Personal power 2 - dag 7: Verdier og trossystemer

Dag 7: Values and beliefs, verdier og trosystemer!

Ekstremt viktig dag folkens! Men den krever en god del innsats å få noe ut av! Det er usansett greit å vite om, men det er ikke livsforandrende om du ikke er villig til å gi det en del innsats!

Vi begynner med noen definisjoner:
Verdier er de emosjonelle "state"ene som vi har lært i løpet av livet at er de viktigste for oss. Enten viktigste å oppnå (want-values) i livet, eller viktigste å unngå (won't values). Eksempler på want-values er kjærlighet, lykke, spenning, trygghet, suksess, frihet og så videre. Eksempler på won't-values er frustrasjon, frykt, sinne, overveldethet, sviktet osv.

Disse kan igjen deles inn i to underkategorier: Ends-values og Means-values.
Ends-values er de reelle state'ne du ønsker å oppnå, som de jeg nevnte over.
Means-values er ting du har knyttet opp i hodet ditt at vil resultere til oppfyllelse av disse statene. Eksempel på Means-values er ting som "familie", "bil", "penger", "suksess i firmaet". Om du for eksempel vil ha en dyr bil (means-values), kan det bety mange forskjellige "ends-values" for deg, for eksempel trygghet, respekt, suksess, seksuell tilfredstillelse, frihet eller mye annet! Derfor er det ikke en "dyr bil" du EGENTLIG vil ha, men det du har linket opp at bilen vil gi deg!

Beliefs/trossystemer: Trossystemer er det som bestemmer hva du tenker om når verdiene dine er oppfylt. Det finnes to forskjellige typer trosystemer:
Globale trossystemer: "Jeg er.." "Mannfolk er.." "Verden er...". "xyz er"
Regler: "Jeg er sviktet når x skjer", "jeg er suksessrik når y skjer" "Jeg er lykkelig når x inntreffer"

Da har vi definert, da kan vi forklare bruksområder litt!

Alle har ett hierarki av verdier, positive og negative. Altså en liste fra "vikigste til minst viktig" Hvordan disse er satt opp, er HELT avgjørende for alle avgjørelser du tar. Har du "spenning" som absolutt øverste prioritet i ditt liv, og "sikkerhet" nede på kanskje 25te plass, vil du kunne si mye om personligheten din. Grunnen er at "personlighet" som regel reflekterer hvilke avgjørelser personen tar i en gitt situasjon! Har du "ensomhet" øverst på "don't"-value lista, og "fysiske smerte" nede på kanskje 15nde, vil du være i faresonen for å forbli i ett voldelig forhold, fordi nervesystemet ditt assosierer mer smerte til faren ved ensomheten ved å gå ut av det, enn ved faren for vold I forholdet.

Ingen slike verdier er i utgangspunktet "rette" eller "gale", problemet med dem er at de ofte er i konflikt, og da vil de effektivt kunne hindre deg i å noensinne føle de statene som er viktigst for deg! Ett eksempel er om din viktigste end-value er staten "suksess" og dine to største "don't-values" er "avvisning" og "usikkerhet", vil du aldri kunne oppnå suksess, og derfor aldri nå dine ultimate gleder på det området!

Grunnen til at du ikke vil oppnå dette, er at du vil kan godt bli motivert, gjerne bygge deg opp en god start, sette igang mot drømmen (om du når så langt).. og så vil hodet ditt begynne å tenke, som igjen er "å stille og besvare seg selv spørsmål". Svarene du får blir filtrert gjennom verdiene dine, og som nevnt tidligere, du gjør MER for UNNGÅ smerte enn for å FÅ glede. Eksempel: Hodet ditt vil ha mer motstand mot å la noen stjele 1000kr fra deg, enn den vil være motivert til å tjene de samme 1000kr. Spørsmålene er stilt på mange måter, men er primært "vil dette lede til smerte eller glede". For å oppnå suksess, MÅ man ta sjanser (usikkerhet) og synes (noe som gjør at noen kan avvise deg), og hodet ditt vil tenke "ja, dette kan medføre store smerter, STOPP DET!". Dette kalles selv-sabotering.

Dette er skummelt, fordi du tror du jobber full guffe mot målene dine, men du når dem på en måte ikke. Hver gang du nærmer deg kommer noe i veien, noe som hindrer deg. Eller du mister motivasjonen, blir "trøtt og sliten", slutter å gjennomføre det du vet du trenger å gjøre uten helt å vite hvorfor osv. Selv-sabotasje er IKKE bevisst! Men kroppen din kan jobbe likevel like effektivt for å hindre deg i å nå målene dine som den ville jobbet for å hindre deg i å legge hånda de på en glødende kokeplate!

Fordelen med dette, er at verdiene dine har endret seg hele livet, og det fortsetter å endre seg. Du ble født uten verdier, og ble opplært en hel haug av verdier av din mor og/eller far og av deg selv i dine første år. Disse ble utvikliktet rett og slett med ett mumble-jumble av nervereaksjoner, hvor du knyttet nerve-reaksjoner til hvilke states som gav mest belønning, og hvem som var smertefulle. Verdiene du etablerte de første årene, ble relativt effektivt endret på når du ble utsatt for andre barn, som hadde sine verdier og trosystemer! Om du ikke tilpasset noen av dine verdier til deres, opplever du noe som kalles pain! Du kan bli utestengt, slått, kjeftet på, ignorert eller mye annet! Igjen måtte du endre verdier når du kom i skole, i jobb, i forhold osv osv! Noen endrede verdier er til det positive, noen til det negative! Jeg har for eksempel endret MANGE verdier i dette forholdet, og det er en god del av grunnen til at jeg har fått resultatene jeg har fått i livet mitt. Jeg ville sannsynligvis fortsatt vært feit, lat og forran pcen med dårlig mat om jeg ikke hadde opplevd det som painfull i dette forholdet. Tusen takk til min kjære for motivasjon, couldn't have done it without you!

Dette medfører to viktige punkter å få med seg:

1: Verdiene du har nå, altså det du definerer deg som "MEG", er ikke valgt i forhold til en bestemt plan, de er resultatet av helt tilfeldige nervekoblinger gjort av folk rundt deg hele livet, enten de har egne eller dine agendaer på kjøreplanen. De har ikke vært der siden fødslen, og de er neppe optimale for å oppnå det du ønsker.

2: De KAN endres.

Det er til og med av og til NØDVENDIG å endre dem, om du for eksempel har "Frihet" som øverste want-value, og "maktesløshet" som øverste won't-value, kan det hende du saboterer hvert eneste forhold du går inn i resten av livet!

Trossystemer er som nevnt i definisjonen det som bestemmer om verdiene dine er oppfylt eller ikke til enhver tid. Det skal nevnes at disse ikke er det samme som å "tro" noe i muntlig sammenheng. I utgangspunktet kan du regne trosystemene dine som ting du "VET med sikkerhethet av vil medføre ett utfall". Om jeg spør deg om fallskjermhopping, vil du kunne kartlegge "pain or pleasure" ganske lett, og du ville sannsynligvis være ganske overbevist om svaret ditt.

Disse har VELDIG mye å si på hvordan du føler deg! Eksemplet til Tony var en fyr som etter analyse fant ut at "suksess" var det viktigste staten for han å føle. Likevel hadde han aldri følt seg suksessfull en eneste dag i hele sitt voksne liv! Hvorfor? Fordi kravene hans var noe i retning av: innktekt 3,5mil$ i året, kroppsfett andel på 13%, ALDRI ha en eneste negativ dag og en lang liste. Skal sies at han HADDE inntekt på 2mil$ i året, kroppsfettandell på rundt 17%, hadde strålende familieliv og var sjef for ett ganske stort firma. Dette er ett godt eksempel på ett begrensende trossystem, han kunne GODT vært lykkelig, men han blir nektet av sitt trossystem.
En annen i publikum ble spurt om han hadde suksess, og han sa "KLART!" Å? Hvorfor det? "Fordi når jeg ser ned er jeg OVER bakken, noe som betyr at det jeg gjorde før jeg la meg var riktig!". Ett helt annet mindsett!

Man kan være bekymret for at man ikke kommer noen vei når kravene dine er oppfyllt, men det er feil. Man mister ikke motivasjon av å føle seg suksessrik, man mister motivasjonen av å føle seg konfortabel! Motivasjon forresten, er som nevnt tidligere enten inspirasjon (ønske om å oppnå glede) eller desperasjon (ønske om å unngå smerte). Så lenge man assosierer smerte til å IKKE gjennomføre, jobbe, gro som person eller lære, og glede til å gjøre det, holder man seg motivert. Ikke bli konfortabel der man er, alltid sett mål som er høyere enn der du er! Husk "the problem most people have is not too aim to high and miss it, but to aim to low and reach it". Men dette gjelder ikke states! Det er veldig viktig å føle statene som er viktig for deg så ofte som mulig, MEN å sørge for at de jobber i retning med dine mål!
Alle valg du tar i livet, er egentlig bare en klarifikasjon av hva valgmulighetene vil ha som utfall, filtrert gjennom dine trossystemer og verdier. Om du har oversikt over dine egne verdier, vil du kunne ta valgene bevisst, og langt raskere, og med mindre selv-sabotasje. Dette er den nytten du ha av dette UTEN stor egeninnsats. MED stor egeninnsats kan man kartlegge hver eneste en, og uttover i programmet også endre rekkefølgen på hvilke verdier du har hvor i hierarkiet!

Selve analysen: hvordan finner man ut hva man prioriteter hvor?
Opplagt, man stiller seg selv spørsmål!

For å finne ut Want-values, still spørsmål som:
Hva er det VIKTIGSTE for meg med "x"? - Eksempel: hva er er det viktigste for meg i livet!

Ender du opp men en means-value, spør: "hva med dette er viktig" til du kommer til end values.
Fortsett å still spørsmålet med nye verdier, og du vil ende opp med en liste, prøv den ut så får du rangert den etterhvert!
Å rangere de smertefulle kan gjøres ganske enkelt: Bare LAG lista, om du er usikker på noe, sett to situasjoner av omtrent samme intensitet opp mot hverandre, å velg hvem du helst ville tatt. Den du IKKE helst ville tatt, er høyere opp på "won't-values" lista! Ville du blitt sviktet av kjæresten din eller knekt beinet?

Når det gjelder globale trossystemer, som for eksempel "Månemenn er kriminelle" kan de ha STOR forskjell i valg du tar. Om du går inn på en bar hvor det sitter tre månemenn og 10 andre, og du koser deg med alkohol og en flørt en stund og glemmer månemennene, og du etter å ha dratt derfra legger merke til at lommeboka de er vekk, vil dine globale trossystemer påvirke hva du gjør. Om du er personen i dette tilfellet vil du ikke tenke "hvor kan jeg ha glemt lommeboka", "har noen levert den inn en plass" eller noe tilsvarende, du vil tenke "hvilken månemann tok lommeboka mi!". Du vil naturligvis ikke nødvendigvis ha rett, men det vil være med å skape din verden, om du går tilbake til mentalt fokus i forrige blogg. Prøv å kartlegg disse også, hver gang du legger merke til at du sier ting som "Jeg er, verden er, xyz er" skriv det ned. Bare det at du kartlegger at du HAR det globale trossystemet vil hjelpe deg å gjøre bedre valg.

Leksen på denne oppgaven er ganske omfattende, så jeg har ikke tid til å gjøre den nå! Nå skal jeg ta med guttungen min på "gigagøy" i oslo å ha det gøy i flere timer :)

Men, jeg kan skrive den ned i alle fall, så skriver jeg svaret i en annen blogg, for løsningen på den er nok relativt ordrikt i seg selv :)

Lekse:
Følg følgende 6-stegs prosess for å kartlegge dine want og won't-verdier og dine trossystemer:

1: Spør og besvar: Hva er det viktigste i mitt liv (husk, end values)
2: Prøv å skriv dem i riktig rekkefølge etter prioritet i ditt liv
3: Lag en liste over alle de negative følelsene og statsa du vil gjøre omtrent alt for å slippe unna
4: Skriv også disse i riktig rekkefølge etter prioritet i ditt liv
5: Hva må skje for at du skal føle disse følelsene/statsa
6: Har du lagt merke til noen regler eller globale trossystemer som begrenser kvaliteten av ditt liv?
I så fall, poengter hvem av dem du er villig til å endre (du trenger ikke prøve å endre dem enda)