Personal power 2 - dag 5: State management

Dag fem! Yey! Hold fokuset folkens!

Denne tapen handler om hvordan du får alt det du ønsker! Høres kanskje sterkt ut, men det er basert på en omspesifisering av begrepet "ønsker".


Første problemet for å få det du ønsker, er at du er nødt til å spesifikt kunne forklare hva du ønsker. Om jeg spør deg rett ut akkurat hvordan du kunne ønske livet ditt var, ville du kunne forklare det spesifikt? I så fall, good work on the visionboard! Men de fleste vil nok svare nei på det spørsmålet! Mange sier ting som "jeg vil være tynnere, sunnere, rikere, ha ett bedre forhold, bedre selvtillit" eller annet. Denne tapen handler om å fortelle oss at det faktisk er feil.


Det du FAKTISK vil ha, er følelsen du tror du vil sitte igjen med av å ha/få det du tror du ønsker deg. Du vil ikke ha ett "forhold", du vil ha det du tror ett forhold vil gi deg. Enten det er "oppmerksomhet", "begjær", "trygghet", "intimitet", "nærhet", "delte erfaringer", "spenning", "stabilitet" osv osv. Kanskje ett enda bedre forhold er "å bli rik", de færreste sier nei om du spør om de vil ha en masse masse penger. Men... når du spør hvorfor, får du forskjellige svar: Frihet, makt, innflytelse, respekt, erfaringer, damer, klær, reiser, å aldri trenge å jobbe igjen... Kort sakt, det er ikke "rik" du vil ha, det er de utvalgte tingene du tror "rik" vil gi deg som du ønsker. Prøv å motbevis det, om du vil! Prøv å finn noe du vil ha i livet som ikke kan dele inn i minst en "positive state" som det gir deg, og som er grunnen til at du vil ha det. Forstå meg rett, det er ingenting galt med å ønske å bli rik, men hvorfor vente til du blir rik med å føle den staten du vil ha?


Kort fortalt, alt du ønsker deg i livet, er mer positive states. Og du ønsker deg de konkrete tingene i livet, som du er blitt trent opp til å gi deg disse positive statene. (Glad, forelsket, lykkelig, energisk = eksempler på "positive states"). Drawbacket er at forferdelig mange av disse triggerene, altså hva du assosierer til å gi deg gode states, er blitt gjort av reklame, eller av foreldre eller venner med dårlige vaner. Og på motsatt side, mange ting er blitt trent inn for å gi deg CRAPPY states, kommentarer, været, bensinpris, finanskriser? Kanskje på tide å ta kontroll over dem? Sørge for å kunne komme i en god state når du vil? Og en valgfri state sådan? Som en fjernkontroll? 1: Allan glad 2: Allan Hyper 3: Allan Topp Motivert 4: Allan Stjernepappa 5: Allan SuperKjæreste 6: Allan SuperLover 7: Allan 101% Selvtillit 8: Allan Avslappet osv.


Som alt annet som faktisk virker, skjer en slik "state change" umiddelbart! Tenk på "gratulerer, du har vunnet i lotto", hvor lang tid ville du etter det stimuliet brukt på å bygge deg opp fra "daff og slapp" til temmelig entuasiastisk? Du kan gi deg SELV den typen stimuli, når som helst! Det er faktisk noe av det viktigste du KAN gjøre! Tenk deg om, på hvor mange måter ville ditt vært bedre om du ikke hadde "dårlige dager" ikke følte deg "nedfor" "daff", "søndag", "kveld", "ukonsentrert" "umotivert" "redd", "nervøs", "dårlig selvtillit" stadig vekk? Ville du gjort det bedre på skole, jobb, og i forhold? Ville du jevnt over følt deg lykkeligere, mer energisk, sett bedre ut, vært bedre innflytelse for folk rundt deg? HELL YEAH! Som Tony sier: What a man CAN do, is very very impressive. What a man DOES however, is usually dissapointing. Om du ikke har store resultater, er det ikke på grunn av at du mangler potensiale til å gjøre det du ønsker, men du mangler de gode statene som holder deg drivende! Hvordan holde deg i gode states? kommer nedover!


Det er to hovedmåter å kontrollere sine states på:

1: Ved å kontrollere sin fysiologi: Altså måten man bruker kroppen på (denne bloggen)

2: Ved å kontrollere sitt mentale fokus: Måten man styrer tanker, indre dialog og meninger. (dag 6)


For å kunne føle noe som helst, må det du skal føle, formidles deg gjennom nervesystemet. Om nervesystemet ikke sender signaler, føler du ingenting. Samme hvordan du bruker kroppen din, sender derimot nervesystemet hodet ditt signaler, fordi kroppen din forteller hodet hvordan det skal føle seg ut ifra hvordan du bruker kroppen, ikke bare omvendt.


Følg meg her: Om du fikk 100.000kr for å forklare hvordan min deppa venn med navn "Issut" så ut, ville du klare å beskrive han for meg? Ville han ha øyne seende opp eller ned? Lavt eller klart toneleie? Skulderne og ryggen strak og hevet, eller synket sammen? Ville pusten være korte eller dype åndedrag? Ansiktet emosjonelt, eller mer slapt?

Svarte du noe i retning av: ned, lav, synket sammen, korte, slapt? Gratulerer, du har vunnet 100.000! Gjør alt som vil bli sagt i denne bloggen etterhvert, og gå å tjen dem på få måneder :)

Hvorfor har du en såppas klar formening? Fordi det er ikke tilfeldig! Kroppen må være sånn, for å kunne sende hodet signalet om at den skal føle seg depressiv, og omvendt.


Vanskelig å svelge? Oki, prøv dette: Akkurat nå vil jeg at du skal prøve å føle deg så depressiv du bare klarer, virkelig fokuser på at ting er dritt, og putt kroppen slik du ville hatt den om du er depressiv. Klarte du det? Supert! Din negative trening i alle disse årene har lønnt seg! Du kan i alle fall få opp DEN staten instant! Prøv nå følgende: Reis deg opp (faktisk gjør det, drit i om folk synes det er rart!), smil fra øre til øre, se rett opp mot taket, pust dype trege magadrag! Supert! Prøv nå å vær depressiv! Ikke rør en muskel, stå slik å smil mot taket og vær deppa!! Går ikke? Oki, så bare forbli glad å sett deg ned igjen! Hodet ditt har VELDIG vanskelig for å forbli deppa når du sender den stikk motsatt signaler med kroppen din. Og motsatt, men det er tema for neste tape!


En viktig ting å tenke på, er hva da koster en å IKKE lære dette. Folk som kan kontrollere states selv BLIR ikke avhengig av alkohol eller dop eller røyk. De trenger ikke, de kan gi seg selv det som rusen gir. Mange folk, deriblandt Elvis, har dødd fordi de ikke har kunnet det som kommer frem i denne bloggen og den neste. Johnny Cash ville hatt ett langt mer positivt liv om han hadde kunnet det (men det kunne gått utover sangene). Man tar sjelden eller aldri selvmord om man kan kontrollere states og fokus, man gir ikke opp osv. Alt alkohol, røyk, dop, selvkutting, neglbiting, overspising og en HAUG andre dumheter har til felles, er at man kun bruker dem til å forandre state. Har man ingen annen måte, blir man avhengig, kroppen TRENGER å føle seg smertefri, avslappet eller lykkelig fra tid til annen, faktisk "så ofte som mulig". Nervesystemet tenker ikke langsiktig for deg, det må du stå for! Men prisen for å ikke lære dette, er dårligere forhold, livskvalitet, energinivå, vennskap, prestasjoner og en tidligere død, er du villig til å betale det for dine gamle vaner?


Prøv å sett opp en skala på states, for eksempel utrykt med energinivå og lykke, fra 0 – 10, hvor 0 er død, og 10 er absolutt det toppeste og mest energiske du kan være og ingenting i verden kan stoppe deg. De neste fem dagene, kryss av hver kveld på hvor du har vært den dagen i gjennomsnitt på skalaen, altså i hvilket nivå states du lever livet ditt. I etterkant, si ifra om du er fornøyd med det. Om du synes det er merkelig, vit at ALLE professjonelle sportsutdøver måler hvor de er på en slik skala hver eneste dag. I fotball setter folk seg på benken om de er under 9, i golf står folk å forbereder seg TIL de er 10, uansett.


Man trenger ikke alltid å være 10 i energi forresten, men man må ha ett nivå godt nok til å lykkes på det man prøver på. Vil du ha en kjæreste som er entusiastisk til deg, tror du du kan opprettholde entusiasmen hans/hennes om du selv ligger på nivå tre? Tror du ungene dine bryr seg filla om hva du prøver å påvirke dem til om du er på state tre? De vil høre etter i en state som heter "ABSOLUTE BOREDOM", og du vil neppe se dem bry seg stort. Ønsker du å påvirke noen som helst, inkludert ditt eget nervesystem, trenger du gode states.


Hvordan endre state: Emotion is created by motion. Hvordan du bruker kroppen bestemmer hva du føler! Prøv det ut nå.

Reis deg opp igjen (jeg krever mye av deg!)

Begynn å ta armene heeelt ut ved siden av deg, og klapp sammen veeldig sakte, ikke bruk under tre sekunder på å ta armene inn og ter sekunder ut igjen, gjerne lenger. Gjør dette 8 ganger.

Begynner du å kjenne en state-change! Gratulerer og velkommen til ABSOLUTE BOREDOM!

Prøv nå derimot igjen, reis deg opp, armene heelt ut til siden, og klapp så fort du kan sammen hendene! Ut igjen, og tilbake, ut igjen, og tilbake! GOGOGOGO enda fortere! I alle fall 10-15 klapp, fort fort fort, heeelt ut bak ryggen! Er du nå i en ANNEN state, en du var når du klappet sakte? Så enkelt er det, og det er utrolig mange forskjellige måter å gjøre en slik forandring på, og nøyaktig hva som skjer er individspesifikt.


Det du derimot kan gjøre, er å begynne å trene opp "power moves". Lag ett par ting du kan gjøre, om det er klapping, om det er EN armhevning, om det er å raskt slå hånda opp i lufta Rocky style, ta handa opp å vise \m/, det kan være såmangt. Uansett, prøv deg fram og finn noe som får deg i rett state. Om du sliter med å finne dem, vit at du allerede har ting du kan bruke. Om du for eksempel ønsker å kunne gå raskt inn i staten "Glad", tenk tilbake på ett tidspunkt hvor du var veldig glad, prøv å hent tilbake følelsen, og se hvordan du bruker kroppen når du er virkelig glad. Mens du føler deg glad, bruk ett hvilket som helst powermove. Bruk det HVER gang du føler deg glad, og du vil etterhvert kunne bruke powermovet til å gjøre deg glad instantly. Dette kalles ett anchor, eller anker. Du binder en bestemt handling opp mot en bestemt følelse i nervesystemet.


Ankere er ett VELDIG mektig verktøy. Har dere hørt om placebo? Fra siste American Scientific Mind er det ett godt eksempel: Om noen er syke, og får placebo i sprøyteform, og de blir fortalt FØRST at det er placebo, hadde den likevel positiv virkning. De lurte på hvorfor, og forsket på rotter, og fant ut at hvis kroppen (se nervesystemet) hadde lagret "sprøytestikk" til "bli bedre", jobbet faktisk kroppen langt mer effektivt med sykdommen etter "sprøytestikk" alene, selv om personen som fikk sprøytestikket med sin bevisste hjerne VISSTE at det ikke vil ha effekt! Ankere er ett stimuli du knytter opp mot en reaksjon eller følelse i kroppen. (Søk på pavlovs hunder om dere vil vite mer om dette)


Tenk på hva du gjorde med klappingen forresten. Min antagelse er at du følte deg ganske mye bedre etter den raske klappingen. Hva ville det bety for deg å ikke bare kunne føle deg bedre, eller tryggere, eller mer elsket, eller mer selvtillitsfull, eller smartere, men å kunne føle deg såppas mye bedre som du ville kunne komme til å trenge noengang? Ville det gjort forskjell noen plass? Forhold, jobb, pengemengde, motivasjon, sexlivet, foreldrerollen? HELL YEAH! States forandrer hvordan hele hodet ditt fungerer! Du vil kunne løse problemstillinger lett som hodet ditt nå bare skrur av. Som sagt tidligere, det er ikke mangel av potensial man har, det er mangel av gode states! Føler man seg "dum" konstant, slutter man å prøve å motbevise det. "Dum" er en lousy state!


Dårlige states er som elefanter. Når de er små, blir elefanter bundet til store trær med tjukke kjettinger. Når den er voksen derimot, bindes den til en trepinne satt fast i bakken, med ett helt vanlig tau. Elefanten kunne kommet seg løs med ett hardt nys! Men hvorfor gjør den det ikke? Trives den i slavearbeid i jungelen? Nei! Den lærte som liten at "man kan ikke bryte tauene som binder en", og det gjorde du, jeg og alle andre også. DET ER BULL! Det eneste som skiller deg fra de som får til det du vil få til er at de lever i laangt bedre states enn du gjør!


En annen viktig ting (Les kosthold bloggen), er mat. Kroppen din vil ha lettere for å strutte med energi og overskudd og kunne sende gode states gjennom nervesystemet, om du ikke gir den overload av energidrains gjennom maten! Sunt kosthold = automatisk bedre states. Jeg personlig blir faktisk fysisk dårlig av å få i meg selv små mengder med sukker eller kaker nå, bare spørr Evy! Hun har sett meg bli fyllesyk av fire kakestykker! Maten har faktisk SÅ mye å si, er du usunn, lever du konstant i en "fyllesyk" verden omtrent, som ikke letter før du gir den sjansen.


Eneste øvelse i dag (og jeg har ikke gjort den enda, så får ikke skrevet mitt) er om staten passion:

1: Snakk med noen, eller til speilet, om noe du VIRKELIG brenner for, i en FULLSTENDIG u-passionate stemme. Snakk om noe du brenner for, som om du ikke trodde på det du selv sa, eller som om du trodde den du snakket til, viiirkelig ikke brydde seg.

2: Snakk om det samme, 100% passionate! Snakk som om du holder på å redde livet hans, eller om du har vunnet i lotto, eller noe slikt! Helt i hundre! Enda mer enn du pleier når du snakker om noe du brenner for!

3: Skriv ned forskjellen, alle de kropslige triggerne som forteller hodet ditt forskjellen mellom "passion" og "boredom". Write down the buttoms in your brain, de er personspesifikke, så jeg kan ikke gi deg dem!


De er veldig viktige å legge merke til, de vil sørge for at du legger merke til at du er på vei inn i en lusen state, hvilken state det er, og hvordan du kommer deg ut igjen!


Til i morgen, LIVE WITH PASSION!