Personal power 2 - Day 1. Dine avgjørelser gjør ditt liv.

Personal power 2 er det beste programmet til en fantastisk person som heter Anthony Robbins.
Anthony Robbins har vært en HELT sentral del av min utvikling i forhold til kropp og helse, men i langt større grad i forhold til hvordan jeg bruker hodet mitt. Jeg vil gå igjennom personal power 2 ordentlig (jeg har bare hørt på den, ikke "gjort" den tidligere), og dele fremgangen med dere.

Jeg har ikke klart å finne noen mappe-struktur på denne bloggen enda, alt i alt er ikke dato det beste sorteringsverktøyet for meg, så om noen vet om en måte å få det inndelt i temaer, ikke dato, lær meg gjerne det :) Enn så lenge plotter jeg det bare inn med "personal power 2 - day x" så stukturerer jeg det senere.

Hele personal power handler om hva som gjør forskjellen i livskvalitet mellom mennesker, hvorfor noen takler en situasjon som andre knekker sammen av, hvorfor noen er glade og noen er triste, hvorfor noen tjener mye og noen tjener lite og så videre, og hvordan man kan endre de elementene av disse man IKKE er fornøyd med i eget liv..

Dag 1 tar for seg at forskjellen ligger i avgjørelser, altså i hva du BESTEMMER deg for å gjøre. Ting du har tenkt til eller på, ting du ønsker, håper eller drømmer om, vil aldri forandre livet ditt. Kun det du med 100% sikkerhet bestemmer deg for at du ikke vil ha i livet ditt i det hele tatt noe mer, vil forsvinne, og kun det du virkelig 100% bestemmer deg for at du vil oppnå, vil bli oppnådd.

Bestemmer du deg ikke selv på ett område, er det mange rundt deg som gjerne bestemmer for deg. Dine kjære, dine ikke fullt så kjære, markedskreftene, sjefer og arbeidsgivere, skoler, NAV, leger og så videre, vil alle ta bestemmelser for deg, om du ikke helt klart bestemmer selv. De vil ofte ditt beste, men de VET sjeldent ditt beste. Ingen kjenner deg bedre en deg selv, om ikke du klarer å bestemme selv hva du har i livet ditt, hvordan kan man stole på at andre ville gjort en bedre jobb?

Det er i bunn og grunn bare to hovedgrunner til bestemmelser, inspirasjon, eller desperasjon. I mange tilfeller, og jeg vet det var i mitt, var det mer desperasjon som var drivkraften. Jeg følte meg lat og stygg, hadde ingen klar retning i livet mitt, ble fullstendig ytre styrt av hva som skjedde rundt meg, hva venner drev med og så videre. Jeg drakk opp mot 10 liter vin i uka på det verste, og var emosjonelt sett såppas lavt at man kunne skrapet meg opp fra gulvet. Med en gang jeg fant ut at det VAR alternativer, at man har 100% ansvar og 100% muligheter til å styre sitt eget liv, tok jeg den, og er det noe dere er misfornøyd med i livet, anbefaler jeg å gjøre det samme!

Hva er å ta en avgjørelse? Fra orginalspråk betyr det "to cut off/away from". Kort fortalt, men har ikke tatt ett valg om man lar andre muligheter stå åpne. Man HAR tatt en beslutning når man går for det man har bestemt, og utelukker alle andre muligheter fullstendig.

Fra egen erfaring, man har for eksempel ikke tatt en livsforandrende beslutning om den ikke er konkret, blir fulgt i alle omstendigheter, og kan måles OG har målbart resultat. "Jeg skal trene mer!!!" "Jeg skal spise mindre søtt!!!" "jeg skal spise sunnere!!!" er ikke beslutninger tross utropstegnene. "Jeg skal kun spise kake i bursdager, og da kun ett stykke" "jeg skal kun spise 1 sjokoladeplate fordelt over hele mensperioden" "jeg skal gå ned 5 kilo på 2 uker med å spise 70% grønt og jogge 3X0,5 timer i uka og drikke 3,5liter vann om dagen, og jeg driter i været" er alle beslutninger, OM man følger gjennom.

Basis for gode beslutninger, og for å klare å fullføre, må man ha ett klart fokus på HVORFOR du tar beslutningen, og hva som er smerten med IKKE å gjøre den. Eksempelvis hadde jeg ett forferdelig forhold til mat, jeg assossierte stor glede til å trykke i meg usunn mat, gjerne i store mengder. Jeg taklet stress, ubehag, sult, kjedsomhet og mye annet, gjennom mat. For å kunne gjøre noe med dette (og det har jeg gjort) måtte jeg ta en fast beslutning om at det ALDRI kunne fortsette sånn.

Rundt dette laget jeg en liste over hva jeg ønsket, se bedre ut, føle meg bra og smertefri, ha mye mer energi, sove mindre, våkne uthvilt og mange ting til. Videre så jeg for meg ødelagte og ulykkelige forhold, "fat bastard" fra austin powers, en tidlig død, daglige smerter, og diverse annet, for å se smerten av å IKKE ta denne beslutningen. Beslutningen ble tatt for godt under ett seminar (unleash the power within) med Anthony Robbins mars 2008, og i løpet av under 8 måneder gikk jeg ned 33 kilo. ALDRI undervurder kraften bak en ordentlig avgjørelse.

Om du ønsker å oppnå noe, må du gjøre det til ett studium, og lære deg alt som trengs for å komme seg fra der hvor du er til ditt hvor du vil. Om du ønsker å bli gladere, må du studere temaet, om du ønsker mer penger, må du studere hva de som blir rike gjør, om du ønsker karriere, ikke studer til ett fag, men studer folk som gjør karrier, ønsker du å bli tynn uten trening, studer kosthold, ønsker du å beholde kostholdet og bli tynn, studer trening, og så videre.. En bestemmelse alene hjelper ingenting uten den rette kunnskapen, men hva folk ofte glemmer er at den rette kunnskapen er akkurat like verdiløs uten den rette bestemmelsen, altså at kunnskapen blir BRUKT. Kunnskap er IKKE makt, makt er det man kan gjøre med kunnskapen man har.

Anthony Robbins har laget noe som heter "The ultimate success formula", jeg anbefaler den sterkt som ett verktøy!

1: Know your outcome
(vit hva du ønsker deg, visionboard, delmål, mål (vekt du vil ha, inntekt osv)

2: Get yourself to take action by deciding to do so
(Uten en virkelig avgjørelse, vil det kun skje en liten stund. Enhver avgjørelse gjelder for så lenge du vil ha resultatet. Om du vil være tynn livet ut, er IKKE "jeg skal gå på 30dagers diett" en korrekt avgjørelse, om det ikke er ett ledd i en større plan)

3: Notice what you get from your actions
(Legg merke til hvilket resultat du får med handlingen du tar i forhold til avgjørelsen. Avgjørelsen skal ikke endres, men metoden du velger for å nå målet ditt er statistisk sett sannsynligvis feil, så du må finne ut om den gir de rette resultatene!)

4: If what you are doing does NOT work, change approach.
(Mange lar være å prøve noe not, i tillfellet det ikke virker. Om du har denne frykten, vil jeg at du skal vite en ting, det du driver med fra FØR virker ikke, så worst case er du tilbake der du startet, men med en ekstra utdannelse. Du har lært mer om det du vil endre, og du vet en ting til som ikke virker. Ikke bli sint, skuffet, deppet eller gi opp, ta det som en lekse og prøv noe annet!

It is impossible to fail, you live to learn! Gode resultater er ett resultat av god dømmekraft, god dømmekraft er ett resultat av lærdom, og lærdom er som oftest ett resultat av dårlig dømmekraft. Bare sett igang!)


Når det gjelder "prøv noe annet" så kan man finne på noe selv, ta nærmeste magasin, man kan spørre familie og bekjente som ikke har peiling, eller søke opp tilfeldige "få resultat med EN gang" sider på internett for å finne gode metoder. Dette kalles på engelsk "setting yourself up to fail", altså ikke en god ide. Det smarteste man gjør, er å finne noen som allerede har det du ønsker på ett gitt område, og kopiere nøyaktig det de gjør, og få nøyaktig det samme resultatet. Success leaves clues, folk som har nådd en plass, har nådd ditt med å gjøre de samme fornuftige tingene om og om igjen til de ender opp der de er i dag. De samme tingene, gjort om og om igjen, vil veldig sannsynlig få deg til mye samme plass på det området. Og de vet UANSETT bedre enn dine venner og bekjente som ikke er verdenskjente for sine ferdigheter på det området.


Lekser fra Anthony Robbins på denne tapen var:
Ta 2 beslutninger du har tenkt på men som du ikke har tatt enda, som ville gjøre en umiddelbar forandring i livet ditt, og gjør 3 ting med en gang for å støtte opp under beslutningen du har tatt. Dette er for å øve opp "personal power" som er makten din til å skape resultater fra hodet ditt og inn i den virkelige verden.

Mine to valg var:
1: Fullstendig kutte ut brus og sukker-godteri (som smågodt, kjærlighet, sjokolade osv). Jeg hadde ikke noe stort inntak av noen av delene, men spiste en smågodt eller to i ny og ne.
2: Trene 3 ganger i uken, hver uke, uten bortforklaringer.

Jeg gjorde ingenting umiddelbart i forhold til 1, men den har hatt ett relativt stort utslag de 5 dagene jeg har hatt den. (gått ned 3 kilo på bare noen få dager). Dette burde vært umulig, men jeg har lest om påvirkningen sukker har på metabolismen, og får det til å henge litt på greip, men det har ingenting med denne bloggen å gjøre.
I forhold til 2 satte jeg opp treningsdager, og det er det. Av dem har en kommet, og den hoppet jeg over (hjalp heller å forberede Tyrkiatur med min kjære) men skal få gjennomført tre dager trening denne uken (og hver uke, selvfølgelig). Jeg gir feedback på denne, for den har vært seig å få ut i praksis :)

Det var det for nå, usikker på om det kommer noe mer i dag! Beklager om det blir langt... men det kommer det sikkert til å fortsette å bli er jeg redd. Jeg kan heller lage en oppsummeringsblogg eller to på sikt!