Personal power 2 - dag 3 Neuro-associative Conditioning (NAC)

Dette er kanskje det jeg har brukt mest av alt for å forandre livet mitt det siste året.
NAC er rett og slett anvendelsen av det jeg skrev om i dag to, altså at alle valg du gjør automatisk, blir styrt av hva nervesystemet ditt knyttet glede og smerte til.

NAC er verktøyet man bruker, som jeg snakket litt om på forrige innlegg, til å endre en nerve-assosiasjon du har fra før. Fokuset på det blir tatt opp enda mer i ett inlegg som kommer senere i programmet (som jeg derfor ikke har skrevet enda) som heter "Dickens Pattern", søk det opp som tag når jeg har fått skrevet den!

Ideen bak hele, kan forklares med Pavlovs hunder. Om du ikke har hørt om eksperimentet, så er Pavlov en fyr som testet reaksjonsmønstre hos dyr. Han hadde en del hunder, og gav dem ikke mat på en god stund. Så gav han dem mat, de begynte å produserer sikkel, og mens dette skjedde ringte han en bjelle. Etter å ha gjort dette i en ganske kort stund, trengte han ikke lenger maten, bare det å ringe bjella gjorde at hundene startet å sikle, som om de var gitt mat.

Slik reagerer vi også, om jeg sier ord som "sjokolade", "trening", "jobb", "giftemål", "barn", "penger" eller liknende, har du ett trent reaksjonsmønster til hver og en, positiv eller negativ.
Fokuset på dette båndet er å fokusere på HVILKE assosiasjoner du allerede har, og om du synes de er positive eller negative for å nå dit du vil. Her lønner det seg å være veeldig ærlig.

En veldig frustrerende situasjon for eksempel, er om du har motstridende behov.. du har behov for å være fri, og for å være 100% dedikert til forholdet.. du har behov for å være effektiv, og for å se på tv og så videre. Mestrer du NAC kan du legge merke til dine intrente reaksjonsmønstre (herved kalt "patterns"), og velge de som du ønsker å beholde logisk sett, ikke de som er mest fristende der å da.

Det viktigste er å:
1: legg merke til hva du tilegger glede og hva du tillegger smerte
2: Å ha en klar målsetning, slik at du kan velge vaner og reaksjonsmønstre utifra det
3: Endre reaksjonsmønstre med å tillegge smerte til vaner du ikke vil beholde, og ved å tillegge enorm glede til vaner og reaksjonsmønstre du vil ha.

Mitt eksempel, usunn mat: Jeg pleide å assosiere det til ren glede, til sosialt liv, til god smak, til luksus, fritid, samhold og masse annet. Smerten ved å være smellfeit var mindre reell for meg, enn gleden jeg kjente på. Smerten ved å være smellfeit var OGSÅ mindre reell for meg, enn smerten ved å trene eller "slanke meg" ville vært.

Jeg endret dette helt uten disiplin, disiplin skal helst være unødvendig! Det jeg gjorde, var å begynne å tillegge smerte til usunn mat (så det faktisk for meg som i ett spill. Hadde jeg vært i ett spill, ville jeg da jobbet hardt for fremskritt, og så valgt bevisst å spise noe i spillet som ville satt meg tilbake til starten igjen? neppe) Samtidig begynte jeg å assossiere glede til grønnsaker og supergreens og trening (tenkte på det som å bli bedre i ett spill, liker man å sose rundt i startfasen hele livet, eller vil man heller fremover?) så jeg valgte å regne sunn mat som noe som bare ved inntaket av gjør meg sterkere. Jeg begynte bevisst å gå rundt til alt som var laget av sukker i butikken mens jeg gjentok "gift, gift, gift" til den linken faktisk satt. Jeg prøvde å løse opp noe fristende, for eksempel en bamsemoms, til bestanddeler, og se på effekten delene hadde på meg, og gjenntok.. "gift". Fordelen med å løse opp ting til bestanddeler, er at det er lettere å om-assosiere det du tenker på.

Det er verdt å tenke på det i sammenheng, jeg siterer Tony Robbins direkte her:
1: Every thing we do or think is a cause set in motion
(det vi tenker og gjør gjør vi av en årsak, for å nå ett mål)

2: Every one of our thoughs and actions is going to have some sort of effect or result in our life (Alt du tenker eller gjør påvirker livet ditt, fordi det forteller nervesystemet ditt hvem du er. Om du later som om du smiler eller om du smiler fordi du er fornøyd sender mye de samme signalene til kroppen din. Du trener kroppen din til å reagere som den må for å støtte opp under den du velger å være)

3: Our results begin to "stack up" to take our life in a certain direction.
(Alle disse utvalgte tankene og handlingene du tar, bevisst eller ubevist, fører deg i en viss retning og mot ett vist resultat. Ønsker du ett annet resultat en det du får nå, må du endre dine tanker og handlinger, ikke bare dine kunnskaper)

4: Every direction has a ultimate destination:
(Retningen som blir laget av disse valgene og handlingene, ender opp på en plass, og denne plassen er resultatet av å leve ett liv med de valgene. Det er derfor ultimate success formala på day 1 fungere, fordi du da kopierer vanene til de som får bedre resultater enn deg, og går inn på samme "retningen" på dette området som dem)

En viktig ting med NAC, og alle andre forandringer du vil måtte gjennomgå om du har interesse av dette, er at du ikke må regne det som en "one hit wonder". Evnen til å gjøre forandringer i livet, også med NAC, må regnes som en muskel. Bruk den forsiktig, bruk den hele tiden, og du vil bli sterk not til å endre hva som helst. Bruk den en gang å sutre over at du ikke har blitt kvitt en livslang uvane enda, og du vil bli skuffet! Regn det som trening, gjør det regelmessig og du får gode resultater!

Lekse for dag 3:
Skriv ned tre nerve assossiasjoer (Neuro-associations) som har blitt dannet tidligere som har hatt en positiv innvirkning på din retning, og kan erkjennes positive sider ved resultater du får nå.
Skriv ned tre assosiasjoner som har holdt deg nede, i så måte at du får dårlige resultater i dag på grunn av handlingene og tankene som er forsårsaket av denne assossiasjonen:

Positive:
1: Læring og forståelse er gøy = oftere suksess, frihet, valgmulighet, morro
2: Ingenting er umulig = Fått det fra min mor, alternativ og overbevist om at alt er mulig. Troen på det påvirker meg positivt konstant! Det gjør en faktisk ustoppelig, folk tror ikke at "vanlige folk" kan gjøre noen stor forskjell, at sukess, penger og innflytelse er for "de som er født under heldige stjerner" eller whatnot. BULLCRAP. DU, JEG og hvemsomhelst kan bli akkurat det de bestemmer seg for, og det BØR være noe de er fornøyd med og ønsker å være! Tror du at du er stygg, dum, feit, lat, elendig med det motsatte kjønn, for gammel eller ung, syk, depressiv eller noe slikt, og at det bare er sånn, VIT at det er ett valg. Det er ikke umulig å forandre, men ikke nødvendig,vis lett.
3: Snakking/folk er spennende = Jeg har alltid likt å snakke, og gjør det fortsatt. Om hva som helst, med hvem som helst, gjerne mest mulig. Dette åpner store muligheter, man skaper nettverk, man får gode venner (og jeg er veldig takknemmelig for alle vennene mine, både nye og gamle!). Dette kommer sikkert også fra min mor, fra jeg var... vet ikke, 3 måneder, satt jeg i kassa på butikken til min bestefar med min mor å ble snakket til av gud og hvermann :)

Assosiasjoner som negativt har påvirket resultatene jeg har fått:
Jeg har hatt mange gamle assosiasjoner som jeg allerede har endret på, som "usunn mat = pleasure, være oppe hele natta = pleasure, trene = pain osv), men jeg bør vel finne tre som er aktuelle i dag om leksen skal ha noen virkning!
1: Fulltidsjobb = tid vekk fra familie, fra lesing om spennende ting, og er repetativt og kjedelig. Denne er pain. Jeg vil jobbe, men føler pain til å binde meg til å være vekk hele tiden. Jeg er vant til å bruke mye tid med Colin, til å kunne lese på lekser eller jobbe i huset på dagtid, og så videre, og har sliti med å gi slipp på dette. Smerten ved dette har vært mer reell enn smerten med å være blakk, men er ikke bra i forhold til målene mine!
2: "Jeg har ikke tid" = Jeg har trukket en konklusjon om at jeg "ikke har tid" til en hel haug av ting, noe som gjør at jeg har alt for lett for å nedprioritere ting jeg virkelig ønsker i mitt liv. Man HAR tid til alt man virkelig prioriterer å ha i livet, men ikke alltid lett å huske det i dagens travle hverdag.
3: Spill er kjempegøy! = Jeg har lært mye, faktisk kanskje mer enn jeg tror, fra spill. Strategier, sammenhenger, samspill, timing, reflekser, økonomi i mengder, aksjer, alternativverdi, optimering, analysering og en haug med andre ting. Men akkurat nå spiller jeg for lite til å mestre noe, jeg spiller simple ting jeg som regel klarer enkelt, og det er kun sløsing av tid. Derfor er denne assosiasjonen nå negativ for meg (med unntak av spilling i sosial sammenheng, det er noe annet enn "dustespill på facebook")

Det var det for nå folkens! Del gjerne deres assosiasjoner om dere vil, jeg tror mange har de samme, og det kan hjelpe å belyse dem så man ser dem selv!