva du gjør. Om du er personen i dette tilfellet vil du ikke tenke "hvor kan jeg ha glemt lommeboka", "har noen levert den inn en plass" eller noe tilsvarende, du vil tenke "hvilken månemann tok lommeboka mi!". Du vil naturligvis ikke nødvendigvis ha rett, men det vil være med å skape din verden, om du går tilbake til mentalt fokus i forrige blogg. Prøv å kartlegg disse også, hver gang du legger merke til at du sier ting som "Jeg er, verden er, xyz er" skriv det ned. Bare det at du kartlegger at du HAR det globale trossystemet vil hjelpe deg å gjøre bedre valg.
Leksen på denne oppgaven er ganske omfattende, så jeg har ikke tid til å gjøre den nå! Nå skal jeg ta med guttungen min på "gigagøy" i oslo å ha det gøy i flere timer :)
Men, jeg kan skrive den ned i alle fall, så skriver jeg svaret i en annen blogg, for løsningen på den er nok relativt ordrikt i seg selv :)
Lekse:
Følg følgende 6-stegs prosess for å kartlegge dine want og won't-verdier og dine trossystemer:
1: Spør og besvar: Hva er det viktigste i mitt liv (husk, end values)
2: Prøv å skriv dem i riktig rekkefølge etter prioritet i ditt liv
3: Lag en liste over alle de negative følelsene og statsa du vil gjøre omtrent alt for å slippe unna
4: Skriv også disse i riktig rekkefølge etter prioritet i ditt liv
5: Hva må skje for at du skal føle disse følelsene/statsa
6: Har du lagt merke til noen regler eller globale trossystemer som begrenser kvaliteten av ditt liv?
I så fall, poengter hvem av dem du er villig til å endre (du trenger ikke prøve å endre dem enda)
Ekstremt viktig dag folkens! Men den krever en god del innsats å få noe ut av! Det er usansett greit å vite om, men det er ikke livsforandrende om du ikke er villig til å gi det en del innsats!
Vi begynner med noen definisjoner:
Verdier er de emosjonelle "state"ene som vi har lært i løpet av livet at er de viktigste for oss. Enten viktigste å oppnå (want-values) i livet, eller viktigste å unngå (won't values). Eksempler på want-values er kjærlighet, lykke, spenning, trygghet, suksess, frihet og så videre. Eksempler på won't-values er frustrasjon, frykt, sinne, overveldethet, sviktet osv.
Disse kan igjen deles inn i to underkategorier: Ends-values og Means-values.
Ends-values er de reelle state'ne du ønsker å oppnå, som de jeg nevnte over.
Means-values er ting du har knyttet opp i hodet ditt at vil resultere til oppfyllelse av disse statene. Eksempel på Means-values er ting som "familie", "bil", "penger", "suksess i firmaet". Om du for eksempel vil ha en dyr bil (means-values), kan det bety mange forskjellige "ends-values" for deg, for eksempel trygghet, respekt, suksess, seksuell tilfredstillelse, frihet eller mye annet! Derfor er det ikke en "dyr bil" du EGENTLIG vil ha, men det du har linket opp at bilen vil gi deg!
Beliefs/trossystemer: Trossystemer er det som bestemmer hva du tenker om når verdiene dine er oppfylt. Det finnes to forskjellige typer trosystemer:
Globale trossystemer: "Jeg er.." "Mannfolk er.." "Verden er...". "xyz er"
Regler: "Jeg er sviktet når x skjer", "jeg er suksessrik når y skjer" "Jeg er lykkelig når x inntreffer"
Da har vi definert, da kan vi forklare bruksområder litt!
Alle har ett hierarki av verdier, positive og negative. Altså en liste fra "vikigste til minst viktig" Hvordan disse er satt opp, er HELT avgjørende for alle avgjørelser du tar. Har du "spenning" som absolutt øverste prioritet i ditt liv, og "sikkerhet" nede på kanskje 25te plass, vil du kunne si mye om personligheten din. Grunnen er at "personlighet" som regel reflekterer hvilke avgjørelser personen tar i en gitt situasjon! Har du "ensomhet" øverst på "don't"-value lista, og "fysiske smerte" nede på kanskje 15nde, vil du være i faresonen for å forbli i ett voldelig forhold, fordi nervesystemet ditt assosierer mer smerte til faren ved ensomheten ved å gå ut av det, enn ved faren for vold I forholdet.
Ingen slike verdier er i utgangspunktet "rette" eller "gale", problemet med dem er at de ofte er i konflikt, og da vil de effektivt kunne hindre deg i å noensinne føle de statene som er viktigst for deg! Ett eksempel er om din viktigste end-value er staten "suksess" og dine to største "don't-values" er "avvisning" og "usikkerhet", vil du aldri kunne oppnå suksess, og derfor aldri nå dine ultimate gleder på det området!
Grunnen til at du ikke vil oppnå dette, er at du vil kan godt bli motivert, gjerne bygge deg opp en god start, sette igang mot drømmen (om du når så langt).. og så vil hodet ditt begynne å tenke, som igjen er "å stille og besvare seg selv spørsmål". Svarene du får blir filtrert gjennom verdiene dine, og som nevnt tidligere, du gjør MER for UNNGÅ smerte enn for å FÅ glede. Eksempel: Hodet ditt vil ha mer motstand mot å la noen stjele 1000kr fra deg, enn den vil være motivert til å tjene de samme 1000kr. Spørsmålene er stilt på mange måter, men er primært "vil dette lede til smerte eller glede". For å oppnå suksess, MÅ man ta sjanser (usikkerhet) og synes (noe som gjør at noen kan avvise deg), og hodet ditt vil tenke "ja, dette kan medføre store smerter, STOPP DET!". Dette kalles selv-sabotering.
Dette er skummelt, fordi du tror du jobber full guffe mot målene dine, men du når dem på en måte ikke. Hver gang du nærmer deg kommer noe i veien, noe som hindrer deg. Eller du mister motivasjonen, blir "trøtt og sliten", slutter å gjennomføre det du vet du trenger å gjøre uten helt å vite hvorfor osv. Selv-sabotasje er IKKE bevisst! Men kroppen din kan jobbe likevel like effektivt for å hindre deg i å nå målene dine som den ville jobbet for å hindre deg i å legge hånda de på en glødende kokeplate!
Fordelen med dette, er at verdiene dine har endret seg hele livet, og det fortsetter å endre seg. Du ble født uten verdier, og ble opplært en hel haug av verdier av din mor og/eller far og av deg selv i dine første år. Disse ble utvikliktet rett og slett med ett mumble-jumble av nervereaksjoner, hvor du knyttet nerve-reaksjoner til hvilke states som gav mest belønning, og hvem som var smertefulle. Verdiene du etablerte de første årene, ble relativt effektivt endret på når du ble utsatt for andre barn, som hadde sine verdier og trosystemer! Om du ikke tilpasset noen av dine verdier til deres, opplever du noe som kalles pain! Du kan bli utestengt, slått, kjeftet på, ignorert eller mye annet! Igjen måtte du endre verdier når du kom i skole, i jobb, i forhold osv osv! Noen endrede verdier er til det positive, noen til det negative! Jeg har for eksempel endret MANGE verdier i dette forholdet, og det er en god del av grunnen til at jeg har fått resultatene jeg har fått i livet mitt. Jeg ville sannsynligvis fortsatt vært feit, lat og forran pcen med dårlig mat om jeg ikke hadde opplevd det som painfull i dette forholdet. Tusen takk til min kjære for motivasjon, couldn't have done it without you!
Dette medfører to viktige punkter å få med seg:
1: Verdiene du har nå, altså det du definerer deg som "MEG", er ikke valgt i forhold til en bestemt plan, de er resultatet av helt tilfeldige nervekoblinger gjort av folk rundt deg hele livet, enten de har egne eller dine agendaer på kjøreplanen. De har ikke vært der siden fødslen, og de er neppe optimale for å oppnå det du ønsker.
2: De KAN endres.
Det er til og med av og til NØDVENDIG å endre dem, om du for eksempel har "Frihet" som øverste want-value, og "maktesløshet" som øverste won't-value, kan det hende du saboterer hvert eneste forhold du går inn i resten av livet!
Trossystemer er som nevnt i definisjonen det som bestemmer om verdiene dine er oppfylt eller ikke til enhver tid. Det skal nevnes at disse ikke er det samme som å "tro" noe i muntlig sammenheng. I utgangspunktet kan du regne trosystemene dine som ting du "VET med sikkerhethet av vil medføre ett utfall". Om jeg spør deg om fallskjermhopping, vil du kunne kartlegge "pain or pleasure" ganske lett, og du ville sannsynligvis være ganske overbevist om svaret ditt.
Disse har VELDIG mye å si på hvordan du føler deg! Eksemplet til Tony var en fyr som etter analyse fant ut at "suksess" var det viktigste staten for han å føle. Likevel hadde han aldri følt seg suksessfull en eneste dag i hele sitt voksne liv! Hvorfor? Fordi kravene hans var noe i retning av: innktekt 3,5mil$ i året, kroppsfett andel på 13%, ALDRI ha en eneste negativ dag og en lang liste. Skal sies at han HADDE inntekt på 2mil$ i året, kroppsfettandell på rundt 17%, hadde strålende familieliv og var sjef for ett ganske stort firma. Dette er ett godt eksempel på ett begrensende trossystem, han kunne GODT vært lykkelig, men han blir nektet av sitt trossystem.
En annen i publikum ble spurt om han hadde suksess, og han sa "KLART!" Å? Hvorfor det? "Fordi når jeg ser ned er jeg OVER bakken, noe som betyr at det jeg gjorde før jeg la meg var riktig!". Ett helt annet mindsett!
Man kan være bekymret for at man ikke kommer noen vei når kravene dine er oppfyllt, men det er feil. Man mister ikke motivasjon av å føle seg suksessrik, man mister motivasjonen av å føle seg konfortabel! Motivasjon forresten, er som nevnt tidligere enten inspirasjon (ønske om å oppnå glede) eller desperasjon (ønske om å unngå smerte). Så lenge man assosierer smerte til å IKKE gjennomføre, jobbe, gro som person eller lære, og glede til å gjøre det, holder man seg motivert. Ikke bli konfortabel der man er, alltid sett mål som er høyere enn der du er! Husk "the problem most people have is not too aim to high and miss it, but to aim to low and reach it". Men dette gjelder ikke states! Det er veldig viktig å føle statene som er viktig for deg så ofte som mulig, MEN å sørge for at de jobber i retning med dine mål!
Alle valg du tar i livet, er egentlig bare en klarifikasjon av hva valgmulighetene vil ha som utfall, filtrert gjennom dine trossystemer og verdier. Om du har oversikt over dine egne verdier, vil du kunne ta valgene bevisst, og langt raskere, og med mindre selv-sabotasje. Dette er den nytten du ha av dette UTEN stor egeninnsats. MED stor egeninnsats kan man kartlegge hver eneste en, og uttover i programmet også endre rekkefølgen på hvilke verdier du har hvor i hierarkiet!
Selve analysen: hvordan finner man ut hva man prioriteter hvor?
Opplagt, man stiller seg selv spørsmål!
For å finne ut Want-values, still spørsmål som:
Hva er det VIKTIGSTE for meg med "x"? - Eksempel: hva er er det viktigste for meg i livet!
Ender du opp men en means-value, spør: "hva med dette er viktig" til du kommer til end values.
Fortsett å still spørsmålet med nye verdier, og du vil ende opp med en liste, prøv den ut så får du rangert den etterhvert!
Å rangere de smertefulle kan gjøres ganske enkelt: Bare LAG lista, om du er usikker på noe, sett to situasjoner av omtrent samme intensitet opp mot hverandre, å velg hvem du helst ville tatt. Den du IKKE helst ville tatt, er høyere opp på "won't-values" lista! Ville du blitt sviktet av kjæresten din eller knekt beinet?
Når det gjelder globale trossystemer, som for eksempel "Månemenn er kriminelle" kan de ha STOR forskjell i valg du tar. Om du går inn på en bar hvor det sitter tre månemenn og 10 andre, og du koser deg med alkohol og en flørt en stund og glemmer månemennene, og du etter å ha dratt derfra legger merke til at lommeboka de er vekk, vil dine globale trossystemer påvirke hva du gjør. Om du er personen i dette tilfellet vil du ikke tenke "hvor kan jeg ha glemt lommeboka", "har noen levert den inn en plass" eller noe tilsvarende, du vil tenke "hvilken månemann tok lommeboka mi!". Du vil naturligvis ikke nødvendigvis ha rett, men det vil være med å skape din verden, om du går tilbake til mentalt fokus i forrige blogg. Prøv å kartlegg disse også, hver gang du legger merke til at du sier ting som "Jeg er, verden er, xyz er" skriv det ned. Bare det at du kartlegger at du HAR det globale trossystemet vil hjelpe deg å gjøre bedre valg.
Leksen på denne oppgaven er ganske omfattende, så jeg har ikke tid til å gjøre den nå! Nå skal jeg ta med guttungen min på "gigagøy" i oslo å ha det gøy i flere timer :)
Men, jeg kan skrive den ned i alle fall, så skriver jeg svaret i en annen blogg, for løsningen på den er nok relativt ordrikt i seg selv :)
Lekse:
Følg følgende 6-stegs prosess for å kartlegge dine want og won't-verdier og dine trossystemer:
1: Spør og besvar: Hva er det viktigste i mitt liv (husk, end values)
2: Prøv å skriv dem i riktig rekkefølge etter prioritet i ditt liv
3: Lag en liste over alle de negative følelsene og statsa du vil gjøre omtrent alt for å slippe unna
4: Skriv også disse i riktig rekkefølge etter prioritet i ditt liv
5: Hva må skje for at du skal føle disse følelsene/statsa
6: Har du lagt merke til noen regler eller globale trossystemer som begrenser kvaliteten av ditt liv?
I så fall, poengter hvem av dem du er villig til å endre (du trenger ikke prøve å endre dem enda)
Abonner på:
Innlegg (Atom)