Dag 12: Hvordan trene inn ritualer (fra dag 11)

Her er hvordan du gjør endringene du fant fram i dag 11.

Det er fem hovedoppgaver i denne dagen:
1: Minne på at man alltid lager ankere til ting
2: Se over hva ett anker er, og hvordan det virker
3: Hvodan fjerne negative ankere.
4: Hvordan ta fortjeneste av ankere som allerede er der ute
5: Swish pattern (Som er gull verdt!)

1: Huske på at man alltid lager ankere.

Uansett hva man opplever, så er ett anker kun summen av hvilke følelser kroppen tror kommer som resultat av en handling. Altså hvilken "belønning", behagelig eller smertefull, som kommer av ett gitt stimuli. Dette skjer med deg konstant. Hver gang du føler noe sterkt, blir følelsen linket til det som skjer rundt deg.
Dette er veldig farlig med tanke på forhold. Om man er mye stresset, sliten etter jobben, eller noe slikt, begynner man å assosiere stress og slitenhet til kjæresten, noe kan medføre slitsomme resultater. Hodet kan forsvare hva som helst, så du finner fort logiske grunner til at kjæresten, som er helt uskyldig i sammenhengen, er skylden i at du føler deg stresset og sliten (eller annet) rundt dem.

2: Hva er ett anker, hvordan blir de laget:

Ett anker er en følelse som kommer når du får ett gitt stimuli. De aller fleste har ett anker for babyer for eksempel, enten positivt (Dnåååååh) eller negativt (angst, utslitthet eller annet).

Ankere blir opprettet som en sammenheng mellom ett stimuli og en state. Om du får ett visst stimuli nok ganger når du er i en viss state, blir de to linket opp, slik at stimuliet kan få deg inn i staten.

Pavlovs hunder er det ultimate eksemplet på dette: Han satte hunder i ett bur, og ringte en bjelle, ingenting skjedde. Så fikk de ikke mat før de ble virkelig sultne, og mens de fikk mat ringte pavlov en bjelle. Etter at dette var gjenntatt en stund, fikk hundene sikkel i munnen av å høre bjellen alene, uten å trenge maten. Dette er ett anker.

Hvor lenge ett anker varer er basert på:
1: Hvor sterkt ankeret er: altså hvor sterk følelsen var når ankeret ble laget
2: Hvor unik stimuliet er (skjer det når som helst, eller kun i den staten?)

Stimuliet må være nøyaktig det samme for at det skal virke.

markedsføring virker på denne måten: de prøver først å få deg til å føle en bestemt følelse, og SÅ viser de deg produktet, slik at du skal begynne å få de følelsene når produktet dukker opp!

3: Hvordan fjerne negative ankere:

Man kollapser ett anker med å sette ett sterke positivt anker opp mot ett negativt anker og fyre av begge ankerene samtidig.

Man lager ett positivt anker med å:
1: Gå inn i staten du vil ha anker til:
2: Gjør noe unikt mens du er i den staten (klapp, slå opp i lufta, hopp på en bestemt måte, hva som helst)

Disse kan settes i serie. Det vil si: du kan feste mange positive ankere til ett stimuli. Sett glede, selvsikkerhet, makt, stolthet osv til ett anker.

Da kollapser du det negative ankere med å sette det igang (utsett deg for stimuliet), og samtidig sett igang det positive stimuliet. Dette kortslutter nervetråder, så kan oppleves som litt merkelig, men det ødelegger det negative ankere. Dette er en omtrent instant måte å bli kvitt angster forresten.

4: Hvordan dra fortjeneste av ankere som allerede er der:

Du har allerede masse ankere i verden rundt deg, og disse kan brukes aktivt! Det er garantert visse sanger, visse klær, visse filmer, personer, spill, rollemodeler, tanker og så videre som får deg i visse feelings. Lær disse, kombiner disse, forsterk disse, så slipper du å lage nye ankere!

En annen ting som er verdt å tenke på: Man kan snakke fra ett etablert anker og ut til folk. Tony's eksempel er en selger som sleit med å selge inn en løsning til det militære, men på det 6te møtet befant de seg i offisersalen. Han benyttet anledningen til å distrahere med tilfeldig prat mens han gikk rundt i rommet, og satte seg ned i oberstløytnantens stol (sjefen på kontoret) når han spurte om dealen var grei. Alle som var der var så vant til å svare ja til spørsmål fra den stolen, at dealen ble godtatt uten noe mer spørsmål der og da.

Ett annet eksempel jeg liker, er en presidentkandidat som lå dårlig ann til valg før valget (glemt hvem, har ikke notater på det, argh). Han stilte på sine siste tre taler i uniform, med alle medaljer og utmerkelser han hadde fått tidligere, og han raste forbi konkurrenten og ble president etter de tre, fordi folk assosierte det de ville ha i presidentstillingen til klærne han hadde. Talen forrutenom var den samme.

5: Swish Pattern: Det virkelige gullet i denne dagen. Om du har kommet så langt, vær så snill og prøv denne i alle fall en gang, selv om den høres snål ut!

Swish pattern er ett system basert på å ødelegge uvaner, og erstatte dem med en erstatning av alle gode vaner du ønsker å ha! Den foregår slik:
1: Visualiser deg selv mens du holder på med uvanen du ønsker å forandre (spiser den sjokoladen, er i din aller dårligste state eller annet)
Se for deg bildet helt klart foran deg.

2: Visualiser den idelle, den nesten perfekte deg, slik du ønsker å seg deg. Ikke bare med den vanen, men med alt, kroppen du vil ha, forholdet du vil ha, barna du vil ha, jobben, tingene, pengene alt du vil ha!

La det nye bildet ødelegge det gamle bildet, fort og galt, som om den kommer med ett tog fra bak bildet og knuser det. Se dette for deg i alle fall 30 ganger, fortere og fortere. La det gamle bildet dukke opp, knus deg og se for deg det nye, knus det og se for deg det nye, knus det MED det nye. Fort!

Lekse på denne bloggen:
1: Velg en følelse (jeg valgte "powerfull" og lag ett anker til det
2: Tenk tilbake til ett tidspunkt du var veldig veldig "følelsen du valgte"
3: Link følelsen til ett stimuli! Hva som helst, klapping, knipe fingre sammen, eller annet
Gjør dette om og om igjen til state og stimuli har blitt linket opp. Krever øvelse!

Gjør 30 swish pattern på en uvane du har, default er somling.